خود ارضایی در نوجوانان امری اشتباه و خطرناک است که معمولا در دوران نوجوانی اوج میگیرد. ولی با آموزشهای لازم توسط یک سکس تراپیست میتوان آنرا در نوجوانان مدیریت یا درمان کرد. افزایش خود ارضایی با عواملی مانند دیدن فیلم پورن و سکس چت ارتباط مستقیم دارد. اعتیاد به فیلم های پورن همراه با خود ارضایی یکی از عوامل مهم ایجاد انحرافات جنسی (Parafilic Disorde) در بزرگسالی است. ارضای جنسی در زمانیکه دخترها و پسرها به بلوغ میرسند بیشتر میشود ولی تکنیکهای زیادی برای جلوگیری و کاهش خود ارضایی در نوجوانان وجود دارد که والدین میتوانند در این زمینه از روانشناس بالینی یا کلینیک سکس تراپی کمک بگیرند. در غیر این صورت اگر رابطه مؤثر و مفید جنسی یعنی همان ازدواج کردن صورت نگیرد، خود ارضایی میتواند افزایش پیدا کند.
دوره نوجوانی که همراه با بلوغ و رشد جنسی است، مقطعی است که بدن به هر چیزی که شکل و نقش جنسی داشته باشد، سریعاً واکنش نشان میدهد. همچنین رشد و فعالیت بسیار زیاد هورمون های جنسی باعث افزایش تحریک خود ارضایی در نوجوانان میشود.
روشهای درمانی خود ارضایی در نوجوانان:
- ارزیابی و تشخیص
- تست های بالینی و شخصیتی
- آموزش تکنیک های کنترلی
- یادگیری مدیریت میل جنسی
- مدیریت خود ارضایی با توجه به شرایط بالینی نوجوان
- شروع درمان
نوجوانی دوره ای است که همراه با واکنشهای سریع و یا عدم کنترل تکانه های مختلفی همراه است. مواجه شدن با صحنه های تحریک کننده ساعت ها ذهن نوجوان را درگیر می کند، خیال بافی و تصویر سازی های ذهنی می تواند باعث افت تحصیلی شود. این انرژی بسیار قوی جنسی در بعضی از نوجوانان به سمت درس خواندن و ورزش های افراطی می رود. اما آن دسته از نوجوانانی که در جلوگیری از خود ارضایی ناکام ماندند و در فضایی گیج و پر تنشی قرار گرفتند دچار (پرخاشگری، احساس طرد شدگی و افسردگی) می شوند.
نتایج سرکوب اشتباه خود ارضایی در نوجوانان

عوارض خود ارضایی در نوجوانان
سه عارضه مهم وجود دارد که باعث میشود به صورت تأکیدی بیان کنیم. انجام خود ارضایی در نوجوانان در این سه حالت و با مواجه شدن با این سه مقوله زیان آور است. خود ارضایی ماهیتا به دلیل اینکه سطحی از اضطراب را تخلیه میکند، میل شدیدی به تداوم در این عمل را در نوجوان مضطرب بر می انگیزد. بنابراین انجام این عمل نه تنها صرفا به دلیل ارضا شدن بلکه به دلیل پایین آوردن سطح زیادی از استرس اضطراب است همچنین باعث خوشحالی و آرامش لحظه ای در فرد میشود.
1. بازماندن از رشد در زمینه های دیگر
نوجوان به دلایلی که پیش از آن توضیح دادیم (تغییر شکل بدن، ترشح هورمن های جنسی در بالاترین حد خود و اضطراب دوره بلوغ) در این سن نه تنها به آرامش جنسی نرسیده بلکه با هجمه ایی از حالات و روحیات جنسی مواجه شده که ارتباط بسیار زیادی با تهاجم فرهنگ غربی و فاصله گرفتن از آموزه های اسلامی دارد. اما اگر نوجوان بیش از دو بار در هفته زمان و ذهن خود را معطوف به این امر کند از رشد در زمینه های دیگر در سن خود و خلاقیت و شکوفایی باز می ماند و تنها ایده آل او دسترسی به موقعیتی برای ارضای نیاز خود میشود.
