22004925 021

درمان قطعی سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

خیلی بد بد متوسط خوب عالی
(12 رای)
درمان قطعی سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

درمان قطعی سندروم پیش از قاعدگی(PMS)، توسط روان پزشک و روانشناس انجام می گردد. اما سندروم پیش از قاعدگی چیست؟ گروهی از علائم که قبل از روز اول دوره قاعدگی یک زن رخ می دهد. برخی از خانم ها برای چند ساعت دچار گرفتگی خفیف شکم می شوند، در حالی که برخی دیگر تا دو هفته قبل از شروع دوره خود می توانند درد شدید و نوسانات خلق را تجربه کنند.

سندروم پیش از قاعدگی معمولاً براساس زمان بندی علائم تشخیص داده می شود. هنگامی که این تأثیرات زیاد هستند، ممکن است سطح هورمون یا آزمایشات تصویربرداری برای تعیین این که آیا یک زن وضعیت سلامتی دارد، لازم باشد. روش های درمانی طبیعی زیادی وجود دارد که می تواند به کاهش اثرات سندروم پیش از قاعدگی کمک کند. شما می توانید با روان پزشک خود صحبت کنید تا مشخص کند کدام روش برای شما مناسب است.

سندروم پیش از قاعدگی

علائم سندروم پیش از قاعدگی

مرحله قبل از قاعدگی معمولاً چند روز قبل از پریود خانم ها شروع می شود، اما می تواند دو هفته قبل از شروع قاعدگی نیز شروع شود. برای اینکه علائم بخشی از PMS در نظر گرفته شود، باید در طی دو هفته قبل از دوره یک زن اتفاق بیفتد و نباید در طول بقیه ماه وجود داشته باشد. PMS می تواند از هر سنی که زن دوره قاعدگی را شروع می کند، شروع شود.

تعدادی از اثرات جسمی، عاطفی و شناختی وجود دارد که می تواند به عنوان بخشی از PMS رخ دهد.

علائم شایع PMS شامل موارد زیر است:

  • گرفتگی رحم
  • نفخ شکم
  • هوس های غذایی
  • تحریک پذیری
  • نوسانات خلقی
  • غمگینی
  • اضطراب
  • طغیان های عصبی
  • سردرد یا میگرن
  • مشکل خواب
  • خستگی
  • تغییر در میل جنسی
  • افزایش وزن
  • دردهای عضلانی
  • تورم جزئی بازوها یا پاها
  • علائم گوارشی مانند حالت تهوع، اسهال یا یبوست
  • تشدید اختلالات گوارشی مانند بیماری التهابی روده (IBD) و سندرم روده تحریک پذیر (IBS)

در حالی که ممکن است برخی از این تأثیرات را تجربه کنید، بعید نیست که تمام علائم مختلفی را که ممکن است با PMS رخ دهد را همزمان تجربه کنید.

بسیاری از نوجوانان PMS را تجربه می کنند و علائم هر زن ممکن است با افزایش سن تغییر کند. به عنوان مثال، زنی که سال ها مستعد ابتلا به بیماری های عصبی ناشی از PMS باشد، ممکن است دیگر آن ها را تجربه نکند. اما می تواند در روزهای قبل از پریود دچار گرفتگی شکم و افزایش وزن شود.

اثرات جدی که PMS می تواند در زندگی ایجاد کند

  • ایجاد اختلافات در ازدواج یا روابط بین فردی
  • ایجاد مشکل در روابط مادر و فرزندان
  • کاهش زمان کار یا مطالعه مفید
  • بی میلی در رفتن به اجتماع
  • افکار خودکشی

علل سندروم پیش از قاعدگی

اثرات PMS ناشی از تغییرات هورمونی است که در دوره قاعدگی یک زن رخ می دهد. استروژن و پروژسترون مهم ترین هورمون های بدن زن هستند. این هورمون ها در طول چرخه قاعدگی یک خانم نوسان دارند. قبل از دوره قاعدگی، سطح استروژن کاهش می یابد و سطح پروژسترون افزایش می یابد.

