خود ارضایی در نوجوانان یک رفتار نادرست و خطرناک است که معمولاً در این دوران به اوج خود می‌رسد. با این حال، می‌توان از طریق آموزش‌های مناسب توسط یک سکس‌تراپیست، این مشکل را در نوجوانان مدیریت یا درمان کرد. افزایش خودارضایی به عواملی مانند تماشای فیلمهای پورن و چت‌های جنسی وابسته است. اعتیاد به این فیلم‌ها و همزمانی با خودارضایی، یکی از عوامل مهم بروز انحرافات جنسی (اختلالات پارافیلیک) در بزرگسالی است. با رسیدن نوجوانان به دوران بلوغ، میل جنسی آنها افزایش می‌یابد. اما راهکارهای متعددی برای کاهش و جلوگیری از خودارضایی در این دوران وجود دارد که والدین می‌توانند از طریق مشاوره با روان‌شناسان بالینی یا کلینیک‌های سکس‌تراپی از آن بهره ببرند. در غیر این صورت، اگر رابطه‌ی جنسی سالم و موثر مانند ازدواج شکل نگیرد، احتمال افزایش خودارضایی وجود دارد.
دوران نوجوانی که همراه با رشد و تغییرات جسمی و جنسی است، مرحله‌ای است که بدن به محرک‌های جنسی به سرعت واکنش نشان می‌دهد. افزایش شدید فعالیت هورمون‌های جنسی نیز باعث افزایش تمایل به خودارضایی در نوجوانان می‌شود.
روشهای درمانی خود ارضایی در نوجوانان
- ارزیابی و تشخیص
- تست‌های بالینی و شخصیتی
- آموزش تکنیک‌های کنترل
- یادگیری مدیریت میل جنسی
- مدیریت خودارضایی با توجه به شرایط بالینی نوجوان
- شروع درمان
نوجوانی دوره‌ای است که با واکنش‌های سریع و عدم کنترل تکانه‌ها همراه است. مواجهه با صحنه‌های تحریک‌آمیز، ساعت‌ها ذهن نوجوان را مشغول می‌کند و خیال‌پردازی و تصویرسازی‌های ذهنی می‌تواند موجب افت تحصیلی شود. برخی نوجوانان انرژی جنسی خود را به سمت تحصیل یا ورزش‌های افراطی سوق می‌دهند. اما گروهی که قادر به مهار خودارضایی نیستند، دچار پرخاشگری، احساس طردشدگی و افسردگی می‌شوند.
پیامدهای سرکوب نادرست خودارضایی در نوجوانان
- اعتیاد به بازی‌های آنلاین
- وابستگی به گیم‌نت
- اعتیاد به قمار
- عدم شکل‌گیری هویت نوجوان
- اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام
- کشیدن سیگار و ابتلا به افسردگی
- اعتیاد به ماری‌جوانا
- اعتیاد به الکل
عوارض خود ارضایی در نوجوانان
خودارضایی به دلیل تخلیه اضطراب و ایجاد احساس آرامش لحظه‌ای، ممکن است در نوجوانان مضطرب به شکل وسواس درآید و آسیب‌های جدی به همراه داشته باشد.
- بازماندن از رشد در زمینه‌های دیگر نوجوانی که به صورت مداوم به خودارضایی می‌پردازد، ممکن است از رشد و شکوفایی در سایر زمینه‌های زندگی بازبماند. این رفتار می‌تواند با انحراف از آموزه‌های اخلاقی و تأثیرات منفی فرهنگ غربی تشدید شود. خانواده‌ها باید از طریق کمک روان‌شناسی و ایجاد شرایط مناسب ورزشی، زمینه‌های رشد و بالندگی نوجوانان را فراهم کنند.
- ایجاد وسواس خودارضایی وسواسی، مشابه رفتارهای وسواسی دیگر نظیر شستشوی مداوم دست‌ها، باعث مشکلات جدی می‌شود. این رفتار وسواس‌گونه می‌تواند به یک عادت مکرر تبدیل شود.
