ورود / عضویت
021-22004925
تعیین وقت مشاوره
مرکز مشاوره مکث
تعیین وقت مشاوره

تاب آوری از نظر روانشناس بالینی

تاب آوری از نظر روانشناس بالینی

روانشناس بالینی ما توضیح میدهد که تاب آوری یک اصطلاح از اصطلاحات مجموعه بهداشت روانی است؛ تاب آوری به رفتاری گفته میشود که بر اساس آن افراد در شرایط سخت و دشوار که از تاب و توانشان خارج است، مقاومت میکنند و میتوانند آن شرایط را پشت سر گذارده و دچار اختلال، روان رنجوری و یا اضطراب های بیش از حد نشوند.

آموختن تاب آوری

روانشناس بالینی ما معتقد است که تاب آوری یک نوع رفتار است که آموختنی است؛ در واقع هر کسی به میزان آموخته خود و مهارتی که در زندگی برای ادامه زندگی در شرایط سخت می آموزد، آن را هم یاد میگیرد.

تاب آوری در لغت به معنای، پرش به عقب است؛ وقتی فردی در شرایط سختی مانند جنگ، زلزله، شرایط اجتماعی نا مناسب، از دست دادن شغل، از دست دادن فرزند یا هر شرایطی که قبول آن بسیار سخت و دشوار است، به جای ماندن در خود یا بی حس کردن خود در این شرایط و یا نشستن و مدام غصه خوردن، به صورت مهارتی میتواند تاب آوری کند.

تاب آوری

جهیدن به عقب به معنای نماندن در شرایط فعلی است (از لحاظ روانی) و خود را با شرایط به نوعی سازگار کند و صبر و استقامت پیشه کند که بتواند از آن مرحله عبور کند.

نکته مهم در مسئله تاب آوری این است که «این دنیا محل آرامش و آسایش نیست».

ما به عنوان موجودی انسانی وارد این دنیا میشویم و باید بدانیم در آسان ترین حالت خود، این دنیا محلی برای آزمایش است؛ آزمایش از اتفاقات، مسائل پر مصائبی که چه از لحاظ روانی و چه از لحاظ محیطی میتواند در مواردی، شرایط را به قدری برای ما سخت کند که تحمل آن را نداشته باشیم و به مرور دچار اختلال و یا اضطراب های شدید و روان رنجوری شویم.

بهزاد متین - روانشناس بالینی

مشاغلی که در حال حاضر مشغول بکار می باشند

  1. مدیرعامل شرکت آرا
  2. مدیر آموزش مرکز مشاوره مکث
  3. مدیر دپارتمان روانشناسی مرکز مشاوره مکث
  4. مشاور چندین شرکت بازرگانی در زمینه ارزیابی پرسنل
  5. درمانگر مرکز مشاوره مکث

بهزاد متین فر روانشناس بالینی

حوزه کاری در زمینه روانشناسی (روشهای درمانی) 

  • رفتار درمانی شناختی (CBT)
  • هنر درمانی (Art Therapy)
  • گروه درمانی هفتگی
  • روانکاوی ( Psychodynamic Therapy)
  • طرحواره درمانی (schema Therapy)
  • مشاوره بلند وکوتاه مدت
  • تستهای روانسنجی (MCMI-IVA2. MMPI -IQ - Beck Depression)

درمان اختلالات زیر

  • مشاوره در زمینه مشکلات فردی
  • مشکلات ارتباطی
  • افسردگی
  • اضطراب
  • وسواس
  • توجه و تمرکز

