ورود / عضویت
021-22623587
تعیین وقت مشاوره

مرکز مشاوره مکث

تعیین وقت مشاوره

عنوان دسته بندی: کاهش استرس و اضطراب

خاطرات تلخ زندگی در گذشته و راهکارهای مفید
خاطرات تلخ زندگی دقیقا آن بخشی از زندگی گذشته هر فردی است که میتواند لحظه ها و روزها درگیر آن باشد، در سخت ترین شرایط زندگی به آنها فکر و مرور کند و همچنین در ساده ترین، راحت ترین و خوشحال ترین شرایط زندگی نیز آن خاطرات به فرد هجوم آورند و دست از ذهن او برندارند. اما نکته مهم در این است که هر فردی، به عنوان موجودی انسانی، خاطرات تلخی نیز خواهد داشت. نمیتوان منکر شد که کسی در زندگی خود خاطره تلخی ندارد که از مرور آن احساس ناخوشایندی به او هجوم نیاورد. با این خاطرات تلخ چه باید کرد؟ نکته مهم در مرور خاطرات تلخ است؛ در واقع هر چیزی را که در گذشته اتفاق افتاده و در زمان اکنون دستآوردی برای ما ندارد و نمیتوانیم آن را فراموش کنیم، میتوان در گوشه ایی از ذهن جای داد اما به مرور آن نپرداخت. این اولین و ساده ترین راهکار ممکن برای خاطرات تلخ است که به نوعی در احساسات عمیق، فرار از احساسات نیز محسوب میشود. زمانی که هیچ چاره ایی نداریم و...
مرکز مشاوره روانشناسی شمال تهران [2019]
مرکز مشاوره در شمال تهران میتواند تعداد بیشماری مرکز مشاوره را در بر گیرد اما از آنجایی که می بایست مرکز مشاوره روانشناسی را پیدا کنیم که بتوان در آن مرکز، سلامت خود را نسبت به گرایش درمانی موجود پیدا نمود، حائز اهمیت بسیار است. اهمیت مسافت در درمان مراکز مشاوره در هر منطقه ایی میتواند افراد آن منطقه را به خود جذب کند؛ به این دلیل که در مسافتی که یک مراجع برای دستیابی به مسیر طی میکند، هر چند نزدیکتر به محل سکونت مراجع باشد، قطعا از میزانی از مقاومت مراجع در درمان کم میکند. شاید این سوال برای افرادی که نیازمند درمان هستند، پیش آید که چرا فردی خود برای درمان مراجعه میکند و همزمان نیاز «احساسی از مقاومت در درمان» را تجربه میکند؟ جواب این است که ناخودآگاه هیچ فردی میل به تغییر ندارد؛ تغییر مستلزم شناخت، شناخت مستلزم رشد و رشد در خود احساسی را ایجاد میکند که فرد به واسطه آن نیازمند رجوع به گذشته و قبول مسؤلیت در رفتار...
سبک زندگی مناسب از دیدگاه روانشناسی
سبک زندگی مناسب برای هر فردی‌، در هر شرایط اجتماعی به واسطه تغییر و تحول در نوع زندگی افراد متفاوت است. سبک زندگی و یا اصطلاحاً life style هر فردی مربوط به خود همان فرد و انتخاب همان فرد به واسطه انتخاب هایش است. اما از آنجا که صحبت از سبک زندگی مناسب است باید بدانیم چه روش و شیوه ایی از رفتار در سبک زندگی مناسب قرار داده میشود.  تعریف ساده سبک زندگی مناسب سبک زندگی مناسب در ساده ترین بیان خود، فرد را از آسیب های جسمانی و روحی دور میکند. در واقع ما نمیتوانیم بیان کنیم فردی سطح زندگی مناسبی دارد اما همیشه در حال مصرف الکل و یا مخدر است. واضح است چنین افرادی حتی اگر رتبه های اجتماعی بالایی هم داشته باشند، به شخصه سبک زندگی مناسبی ندارند و در حال آسیب زدن به خود هستند. افراد دارای سبک زندگی مناسب برای دور ماندن از آسیب اجتماعی و یا همچنین آسیب های روحی و روانی تلاش میکنند، خود را در محیط مناسب قرار میدهند، معاشرت های سالم...
روانشناس در تورنتو یا کانادا
روانشناس در تورنتو یا کانادا، همان روانشناسانی هستند که در هر نقطه ایی از جهان میتوانند ما را در جهت گرایش خودشان راهنمایی کنند. زمانی که تأکید ما بر صحبت با روانشناسانی باشد که در ایران نیستند، باید بدانیم که روانشناسانی که در هر جای دنیا هستند چه توصیه هایی میتوانند به ما بکنند که دیگر روانشناسان از آن محروم هستند. تفاوت بین روانشناس در تورنتو و ایران در واقع هیچ تفاوت اساسی بین روانشناس در تورنتو و یا در ایران وجود ندارد، به غیر از شناخت شخصی ما و اینکه ما دروناً احساس کنیم میتوانیم با آن روانشناس احساس بهتری را در درمان تجربه کنیم. البته یکی از نکات مهم در روانشناسانی که خارج از ایران هستند این است که به دلیل دور بودن راه، هزینه های زیاد و ناتوانی در ایجاد یک ارتباط قوی بین مراجع و درمانگر، مشاوران روانشناسی در دیگر کشورها کار تراپی (درمان) را غیر حضوری انجام میدهند و صرفاً میتوانند فقط راهنمایی و مشاوره مشخص و...
اضطراب اجتماعی | مشاوره روانشناسی
اضطراب اجتماعی یک اختلال است که فرد مبتلا به آن در موقعیت هایی که در اجتماع، فضای شهری، بین مردم و یا در بازار و اماکن شلوغ قرار میگیرد دچار اختلال اضطراب اجتماعی میشود. این اختلال بسیار دست و پا گیر و فلج کننده است، زیرا فرد دچار این اختلال توانایی خود را در ایجاد ارتباط بین دیگران از دست میدهد و به همین واسطه ترس و اضطراب شغل و موقعیت اجتماعی خود را نیز از بین میبرد. هراس از مردم افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی مدام دچار هراس از مردم، بودن در مکانهای عمومی، قضاوت و نگاه مردم هستند و به هیچ عنوان آرام و قرار نمیگیرند. پانیک اتک پانیک اتک نیز نوعی از اختلال اضطراب اجتماعی است که به واسطه آن فرد یکباره دچار هراس، تپش قلب و اضطراب شدید میشود که بی هیچ دلیلی تا ساعت ها ادامه دارد و یکباره محو میشود. دارو درمانی برای پانیک اتک البته در این نوع اختلالات دارو درمانی بسیار مؤثر بوده و فرد دچار اختلال میتواند با مراجعه به...
صفحه: 12345617
×

تعیین وقت مشاوره حضوری

CAPTCHA