ورود / عضویت
021-22004925
تعیین وقت مشاوره
مرکز مشاوره مکث
تعیین وقت مشاوره

درمان افسردگی شدید در زنان

درمان افسردگی شدید در زنان

انواع افسردگی، علامت های افسردگی، درمانها افسردگی شدید در زنان را در این مقاله بررسی خواهیم کرد.

مقدمه ای درباره زنان ما به عنوان زن، نقش های زیادی در زندگی داریم. مادر، همسر، کارمند، دوست، شفا دهنده، مراقب و این عناوین ادامه دارد.

پیچیدگی همه این نقش ها می تواند باعث فراز و نشیب هایی در طول زندگی شود. برخی از این تغییرات خلقی ممکن است به دلیل وقایع زندگی باشد (به عنوان مثال درگیری با یک دوست) یا ممکن است به دلیل هورمون ها باشد (به عنوان مثال بارداری، چرخه قاعدگی). به طور کلی، بعد از گذشت چند روز، احساسات شما تمایل به تسویه حساب دارد و دیگر احساس نمی کنید که کنترل آن در دست شماست.

درمان افسردگی شدید زنان

اما اگر از افسردگی رنج می برید، «فراز و نشیب» شما پس از چند روز از بین نمی رود و ممکن است در فعالیت ها و روابط روزمره شما دخالت کند. این می تواند یک چرخه ناتوان کننده باشد و به دلایل مختلفی ممکن است رخ دهد. علائم می توانند هفته ها، ماه ها یا سالها به طول انجامد و می توانند متناوب یا یکبار به وقوع بپیوندد.

آیا افسردگی در زنان بیشتر از مردان است؟

زنان تقریباً دو برابر زنان بیشتر از مردان است افسردگی دارند و احتمالاً در زنان علل مختلفی را نسبت به مردان دارد. عوامل مؤثر شامل هورمونهای، واکنش متفاوت زن به استرس و فشارهای اجتماعی منحصر به فرد برای تجربیات زندگی یک زن است.

احساس افسردگی می کنید؟

امتحان افسردگی 2 دقیقه ای ما را انجام دهید تا ببینید آیا ممکن است از تشخیص و معالجه بیشتر بهره مند شوید.

امتحان افسردگی را بگیرید.

افسردگی شدید

افسردگی اساسی نوعی شدید از افسردگی است که در آن زن افسرده توانایی پیدا کردن لذت در فعالیتهایی را که لذت بخش تلقی می شود از دست می دهد. علاوه بر این، این توانایی زنان در کار، خواب و غذا خوردن از طرق طبیعی و مؤثر تأثیر می گذارد و معمولاً بر روابط بین فردی و اجتماعی تأثیر منفی می گذارد. با وجود افسردگی اساسی، که به عنوان اختلال افسردگی اساسی نیز شناخته می شود، ممکن است حالت افسردگی شما برای مدت طولانی ادامه یابد و اغلب با عزت نفس پایین همراه است.

/// شماره های تماس ///

اختلال افسردگی مداوم

این نوع خفیف افسردگی در نظر گرفته می شود، این یک حالت افسردگی گسترده است که دو سال یا بیشتر طول می کشد. قسمتهای افسردگی عمده (یعنی اشکال شدیدتر افسردگی) هنوز ممکن است در طول اختلال افسردگی مداوم رخ دهند.

اختلال افسردگی قبل از قاعدگی در زنان

افسردگی که به چرخه قاعدگی یک زن گره خورده است. در این نوع افسردگی، نوسانات شدید خلقی، اضطراب و افکار منفی در هفته قبل از شروع قاعدگی ظاهر می شوند و پس از شروع دوره قاعدگی از بین می روند. علائم افسردگی به اندازه کافی شدید است که بر روابط بین فردی تأثیر منفی بگذارد و در فعالیت های روزانه دخالت کند.

تفاوت افسردگی بین زنان و مردان در چیست؟

  • زنان احساس اضطراب و ترس دارند. مردان احساس محافظت می کنند.
  • زنان خود را به دلیل افسردگی سرزنش می کنند. مردان دیگران را سرزنش می کنند.
  • زنان معمولاً هنگام افسردگی احساس غم، بی ارزش و بی احساس می کنند. مردان تمایل دارند احساس تحریک و عصبانیت کنند.
  • زنان احتمالاً هنگام افسردگی از درگیریها دوری می کنند. مردان به احتمال زیاد درگیری ایجاد می کنند.

