در فرآیند درمان، یافتن یک مرکز مشاوره حرفه ای در اقدسیه برای دریافت مراقبت و پشتیبانی با کیفیت، بسیار مهم است. امروزه گزینه های زیادی برای مرکز مشاوره در نقاط مختلف تهران و شهرهای دیگر وجود دارد که انتخاب را سخت میکند. اما ضروری است که ابتدا برای انتخاب یک کلینیک روانشناسی خوب، از خود بپرسید که دنبال چه ویژگیهایی هستید تا مطمئن شوید که یک روانشناس خوب و معتبر را انتخاب میکنید. به همین علت در این مقاله به پنج ویژگی کلیدی یک مرکز مشاوره خوب در اقدسیه که گروه روانشناسی اینجا مکث دارای آن میباشد اشاره میکنیم.
5 ویژگی یک مرکز مشاوره خوب
1) متخصصان واجد شرایط و دارای مجوز
یک کلینیک سلامت روان باید دارای تیمی از متخصصان واجد شرایط و دارای مجوز از جمله روانپزشکان، روانشناسان، درمانگران و مشاوران باشد. این افراد باید دارای سوابق تحصیلی مناسب، گواهینامه های مربوطه و مجوزهای لازم برای فعالیت در رشته های مربوطه خود باشند. بنابراین به دنبال کلینیکهایی باشید که بر صلاحیتها و تخصص کارکنان خود تاکید دارند تا اطمینان حاصل کنید که متخصصی آموزش دیده فرآیند مشاوره شما را بر عهده میگیرد.
2) رویکردهای درمانی مبتنی بر شواهد
یک کلینیک معتبر رویکردهای درمانی مبتنی بر شواهد را با استفاده از مداخلات درمانی که اثربخشی آنها از نظر علمی ثابت شده است در اولویت قرار می دهد. این ممکن است شامل درمان شناختی-رفتاری (CBT)، رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT)، درمان متمرکز بر تروما، یا سایر روش های مبتنی بر شواهد باشد. کلینیک باید در مورد روش های درمانی خود شفاف باشد و بتواند توضیح دهد که چگونه این رویکردها با نیازهای خاص شما مطابقت دارند.
پیشنهاد میکنیم انجام دهید: تست آنلاین شخصیت NEO
3) ارزیابی جامع و برنامه های درمانی فردی
یک کلینیک قابل اعتماد ارزیابی های کاملی را برای درک وضعیت منحصر به فرد شما، از جمله سابقه سلامت روان، علائم و اهداف شما انجام می دهد. آنها از این اطلاعات برای ایجاد برنامه های درمانی شخصی متناسب با نیازهای خاص شما استفاده خواهند کرد. یک کلینیک سلامت روان قابل اعتماد نقاط قوت، چالش ها و ترجیحات شما را در نظر می گیرد و تضمین می کند که مداخلات و حمایت های هدفمند را در فرآیند درمان و مشاوره خود دریافت می کنید.
4) استانداردهای اخلاقی قوی و محرمانگی
یک کلینیک معتبر سلامت روان استانداردهای اخلاقی قوی را رعایت می کند و از محرمانه بودن اطلاعات مراجعان محافظت می کند. این شامل حفظ سیاست های حفظ حریم خصوصی، پیروی از دستورالعمل های قانونی و اخلاقی، و تنها به اشتراک گذاری اطلاعات با رضایت صریح شما می شود. کلینیک های قابل اعتماد ایجاد یک محیط امن و محرمانه را در اولویت قرار می دهند که در آن بتوانید نگرانی های خود را آشکارا بدون ترس از قضاوت یا نقض حریم خصوصی مطرح کنید.
5) رویکرد مشارکتی و مراجع محور
یک کلینیک قابل اعتماد یک رویکرد مشارکتی و مراجع محور برای درمان را تقویت میکند. آنها باید شما را در فرآیندهای تصمیم گیری مشارکت دهند، به استقلال شما احترام بگذارند و برای نظرات شما ارزش قائل شوند. ارتباط موثر، گوش دادن فعال و تعهد واقعی به رفاه شما باید در تعامل آنها با شما مشهود باشد. رویکرد مراجع محور به شما این امکان را میدهد که نقش فعالی در درمان خود داشته باشید و اطمینان حاصل شود که نیازها و اهداف منحصربه فرد شما در طول فرآیند درمانی مورد توجه قرار میگیرد. یافتن یک کلینیک بهداشت روان حرفه ای برای دریافت مراقبت و پشتیبانی باکیفیت در فرآیند درمان به سوی رفاه روانی بهتر بسیار مهم است. با گزینه های بسیار زیادی که در دسترس است، ضروریست که بدانید در یک کلینیک به دنبال چه ویژگیهایی باشید تا مطمئن شوید که یک روانشناس قابل اعتماد و معتبر را انتخاب میکنید.
