چرا افراد از نظر ذهنی درگیر بازی مانند همستر کامبت میشوند؟ درگیر شدن ذهن به بازی هایی مانند همستر کامبت و سایر بازیهای ویدیویی می تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. برخی از این دلایل شامل جنبه های روانشناختی، اجتماعی و فیزیولوژیکی است که در ادامه به آن می پردازیم ولی این بازی یک نکته خاص دارد که بخصوص نوجوانان میتوانند با توجیه این موضوع که این بازی پول نیز میدهد جلوی والدین را برای برخورد با آنها را بگیرد. ولی این بازی بسیار خطرناک تر از آن چیزی است که تصور میشود؛ زیرا اگر عمیق و طولانی مدت به این بازی نگاه کنیم، به نظر بستری است تا بسیاری از افراد را کم کم به سمت سایتهای بازیهای قمار سوق دهد. همچنین نوجوانان و جوانان از چیزی که فکر میکردیم هم بیشتر در خطر هستند. وقتی کتاب عصر دوپامین اثر آنا لمکی را میخوانیم بیشتر هم وحشت میکنیم.
- سودجویان (دره سیلیکون ولی) و امثال آن واقعا به دنبال چه هستند آیا فقط موضوع سود مالی است؟
- یا جنگ روانی با جوانان کشورهایی خاص؟
- یا شناسایی ژن های مبارز با رگبار دوپامین؟
نکته مهم: این موضوع کمی ما را یاد داستانهای هیتلر می اندازد. واقعا نکند بعضی دنبال این هستند که افرادی با فعالیت کم، نداشتن کنترل تکانه، داشتن حس پاداش لحظه ای، معتاد به باز جذب زیاد دوپامین در مغز ومعتاد به موارد غیر مصرفی را از نسل امروزی حذف کنند؟ داشتن تفکر انتقادی در اینجا نیاز است و مطرح کردن این موضوع دلیل بر بودن همچین سناریوی برای حذف افراد نیست. ولی مطرح کردن آن لازم است تا در این دنیای مدرن بیشتر از خودمان مراقبت کنیم و همچنین اطلاعات بیشتری در این زمینه ها به دست آوریم.
پیشنهاد میکنیم انجام دهید: تست آنلاین اعتیاد به قمار
دلایل روانشناختی اعتیاد به همستر کامبت
- لذت و پاداش: بازی های گیمینگ معمولاً بر اساس سیستم های پاداش دهی طراحی شده اند که با ارائه پاداش های متنوع و حس موفقیت، احساس لذت را در مغز تقویت می کنند.
- فرار از واقعیت: بازی ها می توانند به عنوان راهی برای فرار از مشکلات روزمره و استرس های زندگی واقعی مورد استفاده قرار گیرند. آنها محیطی را فراهم می کنند که در آن فرد می تواند به طور موقت از نگرانی های زندگی واقعی خلاص شود.
- چالش و تسلط: بسیاری از بازی ها چالش های پیچیده و مراحل مختلفی دارند که احساس تسلط و پیشرفت را در فرد تقویت می کند. این احساس موفقیت می تواند بسیار انگیزشی باشد.
دلایل اجتماعی اعتیاد به همستر کامبت
- ارتباطات اجتماعی: بازی های آنلاین اغلب شامل تعاملات اجتماعی با دیگر بازیکنان هستند. این تعاملات می توانند حس تعلق و ارتباط اجتماعی را تقویت کنند. در سالهای 1370 که بسیاری از وسایل ورزشی به دلیل سر و صدای بچه ها توسط والدینی متاسفانه خود خواه در بسیاری از جاها برداشته شد که همان صدای بچه ها نعمت و شور شوق زندگی را یاد آوری میکرد برداشته شد، نوجوانان و جوانان را به سمت گیم نتها و بدتر از آن مصرف مواد سوق داد. حال باید از آن والدین پرسید که صدای بازی بچه ها بهتر است یا بوی ماری جوانا؟!.
- تشویق و فشار همبازی ها: گروه های دوستان و جوامع آنلاین می توانند فشار اجتماعی ایجاد کنند که افراد را به بازی کردن بیشتر تشویق کند. احساس نیاز به هم گامی با دوستان و اعضای گروه های آنلاین می تواند موجب افزایش زمان بازی شود. که از نظر من یکی از عوامل بسیار مهم و تداوم بخش همین مورداست.