بنابراین خانواده ها باید متوجه باشند زمینه های رشدی نوجوان را از طریق کمک گرفتن از روانشناس ایجاد شرایط جدید ورزشی که هم میتوانند به تخلیه انرژی به بهترین شکل باشد و هم ظاهری مناسب برای نوجوان ایجاد کند. در این حالت نوجوان احساس رشد، بالندگی و قدرت را تجربه می کند. اما عکس آن نوجوان؛ واپس خورده، بی عزت نفس و اخساس بی کفایتی می کند. بنابراین حمایت و توجه خانواده به نوجوان در این سن بسیار مهم است.
2. ایجاد وسواس
اگر انجام این عمل به صورت وسواسی باشد، برای تمام گروه سنی ایجاد مشکل می کند. در واقع رفتارهای وسواسی که ریشه در اضطراب شدید دارند، تداوم، مراسم و آیین مشخص خود را شکل می دهند. مثلا فردی که وسواس شست و شو دارد دست هایش را ۲۰ بار می شوید تا به صورت موقت آرام شود. همین حالت در خود ارضایی وسواسی نیز شکل می گیرد.
3. ترجیح خود ارضایی به رابطه سالم
اگر نوجوان یا بزرگسال خود ارضایی را به ایجاد رابطه جنسی با همسر خود ترجیح دهد. دچار مشکلات بسیار زیادی در مینه زناشویی می شود. این فرد چه مرد و چه زن نیاز فوری به درمان اعتیاد خود ارضایی خود دارد. همچنین برای افزایش کیفیت رابطه جنسی با همسرتان؛ شما نیاز به شناخت خود، شخص فرد مقابل، تایید او و احساس خوشایند از رابطه را، در زندگی زناشویی بیان و ابراز کنید. در هر صورت معاشقه و رابطه جنسی نقش بسیار پر رنگی در شادابی یک زندگی زناشویی دارد.

6 راهکار درمان خود ارضایی
1. دوری کردن از فیلمهای پورن
قرار گرفتن در معرض فیلمهای پورن میل به خود ارضایی را زیاد می کند و نوجوان را به سمت خود ارضایی سوق دهد. افرادی که می خواهند در جهت درمان خود ارضایی حرکت کنند، باید از دیدن فیلم ها، تصاویر و وب سایت های مستهجن خودداری کنند. اگر فرد بتواند مانعی بین خود و فیلم های مستهجن قرار دهد، می تواند به شکستن عادت خود کمک کند. متاسفانه امروزه دسترسی به فیلمهای مستهجن بسیار آسان شده است. با این حال، مردم می توانند با استفاده از فیلترهای دستگاههای الکترونیکی که انواع خاصی از محتوا مانند مواد مستهجن را مسدود می کنند، دسترسی خود را به مستهجن محدود کنند. اگرچه فرد می تواند چنین وب سایت هایی را مسدود کند، اما داشتن وقت کافی برای انجام این کار می تواند به آنها فرصت دهد تا دوباره کنترل تکانه های خود را از دست بدهد و اجازه عبور را برای خود صادر کند.
2. اکتیو یا فعال شدن یا فعال ماندن
یکی از راهکارهای درمان خود ارضایی در نوجوانان میتواند اکتیو شدن باشد. فعال بودن برای نوجوان میتواند بسیار مفید باشد. این امر باعث ایجاد از بین رفتن میل به خود ارضایی در نوجوانان میشود. یافتن محلهای پرانرژی میتواند جایگزین زمان صرف شده برای خود ارضایی شود. افراد میتوانند با در نظر گرفتن یک سرگرمی جدید یا یادگیری مهارت جدید مانند یادگیری یک ساز موسیقی یا تلاش برای ورزش جدید ذهن خود را برای عدم انجام خود ارضایی تمرین دهند. توسعه اهداف جدید میتواند به فرد کمک کند تا انرژی خود را مجدداً متمرکز کند و در چیزهای دیگر هیجان و انگیزه پیدا کند. همچنین میتواند با پیدا کردن اهداف و آرزوهای خود مسیرهای جذاب تری را نسبت و خود ارضایی پیدا کند.
3. به دنبال کمک گرفتن حرفه ای از یک روانشناس یا سکس تراپیست باشید
زمانی که خود ارضایی آسیبهای جدی به زمان و کار شما می رساند شما حتماً نیاز به گرفتن کمک از یک روانشناس را دارید. ممکن است خود ارضایی شما تبدیل به یک نوع وسواس شده باشد که نیاز به کمک دارویی و روان درمانی بسیار پر ضرروی است. در بسیار از موارد و در درمان خود ارضایی درمانگران متوجه می شوند که فرد روحیه و عزت نفس خود را از دست داده است و به صورت نا خودآگاه به سمت افسردگی می رود.