مراکز مشاوره اقدسیه چه خدماتی ارائه می دهند؟
مراکز مشاوره در اقدسیه، خدمات مختلفی را در حوزه های مختلف ارائه می دهند که شامل:
1) درمان فردی
جلسات مشاوره انفرادی معمولاً 50-45 دقیقه طول می کشد که می توانند در انواع مختلفی از مشکلات شخصی مانند: عزت نفس، افسردگی، اضطراب، هویت جنسی، تعارضات رابطه، اختلالات خوردن، خشونت جنسی، تجربیات آسیب زا، و بزرگ شدن در یک خانواده از هم گسیخته کمک کنند. مشاوره فردی در یک محیط حرفه ای حمایت کننده می تواند به شما کمک کند تا خودتان را بهتر بشناسید و راهبردهای مقابله ای سالم را به دست آورید.
2) زوج درمانی
اگر زوجین در مسیر رابطه خود، دچار تعارضاتی می شوند، کاملا طبیعی است. اما اینکه چگونه این تعارضات مدیریت می شوند، می تواند آینده زوجین را تعیین کند. زوج درمانی یکی از روش های رایج برای مدیریت تعارضات، زوج درمانی است. نگرانی های رایجی که در زوج درمانی به آنها پرداخته می شود عبارتند از:
- ارتباط موثر
- حل تعارض
- مسائل جنسی
- مهارت های فرزند پروری
- مدیریت استرس
3) گروه درمانی
مشاوره گروهی یکی از بهترین راه ها برای یادگیری نحوه تعامل و تاثیرگذاری بر دیگران است. این به ویژه برای شناسایی و پرداختن به مشکلات مکرر رابطه یا راه های مقابله ای که برای شما مشکل ایجاد می کند مفید است. وقتی افراد می خواهند آشکارا در مورد نگرانی های خود صحبت کنند و آماده ارائه و دریافت بازخورد از دیگران باشند، بیشترین بهره را از مشاوره گروهی می برند.در گروه درمانی، افراد در گروه های کوچک 6-8 نفره با 1 یا 2 رهبر گروه یک بار در هفته به مدت 1 الی 2 ساعت ملاقات می کنند. اعضای گروه مجبور به صحبت نیستند، این به هر یک از اعضای گروه بستگی دارد که چقدر انتخاب می کند تا به اشتراک بگذارد. گفتن به سایر اعضای گروه به آنچه نیاز دارید و از آنها می خواهید به یک تجربه کلی بهتر گروه کمک می کند.
4) مداخله از راه دور
مرکز مشاوره خدماتی را هم به صورت حضوری و هم آنلاین ارائه می دهد. نکاتی برای قرار ملاقات موفق از راه دور:
- یک مکان محرمانه، دور از دیگرانی که می توانند شما را ببینند یا بشنوند، انتخاب کنید.
- ارتباط غیرکلامی برای فرآیند مشاوره مهم است! به دنبال محیطی با نور خوب باشید که درمانگر بتواند شما را به خوبی ببیند.
- موانع یا حواس پرتی ها برنامه ریزی نشده (مانند تماس تلفنی، حیوان خانگی، کسی که صحبت را قطع می کند یا وارد می شود) را حذف، برنامه ریزی یا کاهش دهید تا در روند درمان مداخله نکنند.
- در صورتی که سیستم شما معیوب شد، یک روش پشتیبان (برای مثال: تلفن) برای قرار ملاقات خود شناسایی کنید.
5) مداخله در بحران
مداخله در بحران یک بحران عاطفی یا رفتاری است که نیاز به توجه یک روزه یا فوری توسط یک متخصص بهداشت روان دارد.
6) ارجاع دادن
اگر شما و پزشکتان تشخیص دهید که به درمان طولانی مدت، فشرده تر یا تخصصی تری نیاز دارید، ما به شما در مورد چگونگی یافتن ارائه دهندگان در جامعه آموزش خواهیم داد. ما تمام تلاش خود را می کنیم تا قضاوت بالینی را در تصمیم گیری برای تسهیل ارجاع به سایر خدمات در محوطه دانشگاه یا جامعه محلی انجام دهیم.
7) مشاوره تک جلسه ای
در طول این جلسات انفرادی که معمولاً 30 تا 45 دقیقه طول می کشد، یک روانشناس آموزش دیده به شما کمک می کند تا اهدافی را تعیین کرده و به آن برسید تا احساس بهتری داشته باشید. برخی از نگرانی ها، مانند صحبت از طریق یک عامل استرس زا یا تصمیم فوری، می توانند در یک جلسه مشاوره برطرف شوند. جلسه منفرد همچنین ممکن است شامل ارجاع دادن یا سایر خدمات باشد.
8) کارگاه های آموزشی
کارگاه های آموزشی برای عموم مردم، معمولا با هدف پیشگیری از ایجاد مشکلات مختلف برگزار می شود. به عنوان مثال کارگاه های فرزند پروری با هدف تسهیل روند فرزندپروری والدین صورت می گیرد. این کارگاه ها حضوری هستند و به منظور احترام به همه کسانی که شرکت می کنند، ضبط ویدیویی و/یا صوتی تحت هیچ شرایطی مجاز نیست.
9) خودیاری
معمولا صفحات مجازی کلنیک ها از جمله اینستاگرام، فیسبوک، سایتاطلاعاتی در مورد منابع جامعه و موضوعات مختلف سلامت روان ارائه می دهد.
منابع: medium.com و georgiasouthern.edu