دلایل فیزیولوژیکی اعتیاد به همستر کامبت
- تاثیرات نوروشیمیایی: بازی های ویدیویی می توانند تولید دوپامین را در مغز افزایش دهند، که یک انتقال دهنده عصبی مرتبط با احساس لذت و پاداش است. این افزایش دوپامین می تواند باعث ایجاد حس اعتیاد و وابستگی به بازی مخصوصا در هسته اکومبنس در سیستم لیمبیک شود.
- تحریک حسی: بازی های ویدیویی با ارائه تحریک های بصری و صوتی مداوم می توانند به شدت حس های فرد را درگیر کنند و تجربه ای غرق شدگی فراهم کنند که جذابیت بالایی دارد.
دلایل دیگر
- توسعه شخصیتی: برخی افراد ممکن است به دلیل نیاز به هویت یابی و توسعه شخصیتی خود به بازی ها وابسته شوند. بازی ها می توانند فضایی را فراهم کنند که در آن فرد می تواند نقش های مختلفی را ایفا کند و هویت های مختلفی را تجربه کند.
- ساختار زمانی: بازی ها معمولاً دارای ساختارهای زمانی هستند که می توانند به افراد کمک کنند زمان خود را ساختارمندتر و پرمعناتر کنند، به ویژه اگر در زندگی واقعی این ساختار را نداشته باشند.
برای درک دقیق تر علت درگیر شدن ذهنی به بازی های ویدیویی، ممکن است نیاز به تحلیل فردی و بررسی دقیق تر زندگی و شرایط شخصی فرد باشد. مشاوره با یک روانشناس می تواند در این زمینه کمک کننده باشد. بازی های ویدیویی، از جمله بازی هایی مثل همستر کامبت (که فرض می کنم یک بازی مبارزه ای است)، می توانند تأثیرات روانشناختی مختلفی بر بازیکنان داشته باشند.
مزایا و معایب همستر کامبت
1. افزایش توانایی های شناختی
- بهبود واکنش ها: بازی های مبارزه ای نیازمند واکنش سریع هستند که می تواند به بهبود زمان واکنش و توانایی تصمیم گیری سریع در موقعیت های استرس زا کمک کند. البته در کوتاه مدت و در بلند مدت شرایط تغییر می کند.
- تقویت تمرکز: بازیکنان باید توجه خود را بر جزئیات مختلف متمرکز کنند، که می تواند تمرکز و دقت آنها را افزایش دهد.
۲. تأثیرات عاطفی
- کاهش استرس: برای برخی افراد، بازی کردن می تواند روشی برای فرار از واقعیت و کاهش استرس باشد.
- افزایش هیجان: بازی های مبارزه ای به دلیل طبیعت رقابتی و سرعت بالای خود، می توانند هیجان و آدرنالین را افزایش دهند.
۳. رفتار اجتماعی
- رقابت و همکاری: بازی های چندنفره می توانند احساس رقابت و همکاری را تقویت کنند. بازی های تیمی می توانند مهارت های اجتماعی و همکاری را تقویت کنند.
- ارتباطات مجازی: بازیکنان می توانند از طریق این بازی ها با افراد جدید آشنا شده و ارتباطات اجتماعی خود را گسترش دهند.
۴. رفتارهای منفی
- پرخاشگری: برخی تحقیقات نشان داده اند که بازی های مبارزه ای می توانند باعث افزایش رفتارهای پرخاشگرانه شوند، البته این تأثیرات بسته به فرد و میزان بازی متفاوت است.
- اعتیاد به بازی: زمان زیادی که در این نوع بازی ها صرف می شود، می تواند به اعتیاد به بازی و کاهش فعالیت های اجتماعی و فیزیکی منجر شود.
۵. تأثیرات بر سلامت روان
- افسردگی و اضطراب: در صورتی که بازی به صورت اعتیادگونه انجام شود، می تواند منجر به افزایش علائم افسردگی و اضطراب شود.
- احساس رضایت: از طرف دیگر، موفقیت در بازی ها می تواند حس موفقیت و رضایت را تقویت کند.