درمان افسردگی

  • زنان به خود و دوستان متوسل می شوند تا خود درمانی کنند. مردان برای خوددرمانی به الکل، تلویزیون، سکس یا ورزش روی می آورند.
  • زنان احساس بی حالی و عصبی می کنند. مردان احساس اضطراب و بیقراری می کنند.
  • زنان به راحتی در مورد احساس خود با شک و ناامیدی صحبت می کنند. مردان احساس شک و ناامیدی را پنهان می کنند.

چه عواملی باعث افسردگی در زنان می شود؟

عوامل ژنتیکی، هورمونی، روانی و اجتماعی بسیاری از عوامل وجود دارد که با استناد به دلیل افسردگی در زنا می انجامد.

زیست شناسی و هورمون ها

از نظر بیولوژیکی، افسردگی در خانواده های رخ می دهد که با شواهد علمی مبنی بر وجود برخی از ترکیبات ژنتیکی مستعد ابتلا به افسردگی که برخی از ترکیبات ژنتیکی نسبت به آن مقاوم تر هستند. اگرچه، تصور می شود عوامل محیطی با پیش بینی های ژنتیکی در تعامل هستند. یعنی فقط به این دلیل که به دلیل ژن های شما ممکن است مستعد ابتلا به افسردگی باشد، روابط سالم خانوادگی و اجتماعی می تواند باعث افزایش مقاومت در مقابل افسردگی در زنان شود.

/// شماره های تماس ///

عوامل بیولوژیکی و هورمونی نیز احتمالاً احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش می دهند. مشکلات مربوط به بارداری، باروری، یائسگی و چرخه قاعدگی عوامل خطر ایجاد افسردگی زنان را افزایش می دهد. بیشتر اینها به دلیل عدم تعادل هورمونی و نوسانات سریع هورمونهای تولید مثل است. به طور کلی، مشکلات بهداشتی، به ویژه مشکلات بیماری مزمن یا ناتوانی، باعث افسردگی در زنان می شود، همانطور که زندگی پزشکی نیز تغییر می کند مانند رژیم های مکرر رژیم غذایی و ترک سیگار.

علل روانشناختی

زنان نسبت به مردان بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی هستند. با گرایش به احساسات بیشتر، زنان احتمالاً در دوره های افسردگی دوباره به افکار منفی متوسل می شوند. در حالی که این یک پاسخ طبیعی برای گریه کردن و صحبت با دوستان است و دوباره دلیل اصلی این است که شما در وضعیت افسردگی خود قرار دارید، تحقیقات نشان داده اند که شایعات در مورد افسردگی می تواند باعث دوام بیشتر آن و حتی بدتر شدن آن شود.

در مقابل، مردان تمایل دارند که خود را از وضعیت افسردگی خود منحرف کنند که همین موضوع باعث کاهش مدت زمان علائم می شود. عوامل روانشناختی دیگری که بر زنان بیش از مردان اثر دارند، تصاویر منفی بدن و افسردگی ناشی از استرس هستند. زنان بیشتر از مردان در معرض استرس هستند زیرا نشان داده شده است که افزایش سطح پروژسترون برای جلوگیری از ترشح هورمونهای استرس است. مسائل منفی تصویر بدن معمولاً در بزرگسالی شروع می شود و به نظر می رسد با شروع بلوغ در زنان ارتباط دارد.

علل اجتماعی

مهارت های مقابله، انتخاب روابط و گزینه های شیوه زندگی بر زنان متفاوت از مردان است. به عنوان یک زن، شما بیشتر در معرض افسردگی از مشکلات زناشویی یا روابط، مشکلات تعادل زندگی، مشکلات مالی و وقایع استرس زای زندگی از جمله از دست دادن یک فرد محبوب هستید تا یک مرد.

علاوه بر دلایل بیولوژیکی، روانشناختی و اجتماعی افسردگی که در بالا به آن اشاره شد، مؤسسات ملی بهداشت نشان می دهد موارد زیر عوامل خطر ابتلا به افسردگی در زنان را افزایش می دهد.

افسردگی شدید در زنان

  • مرگ والدین قبل از 10 سالگی
  • از دست دادن شغل، مشکلات رابطه، طلاق
  • سوء استفاده جسمی یا جنسی در دوران کودکی
  • تاریخچه اختلالات خلقی
  • استفاده از داروهای خاص

علائم و نشانه های زن افسرده

علائم و نشانه های افسردگی در زن متفاوت است. برخی از شایع ترین علائم و نشانه ها در زیر ذکر شده است:

