22004925 021

ویژگی دکتر روانشناس درمان اضطراب در ظفر چیست؟

بهزاد متین: روانشناس، مشاوره فردی، روانشناس بالینی

بهزاد متین
تهران

نازنین خوشبخت: مشاور زوج درمانی، سکس تراپیست، مشاوره فردی

نازنین خوشبخت
تهران

نسرین زارعی: مشاور کودک، سنجش هوش و استعدادیابی کودکان، روانشناس کودک

نسرین زارعی
تهران

پدرام محسنی: مشاور شغلی | کوچینگ فردی | استعدادیابی شغلی - مرکز مشاوره مکث

پدرام محسنی
تهران

منا ادیبی فر:روانشناس بالینی متخصص در درمان انواع افسردگی و اضطراب

منا ادیبی فر
تهران

سهیلا عیسایی:روانشناس مشاور فردی، نورو تراپیست، مشاور خانواده

سهیلا عیسایی
تهران

دکتر مریم موسوی نیک: روانشناس بالینی از انستیتو روانپزشکی تهران و دانشگاه میسور

مریم موسوی نیک
تهران

آزیتا دریای لعل: مشاور خانواده، مشاور زوج درمانی، مشاور نوجوان، مشاور فردی

آزیتا دریای لعل
تهران

دکتر هلیا کریم روانپزشک و دستیار فلوشیپ روان تنی

هلیا کریم
تهران
خیلی بد بد متوسط خوب عالی
(1 رای)
ویژگی دکتر روانشناس درمان اضطراب در ظفر چیست؟

جهان امروز ما مملو از تنش ها و مشکلات مختلف شده است و هر کدام از این تنش ها به شکلی به روان ما فشار وارد می کنند. داشتن یک زندگی ماشینی و دور شدن از المان های طبیعی همگی باعث افزایش فشارهای منفی روانی نظیر انواع اضطراب ها، افسردگی ها، روان نژندی هاشده است. اضطراب یکی از مشکلات روانی مهم در زندگی پر مشغله ما به شمار می رود. در این میان انتخاب یک دکتر روانشناس برای درمان اضطراب ظفر اولین قدم برای رفع این مشکل است.

در صورتی که مشکلات ناشی از اضطراب به موقع و به درستی برطرف نشده و تشدید گردد، احتمال بروز مشکلات حادتر جسمی و روانی وجود دارد. در نتیجه باید در صورت مشاهده اولین علائم بیماری، فرد به دنبال درمان و برطرف نمودن آن باشد. یک روانشناس با تجربه باید با بررسی های اولیه، ریشه اضطراب و نوع آن را شناسایی کرده و درصدد انجام روش های درمانی مناسب بیمار و کاهش اضطراب او باشد. باید درمانگر به این نکته توجه داشته باشد که روش درمانی برای هر بیمار متفاوت است و باید متناسب با شرایط بیمار، موقعیت اوروش درمان اضطراب انتخاب گردد.

چگونه با تفاوت ها در رابطه عاطفی کنار بیاییم؟

مهم ترین موضوع در کنار آمدن افراد و زوج ها با یکدیگر این است که با تفاوت های یکدیگر کنار بیایند. این واقعیت را بپذیرید که افراد مختلف، دیدگاه های متفاوتی نسبت به زندگی و جهان پیرامون دارند و ممکن است که حوادث و اتفاق ها را متفاوت از شما ببینند و درک کنند. پس در قدم اول بپذیرید که تفاوت ها ذاتا وجود دارند و انتظار اینکه اطرافیانتان شبیه شما باشند، انتظار بیهوده ای است.

فردی می تواند زندگی بهتر و رشد و پیشرفت بیشتری را در زندگی تجربه کند که بپذیرد در زندگی با محدودیت های زیادی روبرو است و همچنین دیگران نیز محدودیت های خاص خودشان را دارند. تفاوت های جزئی مثل داشتن سلایق مختلف در لباس پوشیدن یا انتخاب وسایل منزل، چیزهایی نیستند که نتوان بر سر آن ها توافق کرد. پس سعی کنید با خوب گوش کردن و درک طرف مقابلتان، اختلافاتی را که به دلیل وجود تفاوت ها ایجاد می شود حل کنید.

انواع روش های درمان اضطراب در ظفر

اضطراب در هر فرد می تواند بنا به دلایل و ریشه های مختلفی بروز پیدا کند. شدت اضطراب و اثرات آن نیز در هر فرد متفاوت است. اگر بعد از بررسی ها مشخص شود شدت اضطراب بیمار در حد کم است، میتوان از روش های درمانی زیر استفاده نمود:

  1. داشتن برنامه هفتگی برای انجام انواع نرمش ها و ورزش ها، با توجه به علاقه، شرایط بدنی و سن فرد بیمار
  2. ایجاد تغییر در سبک و شیوه زندگی روزمره
  3. تغییر در نوع تغذیه
  4. انجام روش های مختلف برای کاهش میزان استرس نظیر؛ یوگا، داشتن ریتم تنفسی آرام و منظم، شل کردن عضله ها، گردش در طبیعت

دکتر روانشناس برای درمان اضطراب در ظفر

نشانه هایی که بیانگر اضطراب شدید فرد است

  1. داشتن حس نگرانی زیاد
  2. تصور اینکه قرار است اتفاق بدی رخ دهد
  3. عدم تمرکز درست
  4. احساس ضعف و خستگی
  5. داشتن حس بی تابی
  6. عدم داشتن امید در زندگی

در شرایط حادتر دکتر روانشناس برای درمان اضطراب در ظفر باید به انواع دیگری از روش های درمانی نیز رجوع کند این روش ها شامل انواع روش های درمانی روانشناختی (CBT)، رفتار درمانی، استفاده از داروهای مخصوص کاهش اضطرابمی شود.

داروهای مخصوص کاهش اضطراب شامل؛ انواع داروهای کاهش افسردگی و آرام بخش مانند بنزودیازپین ها می شود.

افزودن نظر:
captcha