۶. جنبه های آموزشی
- مهارت های استراتژیک: بازی های مبارزه ای نیازمند برنامه ریزی و استراتژی هستند که می تواند به تقویت مهارت های حل مسئله و برنامه ریزی کمک کند.
- یادگیری از شکست ها: بازیکنان می توانند از اشتباهات خود درس بگیرند و راهکارهای جدیدی برای مقابله با چالش ها بیاموزند.
به طور کلی، تأثیرات روانشناختی بازی ها بستگی زیادی به نحوه بازی کردن و میزان زمانی که به آن اختصاص داده می شود دارد. بازی ها می توانند هم اثرات مثبت و هم منفی داشته باشند، و مهم است که بازیکنان تعادلی بین بازی و سایر فعالیت های زندگی خود برقرار کنند.
معایب جسمی و ارگونومی بازی همستر چگونه است؟
بازی های ویدیویی مانند همستر، به دلیل نیاز به زمان طولانی بازی و تمرکز زیاد، می توانند معایب جسمی و ارگونومی خاصی را به همراه داشته باشند. در زیر به برخی از این معایب اشاره می کنیم:
۱. مشکلات مرتبط با پوسچر (وضعیت بدن)
- درد گردن و شانه: نشستن طولانی مدت در مقابل کامپیوتر یا کنسول بازی، مخصوصاً اگر وضعیت بدن درست نباشد، می تواند منجر به درد گردن و شانه شود.
- کمردرد: نشستن در وضعیت نامناسب یا روی صندلی های غیرارگونومیک می تواند به درد کمر منجر شود.
۲. مشکلات مرتبط با چشم
- خستگی چشم: نگاه کردن طولانی مدت به صفحه نمایش می تواند باعث خستگی چشم و خشکی چشم شود.
- مشکلات بینایی: استفاده زیاد از صفحه نمایش می تواند منجر به مشکلات بینایی مانند تاری دید شود.
۳. مشکلات عضلانی و اسکلتی
- سندروم تونل کارپال: استفاده زیاد از موس و کیبورد یا کنترلر بازی می تواند باعث فشار بر روی عصب مچ دست و در نهایت سندروم تونل کارپال شود.
- درد دست و انگشتان: حرکات تکراری و طولانی مدت دست و انگشتان می تواند منجر به درد و خستگی عضلانی شود.
۴. خستگی جسمی
- کاهش فعالیت فیزیکی: صرف زمان زیاد برای بازی های ویدیویی می تواند منجر به کاهش فعالیت فیزیکی و در نتیجه ضعف عضلانی و افزایش وزن شود.
- کاهش تناسب اندام: نبود فعالیت های ورزشی و فیزیکی کافی می تواند تناسب اندام را کاهش دهد.
۵. سایر مشکلات سلامتی
- اختلالات خواب: بازی کردن طولانی مدت به خصوص در شب ها می تواند باعث مشکلات خواب و بی خوابی شود.
- افزایش استرس و اضطراب: فشارهای رقابتی و نیاز به عملکرد بالا در بازی ها می تواند به افزایش استرس و اضطراب منجر شود.
راهکارهای پیشگیری و کاهش معایب جسمانی
برای کاهش معایب جسمی و ارگونومی بازی های ویدیویی، می توان از راهکارهای زیر استفاده کرد:
- استفاده از تجهیزات ارگونومیک: استفاده از صندلی و میز مناسب، صفحه نمایش با ارتفاع مناسب و موس و کیبورد ارگونومیک.
- استراحت منظم: هر یک ساعت یکبار استراحت کرده و به مدت چند دقیقه قدم بزنید یا حرکات کششی انجام دهید.
- تنظیم وضعیت بدن: نشستن با پشت صاف و پای محکم بر روی زمین و استفاده از پشتی مناسب.
- کاهش زمان استفاده از صفحه نمایش: محدود کردن زمان بازی و استفاده از تکنیک های کاهش خستگی چشم مانند قانون ۲۰-۲۰-۲۰ (هر ۲۰ دقیقه به مدت ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله ۲۰) فوتی نگاه کنید.
- فعالیت فیزیکی: انجام فعالیت های ورزشی منظم و حفظ تناسب اندام.
با رعایت این نکات، می توان معایب جسمی و ارگونومی بازی های ویدیویی را کاهش داده و از تجربه بازی لذت بیشتری برد.
