مرکز مشاوره اینجامکث
یکی از تلخ ترین قسمتهای مدرسه و یا سر کار رفتن، یکنواختی است. یکنواختی نه تنها موجب دور کردن ما از کارهای مورد علاقمان میشود، بلکه خلاقیت ما را میبلعد. اما خوشبختانه راه هایی برای خارج شدن از چرخه یکنواخت زندگی وجود دارد. در ادامه ایده هایی برای خارج شدن از چرخه یکنواخت زندگی آورده ایم.
یکی از بهترین راه ها برای از خلاص شدن از روزمرگی، تعیین اهداف بلندپروازانه است. با تعیین اهداف، خود را به چالش میکشید. درحقیقت با این کار ماموریتی جدید به زندگی خود اضافه میکنید.
برای همه ما خیلی راحت است که همان چیزهای همیشگی که دوستشان داریم را امتحان کنیم. اما زمانی زندگی ما به چالش کشیده میشود که از منطقه راحت خود خارج شویم. میتوانید برنامه ریزی کنید تا ماهی حداقل یک چیز جدید را امتحان کنید. چه چالش بزرگ باشد چه کوچک، همین که احساس کنید بخش جدیدی به زندگیتان اضافه شده است، کافیست! زیرا احساس رضایت و غرور بیشتری به شما میدهد.
یک سیستمی برای اینکه از میزان پیشرفت خود آگاه باشید، ایجاد کنید. میتوانید از روش های زیر استفاده کنید:
میتوانید فعالیت های خود در طول شبانه روز را به یک مسابقه تبدیل کنید. میتوانید با همکارتان هماهنگ کنید و سعی کنید مسابقه ای بگذارید. بعنوان مثال ببینید چه کسی میتواند عملکرد بهتری در ماه اردیبهشت داشته باشد.
پیشنهاد میکنیم انجام دهید: تست آنلاین میزان توانمندی و خودشکوفایی
چه در محل کار، چه در ماشین، چه در باشگاه، اگر انتخابهای موسیقی خود را تغییر دهید، یکنواختی را از بین میبرید. در نهایت تغییر موسیقی ممکن است زندگی شما را هیجان انگیزتر و لذت بخش تر کند.
ممکن است احساس یکنواختی شما ناشی از حجم کار سنگین شما باشد. به همین علت زمانی پیدا نمیکنید تا کارهایی که به آن علاقه دارید را انجام دهید. میتوانید بخشی از مسئولیت های خود را به فردی دیگر واگذار کنید. همچنین مسئولیت هایتان را اولویت بندی کنید تا کارهایی که اولویت کمتری دارد را کنار بگذارید.
پیشنهاد میکنیم انجام دهید: تست آنلاین نظر دیگران در مورد شما
اگر احساس میکنید زندگی کاری شما یکنواخت است، سعی کنید جایی که کار میکنید یا درس میخوانید را تغییر دهید. تغییر مکان اساسا یکنواختی را از بین میبرد. ممکن است خود را با انگیزه، مشتاق و خلاق تر بیابید. در محل کارتان بخواهید یک دفتر یا اتاقک جدید به شما بدهند یا میزتان را عوض کنند.
ممکن است تغییر محل کار یا درس خواندن کمی سخت باشد. به همین علت میتوانید فضای کاریتان را مرتب کنید. با چیدمان مجدد آن، استراحت قابل توجهی از یکنواختی خواهید داشت. این مهم است، زیرا فضای کاری شما تاثیر زیادی بر بهره وری و خلق و خوی شما در طول روز دارد.
یکی از یکنواخت ترین بخش های روز شما ممکن است رفت و آمد شما به محل کار باشد. این مورد مخصوصا زمانی است که رفت و آمد طولانی دارید و باید ترافیک زیادی را تحمل کنید. برای از بین بردن یکنواختی، مسیر دیگری را امتحان کنید.
وظایف را به صورت تصادفی کامل کنید. لازم نیست همیشه وظایف را با ترتیب خاصی در محل کار انجام دهید. میتوانید ترتیب کارهایتان را عوض کنید. از پایبندی به یک برنامه ثابت در هر کاری که انجام میدهید، اجتناب کنید. برای مثال اگر همواره ساعت 13 برای صرف نهار کارتان را ترک میکردید، بهتر است برنامه ای انعطاف پذیرتری بچینید.به این ترتیب از یکنواختی انجام یک فعالیت در زمان مشخص هر روز جلوگیری خواهید کرد.
در روز زمان هایی برای استراحت مشخص کنید تا به این صورت یکنواختی را از بین ببرید. علاوه بر این، میتوانید کمی استراحت کنید و برای بقیه روز آینده خود را دوباره پر انرژی کنید.
در سطح بسیار ابتدایی، تعامل دوستانه با اطرافیانتان نه تنها یکنواختی روزتان را از بین میبرد، بلکه باعث ایجاد احساس شادی میشود.
با کمک به افرادی که میشناسید، به آنها نشان خواهید داد که به آنها اهمیت میدهید. همچنین میتوانید تجربه ای مثبت را برای رابطه خود به وجود بیاورید. برای این کار میتوانید موارد زیر را انجام دهید:
یکی از راه های مطمئن برای کاهش یکنواختی روزتان، انجام کارهای خیر به صورت روزانه است. در این صورت هر روز را فرصتی برای کمک به شخص دیگری خواهید دید.
منابع: wikihow.com
لطفا جهت مشاوره با شماره های زیر تماس بفرمایید:
کلیه حقوق این سایت متعلق به مرکز مشاوره اینجامکث می باشد.