  • احساس پوچی، ناامیدی، ناامیدی و غم و اندوه
  • تحریک پذیری روحی، اضطراب و گناه
  • احساس خستگی، خستگی شدید
  • از دست دادن علاقه به فعالیت های لذت بخش
  • عدم توانایی در تمرکز یا به خاطر سپردن جزئیات
  • افکار خودکشی یا تلاش برای خودکشی
  • اختلالات خواب بی خوابی بیش از حد یا خیلی کم خوابی
  • تغییر در اشتها خوردن بیش از حد یا خیلی کم
  • علائم جسمی درد و درد، گرفتگی، سردرد، مشکلات گوارشی، حساسیت به پستان، نفخ
  • کمبود انرژی
  • احساس کنترل نمی کنند
  • نوسانات روحی و احساس اشک ریختن
  • حملات هراس
  • احساس تنش
  • عدم علاقه به فعالیت ها و روابط روزمره
/// شماره های تماس ///

گزینه های درمان

اگر زنی هستید و از افسردگی رنج می برید، بهتر است سریعاً به دنبال درمان باشید تا کیفیت زندگی شما بهتر شود. اولین دوره عملی شما باید مراجعه به روانشناس یا متخصص بهداشت روان باشد. روانشناس از شما می خواهد یک سری تست ها را انجام دهد و آزمایشاتی را انجام دهید تا وضعیت پزشکی جسمانی و روانی شما مشخص شود.

پزشک مراقبت های اولیه شما همچنین تعدادی سؤال در مورد علائم شما از شما خواهد پرسید چه مدت آنها به طول انجامیده است، از زمان شروع، شدت علائم شما، میزان ماندگاری آنها (میزان بروز مجدد) و سابقه خانوادگی افسردگی شما چک می شود. اگر پزشک شما مشکوک باشد که شما از افسردگی رنج می برید، او شما را به یک متخصص بهداشت روان ارجاع می دهد که می تواند به طور رسمی وضعیت شما را تشخیص دهد و توصیه هایی را برای درمان ارائه دهد.

بهترین راه درمان زنان افسرده

رایج ترین گزینه های درمانی برای زنان مبتلا به افسردگی شامل داروها و درمان است. ضروری است که در صورت باردار بودن به پزشک خود بگویید زیرا ممکن است داروهای خاصی برای درمان افسردگی روی رشد کودک شما تأثیر بگذارد. در صورت افسردگی، پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی را برای شما در مقابله و کاهش علائم افسردگی تجویز کند.

اگر شروع به مصرف داروهای ضد افسردگی برای وضعیت خلق و خوی افسرده خود کرده اید، مهم است که علائم خود را کنترل کرده و عوارض جانبی آن را یادداشت کنید. برخی از عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی می تواند افسردگی را در درصد کمی از افراد بدتر کند. به طور خاص، افزایش خطر افکار خودکشی، اقدام به خودکشی و تحریک پذیری، با استفاده از داروهای ضد افسردگی در برخی از افراد همراه است.

درمان افسردگی در زنان

سایر عوارض جانبی رایج تر عبارتند از:

  • حالت تهوع
  • سردرد
  • اختلالات خواب
  • تحریک
  • مشکلات جنسی

اگرچه، این مشکلات معمولاً با گذشت زمان کاهش می یابد. همچنین در صورتی که علاوه بر داروها و درمان، تکنیک های خودمراقبتی زیر می توانند در صورت رنج از افسردگی به بهبود خلقی شما کمک کنند:

  • احساسات خود را بهم ریخته نکنید، یک گروه درمانی را با افرادی که به آنها اعتماد دارید پیدا کنید.
  • درگیر فعالیتهای اجتماعی و کارکردهای اجتماعی باشید.
  • به طور منظم تمرین کنید.
  • به اندازه کافی بخوابید 8 ساعت در هر شب ایده آل است.
  • مدیتیشن کنید، یوگا را امتحان کنید یا سایر تکنیک های آرامش را تمرین کنید.

اگر شما یا یک عزیز از افسردگی رنج می برید، تنها نیستید. برای بالا بردن کیفیت زندگی به دنبال خلق و خوی افسرده خود باشید. اگر مطمئن نیستید با چه کسی تماس بگیرید، منابع زیر را امتحان کنید:

  • پزشکان خانواده
  • برنامه های کمک به کارمندان
  • مراکز بهداشت روانی
  • آژانس های اجتماعی
  • متخصصان بهداشت روان (روانپزشکان ، مددکاران اجتماعی ، مشاوران بهداشت روان)
  • کلینیک های خصوصی
  • کلینیک های سرپایی بیمارستان دولتی
  • درمان شناختی رفتاری (CBT)

یکی از بهترین انواع درمان افسردگی می باشد.

منبع: psycom.net

نویسنده: مرکز مشاوره مکث

اشتراک در شبکه های اجتماعی:
(2 رای)
افزودن نظر:
CAPTCHA2
×

امتیاز دهی به مطلب: درمان افسردگی شدید در زنان

خیلی بدبدمتوسطخوبعالی