رزومه کاری، حرفه ای و پژوهشی

  • مشاوره و کوچینگ بیش از 10 استارتاپ کوچک و متوسط
  • مدیر پروژه آموزش پرسنل بانک سپه
  • مدیر پروژه توسعه شایستگی مدیران شرکت ملی گاز ایران
  • مدیر پروژه ارزیابی مدیران بانک صنعت و معدن
  • تولید و ترجمه 12 کتاب در زمینه روانشناسی
  • مدیر علمی دوره های تربیت درمانگر روانشناسی از سال 94 تاکنون
  • مدیر راهبردی و مدیر روانشناسی صنعتی - سازمانی مرکز مشاوره رهیاب از سال 95 تا 97
  • سخنران و برگزار کننده 10 سمینار بزرگ در فرهنگسرای قیطریه، امام و جماران
  • سابقه فعالیت به عنوان روانشناس بالینی در ارتش جمهوری اسلامی ایران به مدت 2 سال
  • مدرس دوره های مهارت های زندگی از سال 96
  • مدرس شایستگی های سازمانی از سال 94
  • برگزار کننده دورهای کانون ارزیابی برای مدیران و پرسنل
  • درمانگر و روانشناس اختلالات خلقی با چندین سال سابقه کار
  • مربیگری و کوچینک در زمینه پلن های شغلی

تاباوری در مورد مسائل شخصی

تاب آوری در برابر مسائل پیرامونمان باعث میشود بدانیم میتوانیم و یا باید شرایط را تحمل کنیم تا زمانی که تغییری در آن ایجاد کنیم و این تغییر میتواند در ذهنیت و نگرش ما باشد و یا در محیط اطراف و پیرامونمان.

ماندن و رنج کشیدن و تحمل رنج و عذاب، هیچ کسی را قوی تر نمیکند اما اگر در شرایط سخت بمانیم و نگرشمان را تغییر دهیم و یا با تاب آوری در شرایط سخت به دنبال شرایط ویژه ایی برای خود باشیم که بتوانیم آن دوره را به سلامت بگذرانیم، در واقع توانسته ایم به خودمان و وظیفه ایی که نسبت به خودمان در زندگی داریم، درست عمل کنیم.

ضعیف بودن و ناتوانی اولین کاری است که هر کسی میتواند در برابر مشکلات انجام دهد اما تاب آوری و منعطف بودن و نشکستن و یا تغییر حالت دادن از حالتی به حالتی دیگر که باعث شود فشار روانی بر روی ما کم شود، به نوعی استقامت و هوشیاری و مهارت زندگی در افراد محسوب میشود که لازم است هر فردی این مهارت را داشته باشد و از آن استفاده کند.

بالا بردن قدرت یا تاب آوری

تاب آوری بالا بردن قدرت در برایر مشکلات نیست بلکه همانطور که پیش از این گفتیم یک مهارت است که پیدا کردن راه حل مناسب در شرایط سخت است.

تاب آوری مفهومی روان شناختی است که بر اساس آن نیز روانشناسان معتقدند که هر فردی میتواند از این مفهوم استفاده کند.

اگر ما فکر کنیم که فردی ضعیف هستیم و روحیه ما امکان قبول چنین شرایطی را ندارد، سخت در اشتباهیم؛ زیرا هر فردی با یاد آوری به خود و کسب مهارت تاب آوری میتواند در این شرایط قوی عمل کند.

بنابراین باید بدانیم تاب آوری رفتاری سازگارانه است که با هوشیاری انجام میشود؛ زیرا نیت این است که این شرایط سخت تغییر کند و یا پس از گذر از آن دوره شرایط بهتری داشته باشیم که با درخودماندگی و قبول شرایط به هر نحوی بسیار متفاوت است و به نوعی جنبه مثبت عکس والعمل به شرایط دشوار را دارد.

در صورت نیاز به توانمند شدن در زمینه تاب آوری می توانید از روانشناس بالینی کمک بگیرید.

نویسنده: مرکز مشاوره مکث

اشتراک در شبکه های اجتماعی:
(13 رای)
افزودن نظر:
CAPTCHA2
×

امتیاز دهی به مطلب: تاب آوری از نظر روانشناس بالینی

خیلی بدبدمتوسطخوبعالی