در دنیای پرتنش امروزی، اضطراب به یکی از رایج‌ترین مشکلات روانی تبدیل شده است. سبک زندگی پرمشغله، دور شدن از طبیعت و فشارهای روزمره می‌توانند به تشدید استرس و اضطراب منجر شوند. اگر در منطقه فرمانیه به دنبال روانشناس متخصص درمان اضطراب هستید، انتخاب یک درمانگر باتجربه اولین گام برای کاهش این مشکل است. دکتر روانشناس درمان اضطراب در فرمانیه با روش‌های علمی و مبتنی بر شواهد، به شما کمک می‌کند تا اضطراب خود را مدیریت کرده و آرامش روانی را بازیابید.
چرا مراجعه به روانشناس برای درمان اضطراب ضروری است؟
اگر اضطراب به‌موقع درمان نشود، می‌تواند به مشکلات جدی‌تر جسمی و روانی منجر شود. در نتیجه، مراجعه سریع به دکتر روانشناس درمان اضطراب در فرمانیه اهمیت زیادی دارد. یک متخصص با بررسی دقیق، می‌تواند:
✅ ریشه اضطراب و نوع آن را شناسایی کند.
✅ روش درمانی متناسب با شرایط هر فرد را انتخاب کند.
✅ از رویکردهای علمی مانند CBT (درمان شناختی-رفتاری)، روان‌درمانی و مدیریت استرس استفاده کند.
🔹 نکته مهم: درمان اضطراب برای هر فرد متفاوت است. یک روانشناس باتجربه، بر اساس موقعیت و شدت اضطراب، برنامه درمانی شخصی‌سازی‌شده ارائه می‌دهد.
جدول انواع اضطراب و میزان شیوع آن‌ها
| نوع اضطراب |
توضیح کوتاه |
میزان شیوع (تقریبی در جمعیت عمومی) |
| اختلال اضطراب فراگیر (GAD) |
نگرانی و استرس مداوم درباره مسائل روزمره |
6-7٪ از جمعیت بزرگسال |
| اختلال پانیک (حملات هراس) |
تجربه ناگهانی ترس شدید همراه با علائم جسمی شدید |
2-3٪ از جمعیت بزرگسال |
| اضطراب اجتماعی (فوبیای اجتماعی) |
ترس از قرار گرفتن در موقعیت‌های اجتماعی و قضاوت شدن |
7-13٪ از جمعیت |
| اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) |
افکار مزاحم و تکراری که فرد را مجبور به انجام رفتارهای خاص می‌کند |
2-3٪ از جمعیت |
| اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) |
اضطراب شدید پس از تجربه یک رویداد آسیب‌زا |
3-5٪ از جمعیت |
| فوبیاهای خاص |
ترس شدید و غیرمنطقی از یک شیء، موقعیت یا حیوان خاص |
10-11٪ از جمعیت |
| اختلال اضطراب جدایی |
ترس از جدایی از عزیزان، بیشتر در کودکان شایع است |
4-5٪ از کودکان و نوجوانان |
انواع روش های درمان اضطراب در فرمانیه
اضطراب در هر فرد می تواند بنا به دلایل و ریشه های مختلفی بروز پیدا کند. شدت اضطراب و اثرات آن نیز در هر فرد متفاوت است. اگر بعد از بررسی ها مشخص شود شدت اضطراب بیمار در حد کم است، میتوان از روش های درمانی زیر استفاده نمود:
- داشتن برنامه هفتگی برای انجام انواع نرمش ها و ورزش ها، با توجه به علاقه، شرایط بدنی و سن فرد بیمار
- ایجاد تغییر در سبک و شیوه زندگی روزمره
- تغییر در نوع تغذیه
- انجام روش های مختلف برای کاهش میزان استرس نظیر؛ یوگا، داشتن ریتم تنفسی آرام و منظم، شل کردن عضله ها، گردش در طبیعت
دکتر روانشناس درمان اضطراب در فرمانیه
- داشتن حس نگرانی زیاد
- تصور اینکه قرار است اتفاق بدی رخ دهد
- عدم تمرکز درست
- احساس ضعف و خستگی
- داشتن حس بی تابی
- عدم داشتن امید در زندگی
در شرایط حادتر دکتر روانشناس برای درمان اضطراب در فرمانیه باید به انواع دیگری از روش های درمانی نیز رجوع کند این روش ها شامل انواع روش های درمانی روانشناختی (CBT)، رفتار درمانی، استفاده از داروهای مخصوص کاهش اضطرابمی شود.
داروهای مخصوص کاهش اضطراب شامل؛ انواع داروهای کاهش افسردگی و آرام بخش مانند بنزودیازپین ها می شود.