همچنین الگویی از تغییرات فیزیولوژیکی چرخه ای وجود دارد که در هفته ها و روزها قبل از قاعدگی در بدن اتفاق می افتد از جمله تغییرات متابولیک می توان به تغییر در انتقال دهنده های عصبی و تغییرات عروقی اشاره کرد. انتقال دهنده های عصبی سروتونین (موثر در خلق و خو) و گابا آمینوبوتیریک اسید (GABA) بیشترین ارتباط را با PMS دارند. همه این تغییرات فیزیولوژیکی و همچنین الگوهای هورمونی، علائم PMS را القا می کنند.

برخی از الگوهای هورمونی و فیزیولوژیکی چرخه قاعدگی و اثرات آن بر PMS شامل موارد زیر است:

  • تغییرات هورمون باعث درد و تورم پستان می شود.
  • تغییرات هورمون باعث انقباض رحم می شود (که باعث گرفتگی شکم / رحم می شود).
  • تغییرات متابولیک بر اشتها، وزن، تورم و سطح انرژی تأثیر می گذارد.
  • تغییرات انتقال دهنده عصبی بر خلق و خو، خواب، علائم گوارشی تأثیر می گذارد و میگرن را القا می کند.
  • تغییرات عروقی میگرن را تحت تأثیر قرار داده و ممکن است باعث تورم بازوها و پاها شود.

کارشناسان معتقدند که تغییرات در استروژن و پروژسترون باعث ایجاد سایر اثرات فیزیولوژیکی PMS می شود. درحالیکه بیشتر خانم ها در دوران قاعدگی از الگوهای بسیار مشابهی برخوردار هستند، اما برخی از تغییرات جزئی بین خانم ها وجود دارد به همین دلیل همه خانم ها علائم دقیقی را تجربه نمی کنند.

تشخیص PMS

چندین ابزار غربالگری وجود دارد که در تشخیص PMS استفاده می شود. معمولاً پزشکان برای تشخیص این بیماری از سوابق پزشکی یا پرسش نامه پزشکی استفاده می کنند. هیچ آزمایش خون یا آزمایشات تشخیصی دیگری وجود ندارد که بتواند تشخیص PMS را تأیید کند. علائم شما باید در طی یا بلافاصله پس از پریود شما از بین برود و تا دو هفته قبل از دوره بعدی خود دوباره ظاهر نشود و این علائم باید با داروها، الکل یا داروها بی ارتباط باشند. می توانید تقویم را برای پیگیری زمان بندی علائم خود نگه دارید.

تقویم چرخه قاعدگی

ساده ترین روش برای تعیین اینکه آیا PMS دارید، پیگیری علائم خود به مدت دو یا سه ماه در یک تقویم استاندارد است. یک تقویم چرخه قاعدگی به شما و پزشکتان کمک می کند تا در صورت داشتن علائم امکان تشخیص اختلال وجود داشته باشد.

تقویم چرخه قاعدگی

برای پر کردن تقویم چرخه قاعدگی این مراحل را انجام دهید:

  • تاریخ روز اول خونریزی را در تقویم خود بنویسید.
  • به علائمی که در آن روز تجربه می کنید توجه کنید و هرکدام را در مقیاس یک تا 10 ارزیابی کنید.
  • این کار را هر روز به مدت دو یا سه ماه انجام دهید.

درمان قطعی سندرم پیش از قاعدگی (PMS)

هیچ درمان اثبات شده ای برای PMS وجود ندارد. اگرچه روش های مختلفی برای کاهش علائم وجود دارند، ولی به نظر می رسد برای جلوگیری ازسندروم پیش از قاعدگی می توان از تمرین های ذهن آگاهی و ریلکسیشن استفاده کرد.

روغن گل پریم رز (گل پامچال مغربی)

روغن گل پریم رز (EPO) به زنان در کاهش علائم IBS در مراحل قبل از قاعدگی و مرحله قاعدگی از چرخه خود کمک می کند. EPO حاوی یک اسید چرب ضروری به نام گاما لینولنیک اسید (GLA) است. بدن اسیدهای چرب ضروری را تولید نمی کند و آن ها فقط از طریق غذا قابل مصرف هستند. GLA و اسیدهای چرب امگا 3 در کنار یکدیگر نوع دوم پروستاگلاندین ها را تشکیل می دهند، به نام سری E1. این نوع پروستاگلاندین به کاهش التهاب و هضم راحت تر کمک می کند.

