ورود / عضویت
021-22623587
تعیین وقت مشاوره

مرکز مشاوره مکث

تعیین وقت مشاوره

عنوان دسته بندی: کاهش استرس و اضطراب

خودتخریبی (تشخیص و درمان)
خودتخریبی در لغت به معنای تخریب خود بدون دانستن آنچه که بر ما میگذرد و بدون آنکه بخواهیم احساسی از این دست را تجربه کنیم. خودتخریبی در واقع میلی به دوست نداشته شدن، نادیده گرفتن خود و پیدا کردن راهی برای از بین بردن احساسات خوشایند به خود است.  اما سوالی که این بین مطرح میشود این است که چگونه فردی میتواند تمام این احساسات بد و ناپسند را نسبت به خود داشته باشد؟ شاید جواب این باشد؛ تنها فردی که از لحاظ روانی بیمار است و توانایی شناخت خود و لحظاتش را ندارد میتواند از سر ندانستن، ماندن در بیماری و احساسات ناخوشایند چنین فضایی را تجربه کند. نحوه نگرش نسبت به خود شاید ما به نحوی برای خود فردی سالم به نظر بیاییم. هر روز صبح بیدار شویم، سر کار برویم، دوستان و معاشرانی داشته باشیم که با آنها وقت بگذرانیم و شاید در مواردی دوستشان داشته باشیم، سفر برویم و وقتمان را در رستوران بگذرانیم و یا کتاب بخوانیم و ورزش کنیم. در این صورت...
روانشناسی ورزشی (بهزاد متین)
شاید شنیدن کلمه روانشناسی ورزشی کمی گیج کننده باشد اما از آنجایی که علم روانشناسی، علمی ثابت شده است بنابراین روانشناسی ورزشی یکی از رشته ها با گرایش های تربیت بدنی است که اساس آن را علم روانشناسی، تربیت بدنی و ورزش تشکیل میدهد. در واقع روانشناسی ورزشی علمی است در زمینه ورزش، روانشناسی و تلفیقی از این دو که بر اصول روانشناختی و ورزش متمرکز است و مبنای اصلی آن تأثیرات ورزش بر ذهن و روان و بالعکس است. کارآمدی روانشناسی در ورزش اصول مهارت داشتن بر روانشناسی ورزشی نوعی کارآمدی در ورزش است و به نوعی جنبه سلامت روانی و بهداشت اجتماعی را نیز در بر میگیرد. کودکانی که مایل به ورزش کردن هستند، میتوانند زیر نظر یک مربی و یک روانشناس ورزشی مهارت و تکنیک ها را بهتر و مؤثر تر بیاموزند و تأثیرات روانشناختی مهارتشان را بر خود و دیگران ببینند. تأثیر گذاری ورزش بر روان از آنجایی که ورزش کردن برای همه واجب است، اگر بخواهیم جامعه ایی...
شبکه های اجتماعی و سلبریتی ها (اهداف و تاثیر آنها)
شبکه های اجتماعی و یا همان سوشال مدیا به سازمان یا شبکه و یا اجتماعی گفته میشود که افراد میتوانند بر اساس آن حضور غیر فیزیکی در این نوع محیط ها داشته باشند و کاملا فعالانه عمل کنند. شاید پیشتاز این رسانه های جمعی یعنی «رادیو و تلوزیون» با هدف های مشخص و توانایی کمتری میتوانست فعالیت خود را انجام دهد. اما شبکه های اجتماعی به دلیل اینکه از فعالیت واضح و مستقیم هر فردی در اجتماع بهره میبرند، میتوانند بسیار قدرتمندتر و مستقیم تر از رسانه های جمعی عمل کند. بنابراین در ابتدا با دانستن تفاوت شبکه های اجتماعی و رسانه جمعی باید بدانیم که شبکه های اجتماعی در ماهیت خود دستآوردی به غیر از رسانه های جمعی دارند. البته نمیتوان فعالیت مشترک هر دو رسانه را (هدف گذاری و انتقال پیام) را نادیده گرفت. تاثیر شبکه های اجتماعی بر ذهن و روان از آنجایی که بیشتر فعالیت های هر فردی امروزه گذراندن وقت در شبکه های اجتماعی است و این وقت گذراندن...
مقابله با احساس طرد شدن | مشاوره اضطراب
پیش از آنکه به دنبال راهکارهایی برای مقابله با طرد شدن باشیم، باید دلایل طرد شدن و ترس از طرد شدن را بدانیم. طرد شدن به معنای کنار گذاشته شدن، نادیده گرفته شدن، تبعید شدن و حذف شدن است. احساس طرد شدگی زمانی که فردی دچار احساس طرد شدگی میشود و یا قبول میکند که طرد شده است، تمام این معانی به عنوان حالات روانی یکباره برای او تداعی میشود. زمانی که کوچکتر بودیم، وقتی صمیمی ترین دوستمان با فرد دیگری صمیمی میشد، به راحتی احساس طرد شدگی را تجربه میکردیم و احساس ناخوشایند آنرا در خود میدیدیم. حسی که همه تجربه کردن شاید هیچ کسی در این کره خاکی وجود نداشته باشد که این احساس را تجربه نکرده باشد. کودکانی که میخواهند از شیر گرفته شوند و یا جای خواب مستقل خود را داشته باشند، با تجربه سهمگین طرد شدگی مواجه میشوند. اما به دلایلی که در سن رشد قرار دارند، این احساس، استقلالی مهم را به کودک میدهد که در آینده ایی نه چندان دور برای کودک تجربه...
رفع مشکل خجالتی بودن (بررسی علل و راهکارها)
خجالتی بودن مسئله ای است که در ابتدا باید ریشه آنرا پیدا کرد و بدانیم به چه دلیل فردی خجالت میکشد و در چه شرایطی شرم و خجالت او چندین برابر میشود. خجالت به نوعی شرم از زیر نظر قرار گرفتن توسط اطرافیان است. افراد خجالتی مدام در این تنش هستند که چگونه به نظر می آیند و دیگران چگونه آنها را قضاوت میکنند؛ در ادامه توضیحاتی برای درمان مشکل خجالت و کم حرف بودن ارائه می شود. خجالت چگونه ایجاد می شود؟ خجالت از نوعی ترس به وجود می آید؛ ترس از مورد قبول نبودن، دوست داشتنی نبودن و کامل نبودن. بنابراین افراد خجالتی از ترس اینکه در چنین شرایطی قرار نگیرند، از میزان معاشرتشان با دیگران کم میکنند و در محیط ها و شرایطی که شناخت کاملی به افراد آن محیط نداشته باشند، حضور پیدا نمیکنند. ارتباط شرم و خجالت با کبود اعتماد به نفس شرم و خجالت، دستآورد بی اعتماد به نفس بودن است. وقتی فردی نسبت به توانایی های خود اعتماد کامل داشته باشد میتواند در...
صفحه: 12345617
×

تعیین وقت مشاوره حضوری

CAPTCHA