4. وقت گذاشتن با سایر افراد
برخی از افراد ممکن است خود ارضایی کنند زیرا احساس تنهایی می کنند و یا چیز دیگری برای پر کردن وقت خود ندارند. صرف داشتن وقت کمتر به تنهایی فرصت های خود ارضایی را کاهش می دهد. گذراندن وقت با دیگران نه تنها شخص را مشغول خواهد کرد بلکه می تواند تمرکز او را نیز از خود ارضایی تغییر مسیر دهد. روش های مختلفی برای کاهش تنهایی وجود دارد، مثلاً افراد می توانند با دوستان یا خانواده خود ملاقات کنند، کلاس بگذرانند یا به یک سالن ورزشی بپیوندند تا از لحاظ اجتماعی با دیگرانارتباط بیشتری داشته باشند.
5. ورزش کردن
ورزش راهی مؤثر برای کاهش تنش و تمرکز مثبت انرژی است. فعالیت هایی مانند دویدن، شنا و وزنه برداری می تواند بدن را تقویت کرده و اندورفین هایی را آزاد کند که احساس بهزیستی را تقویت می کند. احساس خوشبختی و آرامش بیشتر ممکن است اشتیاق به خود ارضایی را هرچه بیشتر کاهش دهد.
6. پیدا کردن گروهای مشاوره ای یا همان گروه درمانی
امکان شرکت در گروه درمانی های خود شناسی و مدیریت خود و سایر حوزه ها می تواند بسیار زیاد در بهبود شرایط برای افراد کمک کننده باشد.
واکنش والدین به خود ارضایی نوجوان
قطعا هر والدی با مواجه شدن با چنین رفتاری در نوجوان خود شرمگین میشود و به همان میزان نوجوان میتواند از اینکه والد او با چنین رفتاری مواجه شود احساس گناه، خشم و شرم کند. بنابراین والدین باید آگاه باشند که خود ارضایی در نوجوان یک امر اشتباه است و مواجه شدن با آن بدون کمک روانشناس میتواند احساسات منزجر کننده ایی را در هر دو طرف به وجود آورد. اما والدین میتوانند با ایجاد فضایی دوستانه و راهنمایی نوجوان خود به مسیری بهتر، او را در راه رفتارهای مناسب تر قرار دهند. اگر نوجوانی در بیشتر ساعات شبانه روز در خانه تنها بماند و یا دسترسی او به اینترنت و ماهواره بدون آگاهی والدین باشد، قطعا رفتارهای اشتباه او از یک رفتار غریزی به رفتاری وسواس گونه و بیمارگونه تبدیل خواهد شد.
تاثیر ورزش برای جلوگیری از خود ارضایی
نوجوانی که میتواند زمان های بیشتری را در ورزش و تفریحات گروهی سالم بگذراند، به طور قطع فرصت کمتری برای پرداختن به رفتارهای جنسی پیدا میکند. همچنین نوع معاشران و دوستان نوجوان بسیار مهم است. والدین باید تاکیدا بدانند فرزندشان در چه مکانی و با چه افرادی معاشرت میکند و میزان صمیمت او با دوستان و همکلاسی ها چگونه است. جدای از تمام این موارد، آگاهی دادن به نوجوان در مورد رفتارهای جنسی و خود ارضایی میتواند قدم مهمی در صمیمت بین والدین و فرزندان باشد. در اینصورت خود ارضایی در نوجوان منجر به رفتارهای غلط جنسی که میتواند آسیب بیشتری به او برساند، نمیشود.
القای احساس گناه ممنوع
دلیل عمده اینکه در ذهن ما خود ارضایی گناهی بزرگ محسوب میشود، اجبار به این رفتار بصورت وسواس گونه و همچنین عادت به چنین رفتاری است. نوجوان با انجام این رفتار، با إحساس شرم و گناه خود نیز درگیر میشود و مدام مضطرب تر میشود. اما اگر والدین این آگاهی را به نوجوان دهند که چنین رفتاری میتواند عادت غلطی شود و در آینده میل به رابطه جنسی سالم را از دست دهد، قطعا نوجوان میتواند در انجام رفتار خود تجدید نظر کند. در صورت ناتوانی فرد در جلوگیری از این عمل نامناسب بایستی حتما فرد به روانشناس یا سکس تراپیست مراجعه کند.