دوز مطلوب EPO در روز هنوز ناشناخته است، اما 3000 میلی گرم تا 6000 میلی گرم EPO(با توجه به بیش از 3 دوز جداگانه در طول روز) می تواند حاوی 270-540 میلی گرم GLA باشد. این مقدار GLA است که اغلب در تحقیقات استفاده می شود. عموماً EPO بی خطر تلقی می شود و برای جلوگیری از حالت تهوع باید از آن استفاده کرد. افرادی که صرع لوب تمپورال دارند هرگز نباید EPO مصرف کنند.

کلسیم

یک مکمل کلسیم ممکن است در کاهش برخی از علائم PMS مفید باشد. دوز مصرفی که به نظر می رسد موثر است، 1200 میلی گرم در روز، به شکل کربنات کلسیم است.

مهار کننده های انتخابی باز جذب سروتونین

مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین(SSRIs) ممکن است برای درمان علائم متوسط تا شدید PMS استفاده شود. این داروها اغلب به عنوان ضد افسردگی مورد استفاده قرار می گیرند، اما کاربردهای زیاد دیگری نیز دارند. در بعضی موارد، SSRI فقط در مرحله لوتئال تجویز می شود، که با وقوع تخمک گذاری شروع می شود و در برخی دیگر، SSRI هر روز داده می شود.

درمان سندرم پیش از قاعدگی

بسیاری از درمان های بالقوه دیگر مورد بررسی قرار گرفته است، اما بیشتر آن ها تأثیر مثبتی در کاهش اسهال و سایر علائم مرتبط با PMS نشان نداده اند. داشتن یک سبک زندگی سالم(خوردن میوه و سبزیجات کافی، ورزش، کاهش قند و کافئین) ممکن است به طور کلی کمک کننده باشد، زیرا این اقدامات درباره سبک زندگی با سلامتی کلی فرد همراه است.

منبع: verywellhealth.com/ibd

سوالات متداول

1. آیا درمان پیش از قاعدگی امکان پذیر است؟
بله درمان پیش از قاعدگی در چند جلسه مدیریت یا درمان می شود.

2. علائم سندروم پیش از قاعدگی چیست؟
گرفتگی رحم، نفخ شکم، هوس های غذایی، تحریک پذیری، نوسانات خلقی، غمگینی اضطراب، طغیان های عصبی، سردرد یا میگرن مشکل خواب، خستگی، تغییر در میل جنسی افزایش وزن، دردهای عضلانی.

3. علل سندروم پیش از قاعدگی؟
اثرات PMS ناشی از تغییرات هورمونی است که در دوره قاعدگی یک زن رخ می دهد. استروژن و پروژسترون مهمترین هورمونهای بدن زن هستند. این هورمون ها در طول چرخه قاعدگی یک خانم نوسان دارند. قبل از دوره قاعدگی، سطح استروژن کاهش می یابد و سطح پروژسترون افزایش می یابد.

نظرات کاربران:
ایدا
پاسخ به این نظر
15:14 - 24 شهریور 00

من هربار قبل از عادت ماهیانه حالم بد میشه به طوری که اصلا اعصاب ندارم با کوچکترین چیز ناراحت میشم و دلم میخاد کسی رو بزنم اما از روز چهارم به بعد کمی بهتر میشم . واقعا درمانی داره این موضوع چون به هرحال ادم هر ماه درگیره نمیشه که یکی دو هفته هر ماه اینجوذی زندگی کرد .بدتر از همه اینکه تو محل کار مشکل ایجاد میشه و رییسم هم اصلا نمیفهمه و یک ساعت هم مرخصی نمیده . کسی راهی داره که راحت تر بشه این موضوعو به بقیه گفت چون تو فرهنگ ما هم اصلا جا نیفتاده . زنها واقعا اذیت میشن

0 0
pardis
14:37 - 31 شهریور 00

وااای منم دقیقا همه ی این مشکلات رو دارم و بدترینش اینه که خیلی احساساتی میشم خیلی زیاد یعنی اگر ناراحت شم سر یچیز کوچیک یک ساعت گریه میکنم و اگرم خوشحال شم بیش از حد خوشحال میشم . و امان از وقتی که باید تو این شرایط تصمیم خاصی بگیرم یعنی گند میزنم به اون تصمیم . خلاصه که بد دردیه واقعا واس درد بدنی هم که بدون قرص اصلا نمیتونم تحمل کنم اصلا

