ورود / عضویت
021-22623587
تعیین وقت مشاوره

مرکز مشاوره مکث

تعیین وقت مشاوره

عنوان دسته بندی: کاهش استرس و اضطراب

استرس در دوران بارداری
استرس در دوران بارداری یکی از مسائلی است که به وفور ذهن مادران را درگیر میکند. تعریف استرس استرس در واقع ترسی است که دلیل آن در گذشته و یا آینده است و امروزه همچنان بر روی ما اثرگذار است. اما اضطراب حالتی از دلشوره و دل آشوبه است که دلیل مشخصی ندارد و میتواند از حالت و یا اتفاقی در گذشته و یا از آینده بوده باشد، اما به هر حال دلیل واضح و مشخصی ندارد. مثلاً ممکن است فردی از امتحان سال آینده خود هر روز در استرس باشد. اهمیت دانستن دلیل استرس همین که فرد دلیل استرس خود را میداند، اما در مواقعی دچار دل آشوبه هایی میشود (اضطراب) که هیچ دلیلی برای آن پیدا نمیکند و به یکباره دچار تپش قلب، تنگی نفس، عرق کردن دست ها و گر گرفتگی صورت میشود که همه نشانه های جسمانی اضطراب است. بنابراین با توجه و شناخت از تفاوت میان استرس و اضطراب میتوانیم تشخیص دهیم چه زمانی دچار استرس هستیم و چه زمانی دچار اضطراب هستیم. استرس در دوران بارداری از این رو...
کنار آمدن با مرگ فرزند
کنار آمدن با مرگ فرزند، شاید یکی از سخت ترین اتفاقاتی باشد که هر پدر و مادری با آن مواجه میشوند. به راستی چگونه میتوانیم انتظار داشته باشیم پدر و مادری با مرگ فرزندشان کنار بیایند و آن را به مرور فراموش کنند و یا دچار آسیب های جدی پس از آن نشوند. فرزندان برای پدر و مادر مهمترین و شاید عزیزترین موجوداتی هستند که در جهان وجود دارند. چگونه میشود سالهایی را برای عزیزترین موجود در جهانمان زحمت بکشیم، او را بزرگ کنیم و دوستش داشته باشیم و بر اساس هر اتفاقی او را از دست بدهیم.  دلگیری از دیگران شاید پدر و مادرهایی که با چنین فاجعه ایی مواجه میشوند از انتظار دیگران که میخواهند با مرگ فرزندانشان کنار بیایند، دلگیر و ناراحت میشوند. تروما پدر و مادرهایی در این وضعیت، مطمئن میشوند که کسی آنها را درک نمیکند، نمیفهمد و نمیدانند آنها متحمل چه غم بزرگی شده اند و بنابراین فراموش کردن آن به همان میزان نیز دشوار است. پدر و مادرهایی که با...
مشاوره خانواده : خانه سالمندان
خانه سالمندان مکانی است برای مراقبت و نگهداری از سالمندان نیازمند به مراقبت و اشخاصی که خود نمیتوانند از خودشان به همان نحوی که یک فرد مستقل میتواند توجه کند، مراقبت کنند. از اینرو خانواده هایی که دارای سالمندانی هستند که نمیتوانند توجه کافی به آنها داشته باشند، ترجیحا والدین یا افراد فامیلی که قبول مسؤلیتشان به عهده آنهاست را در مرکز سالمندان نگهداری میکنند. جامعه سنتی ایران پیش از این در جامعه سنتی ایران، سپردن سالمندان به مراکز نگهداری از آنها، بسیار سخت و عجیب و دشوار بود اما امروزه با تغییر در سبک زندگی مردم، تغییر در نگرش ها و نوع زندگی افراد در جامعه، دیگر مانند قبل نگهداری از سالمندان در مراکز مراقبت، ناهنجاری ندارد. البته که نگهداری از پدر و مادر در همه دنیا وظیفه فرزندان است و فرزندان با هر توان و سعی و تلاشی که شده باید مسؤلیت مراقبت از پدر و مادر خویش را به عهده داشته باشند. مهربان باشیم تجربه صبر و...
احساس آرامش و راه های آرامش درون [2019]
احساس آرامش بنحوی است که هر فردی نیازمند وجود آن در درون و اطراف خود است. احساس آرامش در واقع یک دستاورد است که برای نیل به آن باید راهی بدون آسیب و پرتلاش را طی کنیم. به دست آوردن ثروت برای آرامش ممکن است برخی به اشتباه تصور کنند تلاش برای رسیدن به اهدافی مانند پول و موقعیت مکانی، خرید خانه و وسایل آن راهی به سمت رسیدن به آرامش است اما زمان هایی میرسد که افرادی با داشتن تمام این امکانات، احساس آرامش را تجربه نمیکنند. بنابراین پیش از آنکه بخواهیم از آرامش صحبت کنیم باید بدانیم به چه میزان برای رسیدن به آن در راه صحیح قرار گرفته ایم. رسیدن به احساس آرامش آنچه میتواند ما را در راه صحیح دستیابی به آرامش روحی قرار دهد، نیاز به آن است و پس از آن آرامشی است که باید در درون خود داشته باشیم. اگر فردی باشیم که در درون خود این احساس را نمیتوانیم تجربه کنیم، چگونه میشود انتظار داشت در اطراف و یا اطرافیانمان بتوانیم آرامش را...
مدیتیشن در خانه و فواید آن
مدیتیشن به نوعی تسلط روان بر جسم است؛ از آنجایی که در طول روز درگیر فعالیت های روزانه هستیم و به بدنمان توجه کمی میکنیم، انجام عملی مانند مدیتیشن میتواند تاثیرگذاری زیادی بر تفکر، بدن و احساس خوشایند ما داشته باشد. توجه و تمرکز با مدیتیشن در حالت مدیتیشن، میتوان با تمرکز بر روی جسم و قدرت تفکر و انتقال احساس آرامش به خود، تجربه مفیدی داشت اما نکته مهم اینجاست که رسیدن به احساسی از آرامش، دستآوردی نیست که با تمرکز کردن و یک جا نشستن در اولین جلسه به دست آید. ارتباط روان انسان با مدیتیشن روان هر انسانی مانند ماهیچه عمل میکند، با این توضیح که اگر قرار است ماهیچه ایی قوی داشته باشیم با مرور زمان و تمرکز و انجام فعالیت های روزانه و مداوم میتوانیم ماهیچه را رشد دهیم و قوی کنیم؛ روان هم در تعریفی ساده به همین شکل عمل میکند. اگر بخواهیم بتوانیم در طول روز زمانی را به مدیتیشن مشغول باشیم، در جایی مناسب بنشینیم، به چیزی فکر...
صفحه: 14567817
×

تعیین وقت مشاوره حضوری

CAPTCHA