جهان امروز ما مملو از تنش ها و مشکلات مختلف شده است و هر کدام از این تنش ها به شکلی به روان ما فشار وارد می کنند. داشتن یک زندگی ماشینی و دور شدن از المان های طبیعی همگی باعث افزایش فشارهای منفی روانی نظیر انواع اضطراب ها، افسردگی ها، روان نژندی هاشده است. اضطراب یکی از مشکلات روانی مهم در زندگی پر مشغله ما به شمار می رود. در این میان انتخاب یک دکتر روانشناس برای درمان اضطراب شمال تهران اولین قدم برای رفع این مشکل است.
در صورتی که مشکلات ناشی از اضطراب به موقع و به درستی برطرف نشده و تشدید گردد، احتمال بروز مشکلات حادتر جسمی و روانی وجود دارد. در نتیجه باید در صورت مشاهده اولین علائم بیماری، فرد به دنبال درمان و برطرف نمودن آن باشد. یک روانشناس با تجربه باید با بررسی های اولیه، ریشه اضطراب و نوع آن را شناسایی کرده و درصدد انجام روش های درمانی مناسب بیمار و کاهش اضطراب او باشد. باید درمانگر به این نکته توجه داشته باشد که روش درمانی برای هر بیمار متفاوت است و باید متناسب با شرایط بیمار، موقعیت اوروش درمان اضطراب انتخاب گردد.
انواع روش های درمان اضطراب در شمال تهران
اضطراب در هر فرد می تواند بنا به دلایل و ریشه های مختلفی بروز پیدا کند. شدت اضطراب و اثرات آن نیز در هر فرد متفاوت است. اگر بعد از بررسی ها مشخص شود شدت اضطراب بیمار در حد کم است، میتوان از روش های درمانی زیر استفاده نمود:
- داشتن برنامه هفتگی برای انجام انواع نرمش ها و ورزش ها، با توجه به علاقه، شرایط بدنی و سن فرد بیمار
- ایجاد تغییر در سبک و شیوه زندگی روزمره
- تغییر در نوع تغذیه
- انجام روش های مختلف برای کاهش میزان استرس نظیر؛ یوگا، داشتن ریتم تنفسی آرام و منظم، شل کردن عضله ها، گردش در طبیعت
چرا گاهی احساس پوچی می کنیم؟
احساس پوچی شاید برای بسیاری از انسان ها احساس غریبه ای نباید. اکثر افراد گاهی به واسطه دلایل مختلف در زندگی خود احساس پوچی می کنند. احساس پوچی تعریف مشخص و دقیقی ندارد. شاید بتوان گفت تجربه کردن احساس خلا و تنهایی و از دست دادن معنا و مفهوم در زندگی به نوعی منجر به احساس پوچی می شود. افراد هنگامی که احساس پوچی می کنند، میل و اشتیاق خاصی به ادامه دادن فعالیت ها در زندگی نشان نمی دهند و این احساس را دارند که زندگی آن ها فاقد ارزش شده است.
ممکن است بنا به دلایل مختلفی احساس پوچی کنیم. احساس پوچی می تواند ناشی از افسردگی یا اضطراب باشد. ممکن است به دلیل از دست دادن روابط یا مرگ عزیزان به وجود بیاید. به هر حال هر علتی که داشته باشد، احساس مهمی است که باید به آن توجه کرد. مراجعه به روانشناس و شرکت در جلسات روان درمانی می تواند به از بین بردن این احساسات کمک کند.
نشانه هایی که بیانگر اضطراب شدید فرد است
- داشتن حس نگرانی زیاد
- تصور اینکه قرار است اتفاق بدی رخ دهد
- عدم تمرکز درست
- احساس ضعف و خستگی
- داشتن حس بی تابی
- عدم داشتن امید در زندگی
در شرایط حادتر دکتر روانشناس برای درمان اضطراب در شمال تهران باید به انواع دیگری از روش های درمانی نیز رجوع کند این روش ها شامل انواع روش های درمانی روانشناختی (CBT)، رفتار درمانی، استفاده از داروهای مخصوص کاهش اضطرابمی شود.
داروهای مخصوص کاهش اضطراب شامل؛ انواع داروهای کاهش افسردگی و آرام بخش مانند بنزودیازپین ها می شود.