0 0
نیایش
پاسخ به این نظر
10:58 - 14 مهر 00

چیزی که برای من خیلی جالبه اینه که بعضی از اقایون تمایل خیلی شدیدی دارن که بگن این درد و مشکلات اصلا وجود نداره و تو داری ادا درمیاری!!! من با یه اقایی در ارتباط بودم که پزشکی میخوند اما با این حال میگفت تو داری اغراق میکنی و نهایتا یکم کمرت باید درد بگیره نه بیشتر و واقعا هرسری اعصاب منو بیشتر خورد میکرد از یه طرف بخاطر عادت ماهیانه اعصاب نداشتم از یه طرف هم اون بهم میگف اغراق میکنی دیگه واقعا اعصابم بهم میریخت واقعا باید اگاهی بیشتری داد مخصوصا به اقایون

0 0
sara . s
12:48 - 20 مهر 00

سلام واقعا؟؟ چقدر عجیب الان خیلی از مردم عادی هم اطلاعاتشون واقعا بالاتر رفته و سعی میکنن تابو این مسائل رو بشکنن دیگه اون اقا پزشک هم بوده خیلی عجیب بوده رفتارش دیگه یسری چیزا بستگی به شعور آدم داره ایشون کلا علاقه داشته خودشو بزنه به بیشعوری منم خودم خیلی اذیت میشم قبل از عادت ماهیانه و واقعا یکی اینجوری بره تو مخم یک ثانیه هم نمیتونم تحملش کنم امیدوارم همه زودتر آگاهی بیشتری کسب کنن

0 0
sepide
پاسخ به این نظر
15:47 - 16 آبان 00

سلام سوال من این هست که چرا بعضی از خانم ها در طول زندگی که پریود میشن هیچ کدوم از این علائم رو تجربه نمیکنن و حتی دردهای فیزیکی شدیدی هم تجربه نمیکنن اما یک سری از خانوم ها هم دردهای فیزیکی زیادی رو تجربه میکنن و هم از لحاظ روحی شرایط مساعدی ندارن؟ اگر این علائم برای شرایط روحی قبل از عادت ماهیانه طولانی تر باشه، یعنی از چند روز قبل شروع بشه و تا آخر این دوران یا بعدترش ادامه پیدا کنه به چه علتی هست آیا ممکنه چیزی بیشتر از این سندروم باشه؟

0 0
مائده
13:49 - 20 آبان 00

سلام من هم خواهرم اینجوری هست که شما میگین. هم درد فیزیکی احساس نمیکنه هم به لحاظ روحی مثل بقیه زمان هاست و مشکل خاصی نداره و کلا عادت ماهیانه شدیدی هم تجربه نمیکنه اما من نه اصلا اینجوری نیستم و خیلی خیلی اذیت میشم دقیقا نمیدونم به ژنتیک بستگی داره یا چی در رابطه با اون افسردگی هم به نظرم یه روانشناس برید حتما شاید بیشتر از یه سندروم قاعدگی باشه

0 0
ارزو
پاسخ به این نظر
16:28 - 4 دی 00

سلام منم همیشه درگیر این سندروم میشم متاسفانه با هیج داروی گیاهی و شیمیایی آروم نمیشم ولی خیلی روی خودم کار کردم که عصبانی نشم و افسردگی بهم غلبه نکنه مثلا تا میخواستم عصبانی بشم سریع چشمام رو میبستم و نفسم رو حبس میکردم آروم میشدم الان خیلیب هتر شدم خیلی هم تو این دوره بیرون میرم میگردم سرمو مشغول میکنم با یه فیلم طنز سعی میکنم که تحمل کنم تا بگذره

0 0
پ.ع
پاسخ به این نظر
15:16 - 10 اسفند 00

منم همین مشکلودارم چندروزقبل ازپریودی افسرده وعصبی میشم بخاطراین مساله اطرافیانم فکرمیکنن دمدمی مزاجم بعدازروزسوم وچهارم آروم میشم اگه راهی داره کمکم کنبد

0 0
افزودن نظر:
captcha