- ترجیح خودارضایی به رابطه‌ی سالم اگر نوجوان یا بزرگسال خودارضایی را به رابطه‌ی جنسی سالم با همسر ترجیح دهد، مشکلات زیادی در زندگی زناشویی ایجاد خواهد شد. چنین افرادی به کمک فوری درمانی نیاز دارند تا بتوانند رابطه‌ی سالم و با کیفیتی با همسر خود برقرار کنند.
شش راهکار برای درمان خودارضایی
1. دوری کردن از فیلمهای پورن
دوری از فیلمهای پورن تماشای فیلمهای مستهجن میل به خودارضایی را افزایش می‌دهد. افراد برای درمان این رفتار باید از دسترسی به این محتواها خودداری کنند و با استفاده از فیلترهای مناسب، از دسترسی خود به این مواد جلوگیری کنند.
2. اکتیو یا فعال شدن یا فعال ماندن
فعالیت‌های جسمی و ذهنی مشغول کردن نوجوان به فعالیت‌های مفید و پربار مانند ورزش یا یادگیری مهارت‌های جدید می‌تواند انرژی و توجه او را به مسیرهای سازنده‌تر هدایت کند.
3. به دنبال کمک گرفتن حرفه ای از یک روانشناس یا سکس تراپیست باشید
مشاوره با روانشناس یا سکس‌تراپیست زمانی که خودارضایی به آسیب‌های جدی منجر می‌شود، باید از کمک حرفه‌ای استفاده کرد. مشاوره‌های روان‌شناسی و درمان‌های دارویی می‌تواند به کاهش اضطراب و افسردگی ناشی از این رفتار کمک کند.
4. وقت گذاشتن با سایر افراد
گذراندن وقت با دیگران وقت گذراندن با خانواده و دوستان می‌تواند از تنهایی و تمرکز بر خودارضایی بکاهد و به نوجوان کمک کند تا ارتباطات اجتماعی بهتری برقرار کند.
5. ورزش کردن
ورزش یکی از راه‌های موثر برای کاهش تنش و تخلیه انرژی است. ورزش‌های مختلف می‌توانند به تقویت بدن و کاهش تمایل به خودارضایی کمک کنند.
6. پیدا کردن گروهای مشاوره ای یا همان گروه درمانی
گروه‌درمانی شرکت در گروه‌درمانی‌های خودشناسی و مدیریت میل جنسی می‌تواند برای افراد مفید باشد.
واکنش والدین به خود ارضایی نوجوان
بسیاری از والدین با مواجهه با رفتار خودارضایی در فرزندشان احساس شرم و گناه می‌کنند. این احساسات ممکن است به نوجوان نیز منتقل شده و منجر به خشم و شرم در او شود. والدین باید آگاه باشند که این رفتار در نوجوانان طبیعی است اما نیاز به راهنمایی و مشاوره حرفه‌ای دارد. ایجاد فضایی دوستانه و صمیمی برای گفتگو با فرزندان می‌تواند به اصلاح رفتارهای نادرست و کاهش احساس گناه کمک کند.
تاثیر ورزش برای جلوگیری از خود ارضایی
ورزش و تفریحات گروهی سالم می‌تواند به کاهش فرصت برای خودارضایی کمک کند. همچنین آگاهی والدین از دوستان و معاشرت‌های فرزندشان و تأکید بر اهمیت رفتارهای جنسی سالم از دیگر عوامل موثر در پیشگیری از آسیب‌های جنسی در نوجوانان است.
القای احساس گناه ممنوع
یکی از دلایل اصلی که خودارضایی به عنوان یک گناه بزرگ تلقی می‌شود، احساس شرم و گناه ناشی از این رفتار است. والدین باید به نوجوانان توضیح دهند که خودارضایی می‌تواند به یک عادت نادرست تبدیل شود و در آینده میل به رابطه‌ی جنسی سالم را کاهش دهد. در صورت ناتوانی در کنترل این رفتار، حتماً باید به روانشناس یا سکس‌تراپیست مراجعه شود.
