آموزش مدیریت و کنترل خشم به صورت کاربردی را در این مقاله یاد بگیرید. پیش از آن، خشم اصلا چست؟ خشم در واقع یک احساس است. تکنیک جرات ورزی و مکث 3 ثانیه.
اضطراب در واقع ریشه در گذشته، آنچه که قبلاً در یک شرایط خاص برای ما پیش آمده باشد، دارد. در احساس اضطراب علائمی مانند عدم آرامشدر بدن به وجود می آید.
رفتار خشونت آمیز، رفتاری است که از سر خشم و در بیشتر مواقع احساس خشم فروخورده، بازتاب پیدا میکند. نکته مهم در بروز رفتار خشونت آمیز، دیدن رفتارها است.
راهکارهای متفاوتی برای درمان احساس تنهایی و افسردگی وجود دارد که با توجه به ارزیابی و تشخیص افسردگی درمان مراجع شروع می گردد.
نوروفیدبک چیست و چگونه کار می کند؟ دستگاه نوروفیدبک امواج را از روی پوستدریافت می کند و برو روی نمایشگر نمایان می سازد. (امواج آلفا، دلتا، بتا و تتا)
4 راه برای افزایش بهداشت روانیشامل چه مواردی می شود؟ یادگیری مهارت مدیریت احساسات، مدیریت زمان، ارتباط موثر و کمک به دیگران.
شکل گیری رفتار پرخاشگرانه و ضد اجتماعی همچون بسیاری از رفتارها، از پاداش و تنبیه تأثیر میگیرد. یادگیری مهارت های مدیریت خشم در دوران کودکی بسیار مهم است.
7 نکته برای خارج شدن از درخودماندگی را همینجا یادبگیرین تا زندگی بهتری را تجربه کنید. تعریف درخودماندگی و علت های آن را نیز بررسی خواهیم کرد.
احساس تنهایی Feeling lonely هیچگاه دست از سر انسان بر نمی دارد. هر چقدر خودمان را سرگرم کنیم تا از این احساس فرار کنیم، نمی شود که نمی شود.
خشم یکی از احساس هایی است که همه ما بارها آن را تجربه کرده ایم. مواجهه با خشم و درک تفاوت بین خشم و عصبانیت می تواند بینش و مدیریت خشم شما را بهتر کند.
