مردان بصورت آشکار در مورد سلامت جنسی خود صحبت نمیکنند. این میتواند به دلیل فشار جامعه و یا خجالت باشد. انزال زودرس یا زود انزالی (PE) یکی از این موارد است. پژوهشها نشان داده است تقریبا 39% مردان در مرحله ای از زندگی خود دچار زودانزالی میشوند. گزینه های زیادی برای درمان انزال زودرس وجود دارد، از جمله داروهای بدون نسخه یا درمان با مواد غذایی. نمونه هایی از قرصها عبارتند از سیلدنافیل (ویاگرا) و تادالافیل (سیالیس). بطور کلی زودانزالی قابل درمان است و در بیشتر موارد میتوان به راحتی با گنجاندن برخی از غذاهای رژیمی آنرا درمان کرد. در این مقاله قصد داریم تا به ساده ترین روشهای درمان زودانزالی با میوه و دارو بپردازیم.
زود انزالی چیست؟
انزال زودرس (Premature ejaculation) یک اختلال عملکرد جنسی در مردان است. در این حالت فرد به طور مداوم در طول رابطه جنسی، در عرض یک دقیقه پس از دخول، دچار انزال میشود. این یک مشکل جنسی رایج است و میتواند باعث ناراحتی و اضطراب قابل توجهی برای فرد و شریک زندگی او شود.
10 روش درمان زود انزالی در خانه با غذاهای روزانه
1. هویج
هویج سرشار از بتاکاروتن (نوعی ویتامین آ) و آنتی اکسیدان است. این موارد موجب افزایش جریان خون اندام تناسلی در حین رابطه جنسی میشود. درنتیجه انزال نابهنگام کاهش پیدا میکند. همچنین این موارد میل جنسی (میل جنسی) را در مردان افزایش میدهند. برای بهترین نتیجه، میتوانید هویج رنده شده، تخم مرغ (1 عدد) و شنبلیله (1 قاشق چایخوری) را مخلوط و هر روز به مدت 3 ماه استفاده کنید. تخم مرغ و شنبلیله موجب افزایش تستوسترون میشوند و به همین علت درمان خوبی برای انزال زودرس است.
2. موز
موز یک ماده غذایی بسیار کارآمد برای زود انزالی است. موز سرشار از پتاسیم و بروملین هستند. این مواد موجب افزایش میل جنسی شده و احتمال انزال نابهنگام را کاهش میدهند. مصرف موز استقامت و سطح تستوسترون را افزایش میدهد. علاوه بر این، سطح گلوکز زیادی دارد که احتمال انزال زودرس را کم میکند. میتوانید یک لیوان میلک شیک موز در صبحانه میل کنید. خوردن یک موز قبل از رابطه جنسی نیز یکی از موثرترین درمان های خانگی برای زودانزالی است.
3. گردو
گردو منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و امگا 3 است. میتوان گفت گردو یکی از موثرترین مواد غذایی برای زود انزالی است. در حقیقت گردو کیفیت و انرژی اسپرم را بهبود میبخشد و احتمال انزال را کاهش میدهد. مصرف گردو میتواند اختلال نعوظ را نیز درمان کند. میتوانید گردو را بین وعده های غذایی مصرف کنید. پزشکان توصیه میکنند برای بهترین نتیجه، یک عدد گردو را هر شب در آب خیس کنید و روز بعد بخورید. گردو با عسل میتواند به مردان کمک کند نعوظ بهتری داشته باشند.
پیشنهاد میکنیم بخوانید: روش استارت استاپ برای جلوگیری از زود انزالی
4. سیر
سیر در صدر لیست بهترین درمان زوانزالی با مواد غذایی است که به افزایش میل جنسی کمک میکند. یک حبه سیر خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد. سیر گردش خون را بهبود میبخشد و یک تجربه جنسی عالی را امکان پذیر میکند. برای درمان زود انزالی با سیر، میتوانید از سیر تازه استفاده کنید. آن را در روغن تفت دهید و هر روز ناشتا 3 الی 4 حبه از آن را استفاده کنید.
5. آووکادو
برای توقف ترشخ زودرس، آووکادو یکی از بهترین انتخاب ها است. زیرا آووکادو سرشار از ویتامین های تغذیه ای، یعنی C، K و B است. ویتامین K جریان خون را به اندام های مختلف تنظیم میکند. همچنین آووکادو دارای مقادیر زیادی پروتئین و فیبر است که تقویت کننده های طبیعی جنسی هستند. آووکادو همچنین به فرآیندهای متابولیک کمک میکند. آووکادو میتواند به طور موثر مشکلات انزال، تاخیری و درد را درمان کند. میتوانید یک آووکادو را در وعده های صبحانه خود میل کنید. میتوانید از این میوه، آب میوه درست کنید و به طور مرتب مصرف کنید. همچنین میتوانید این غذا را به سالادهای خود اضافه کنید.
6. هندوانه
این میوه یک منبع آبرسانی فوق العاده برای بدن است و برای درمان زودانزالی با میوه، یکی از بهترین انتخاب ها است. پژوهش ها نشان داده اند که هندوانه میتواند مانند یک سیلدنافین (قرصی برای اختلال نعوظ) طبیعی باشد. هندوانه یک ماده مغذی گیاهی به نام سیترولین دارد که تقویت کننده میل جنسی است. این ماده مغذی در بدن تبدیل به نوعی اسیدآمینه میشود که رگ های خونی آلت تناسلی را گشاد میکند. درنتیجه کیفیت نعوظ را بهبود میبخشد. میتوانید در بخشی از سالاد میوه خود از هندوانه استفاده کنید و یا آب هندوانه را در برنامه غذایی روزمره خود قرار دهید.
7. بامیه
بامیه یکی از رایج ترین و موثرترین مواد غذایی برای درمان زودانزالی است. زیرا یکی از دلایل زود انزالی کمبود ویتامین های ضروری K، A و روی است. بامیه این مواد را به مقدار زیاد دارد و در نتیجه سلامت جنسی مردان را بهبود میبخشد.
درمان زوانزالی با بامیه
میتوانید پودر بامیه، شیر و عسل را باهم مخلوط کرده و به مدت یک ماه هرروز قبل از خواب بنوشید. اگر به لاکتوز شیر حساسیت دارید، میتوانید 3 تا 4 بامیه تقریبا خرد شده را یک شب در آب خیس کنید. آب را هر روز صبح به مدت یک ماه بنوشید. هر دو روش موثر هستند.
8. مارچوبه
مارچوبه حاوی مواد شیمیایی گیاهی است که به تقویت سلامت تولید مثل کمک میکند. از این رو بهتر است آقایان در ماه، میزانی از مارچوبه را مصرف کنند.
درمان زود انزالی با مارچوبه
برای جلوگیری از انزال زودرس میتوانید چهار قاشق چایخوری مارچوبه پودر شده را در شیر گرم مخلوط کرده و هر شب آن را بنوشید.
9. شکلات تلخ
شکلات تلخ یکی از مواد غذایی موثر برای درمان زود انزالی است. شکلات تلخ حاوی آرژینین است که به تحریک سطوح دوپامین و سروتونین در بدن کمک میکند. از این رو شکلات تلخ نقش حیاتی در کاهش اضطراب، استرس و انزال زودرس دارد.
10. عدس
یکی از علل اصلی انزال زودرس، کاهش اسید فولیک است. عدس سرشار از پروتئین و اسید فولیک است. از این رو، عدس یکی از مواد غذایی است که انزال زودرس را به طور طبیعی درمان کرده و به افزایش تعداد اسپرم نیز کمک میکند.
برای بهترین نتیجه میتوانید یک کاسه عدس را به شکل سالاد یا در غذا در رژیم غذایی خود داشته باشید.
پیشنهاد میکنیم بخوانید: آشنایی با راه های درمان زود انزالی
درمان زودانزالی با دارو
برای درمان زودانزالی شدید داروهایی وجود دارد که در ادامه برخی از کاربردی ترین آنها را آورده ایم. البته توجه داشته باشید که پیش از مصرف دارو برای زودانزالی، باید با پزشک مشورت کنید. زیرا برخی از این قرص ها ممکن است با سایر داروها یا مشکلات سلامتی تداخل داشته باشند. بنابراین، مطمئن ترین گزینه مشورت با پزشک متخصص است. برخی از داروهای بدون نسخه که ممکن است به زودانزالی کمک کنند عبارتند از:
- برخی از داروهای اختلال نعوظ (ED)
- داروهای ضد افسردگی
- داروهای ضد درد
- سیلدنافیل (ویاگرا)
- تادالافیل (سیالیس)
- واردنافیل (لویترا)
- آوانافیل
این داروها ممکن است عوارض جانبی مانند موارد زیر را به همراه داشته باشد:
- سردرد
- تپش قلب
- حالت تهوع
- استفراغ
- اختلال خواب
- تغییرات در بینایی
- کمر درد
- تغییرات در شنوایی
- نعوظ دردناک
- نعوظی بیش از 4 ساعت
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر در اکثر روابط جنسی خود زودتر از آنچه که میخواهید دچار انزال میشوید، بهتر است با یک پزشک صحبت کنید. ممکن است احساس خجالت کنید، اما اجازه ندهید که این مانع از صحبت با پزشک شود. چرا که انزال زودرس شایع و قابل درمان است و بخش زیادی از نگرانی هایتان را برطرف میکند.
منابع: manmatters.com و medicalnewstoday.com و mayoclinic.org
