ورود / عضویت
021-22004925
تعیین وقت مشاوره
مرکز مشاوره مکث
تعیین وقت مشاوره

طرحواره درمانگر خوب

طرحواره درمانگر خوب

در این مقاله به معرفی طرحواره درمانگر خوب در شمال تهران همراه با رزومه خواهیم پرداخت. سپس کمی از ویژگیهای مرکز مشاوره مکث خواهیم گفت و در آخر مواردی که یک طرحواره درمانگر خوب در شمال تهران باید دارای آن باشد، خدمتتان توضیح داده می شود؛ پس تا انتها همراه با ما باشید.

بهزاد متین، طرحواره درمانگر معتقد است از آنجایی که شناخت یک روانشناس طرحواره درمانگر همانند بقیه روانشناسان نیاز به شناخت لازم و کافی دارد، بهتر است بدانیم طرحواره درمانگری که میخواهیم برای درمان به او مراجعه کنیم، آیا بیمارانی دارد که از درمان او راضی باشند و احساس رضایت و بهبودی را تجربه کرده باشند.

/// شماره های تماس ///

مدل درمانی رویکرد طرحواره درمانگر

طرحواره درمانگرها همانند همه روانشناسها، دوره های درمانی خودشان را دارند و بنابه تشخیصشان هر فردی در این دوره های درمانی قرار میگیرد. در واقع از آنجایی که طرحواره درمانی مراجعت به گذشته و شناخت عواملی است که آسیب زا بوده و برگشت به امروز و رفع و رجوع آسیب ها است و شناخت و نگرش و تغییر طرحواره را میطلبد.

طرحواره درمانی، دوره درمانی طولانی دارد که قطعا بیش از پنج جلسه و برای تداوم درمان، پیگیری های مجدد و بسته به نیاز مراجعه تا مدت های طولانی میتواند طول بکشد. اما به غیر از شناخت بیماران، شناخت طرحواره درمانگر خوب مؤثر است و آن برقراری و ایجاد ارتباط مؤثر پس از یک یا دو جلسه است.

این که ما با حضورمان نزد یک درمانگر خوب احساس رضایت کنیم و بخواهیم تمام ناگفته مان را با او درمیان گذاریم، به او اعتماد کنیم و احساس کنیم کسی میتواند ما را در مقابل آسیب جدید مصون نگه دارد و یا آسیب های قبلی را درمان کند و بهبود ببخشد.

نه تنها طرحواره درمانی بلکه تمام درمانگران روانشناسی، ارتباط اولیه را با مراجع ایجاد میکنند تا مراجعه کننده بتواند به آنها و علمشان برای درمان اعتماد کند. در موارد دیگر یک طرحواره درمانگر خوب با پیگیری در مؤسسات درمانی و مراکز مشاوره که شناخته شده هستند، میتواند مشغول به فعالیت باشد؛ زیرا یک مرکز مشاوره خوب در جلب اعتمادی که مردم به عنوان مراجع به او داشته اند، کوشا عمل میکند و درمانگران زبده و با مهارتی را در کنار یکدیگر جمع میکند تا در زمینه های درمانی بهترین راهکار را پیش گیرند.

انواع طرحواره ها یا تله های زندگی

1. طرحواره رهاشدگی

  • شما از صمیمی شدن با دیگران، حتی همسرتان اجتناب می کنید.
  • شما مدام نگرانید که مبادا همسرتان بمیرد.
  • شما مدام نگرانید که همسرتان در حال انجام چه کاری است.
  • شما شدیداً به همسرتان وابسته می شوید.
  • از دست همسرتان عصبی می شوید و او را بی وفا و خیانت کار می دانید.

دو نوع تله زندگی رها شدگی وجود دارد که هر کدام از آنها بنا به دلایل خاصی به وجود می آید

نوع اول

در کودکانی اتفاق می افتد که والدینی سخت حمایت گر دارند و کودک با چالش های مختلف زندگی رو به رو نمی شود.

نوع دوم

اگر محیط زندگی بسیار بی ثبات باشد و کودک نتواند احساس اطمینان را از والدین خود بگیرد.

اگر یکی از این دو حالت در تربیت شما وجود داشته است پس احتمالاً در ارتباط های که در آن هستید بسیار از طرد شدن و رها شدن توسط اطرافیان و دوستان خود میترسید.

طرحواره درمانگر

2. طرحواره بی اعتمادی و بد رفتاری

  • احساس مورد سوء استفاده قرار گرفتن از دیگران.
  • به دیگران اجازه می دهید که با شما بد رفتاری کنند زیرا این اتفاق را حق خود می دانید.
  • به دیگران رو دست می زنید قبل از اینکه به شما حمله کنند.
  • از رابطه جنسی لذت نمی برید.
  • در کنار دیگران راحت نیستید.
  • به راحتی در مقابل دیگران تسلیم می شوید.
  • احساس می کنید دیگران از رنج کشیدن شما لذت میبرند.

3. طرحواره محرومیت هیجانی

  • نشانه های تله محرومیت هیجانی موارد زیر است
  • نیازهای خود را به شریک عاطفی خود نمی گویید.
  • احساس ناکامی و محرومیت می کنید.
  • عصبانی و پر توقع هستید.
  • سرد، نجوش، نامهربان و دست نیافتنی می شوید.

4. طرد اجتماعی

  • احساس می کنید با بقیه متفاوت هستین و نقص خاصی دارید.
  • در محل کارتان معمولاً در حاشیه هستید.
  • در جمع ها و یا گروهای اجتماعی شرکت نمی کنید.

5. طرحواره وابستگی

  • نشانه های تله وابستگی موارد زیر است
  • شما همیشه به دنبال فرد قوی تر و عاقل تر از خودتان هستید.
  • از پذیرش چالش ها و شغلهای جدید اجتناب می کنید.
  • تصمیم گیری ها را به همسرتان واگذار می کنید.
  • شما انگار ستاره دنبال داره والدینتان هستید.
  • از تنهایی می ترسید و از تنها مسافرت رفتن خود داری می کنید.

6. طرحواره آسیب پذیری

  • معمولاً این افراد دچار اضطراب فراگیر هستند.
  • نگران سلامتی و بیماری هستند.
  • معمولاً دچار حملات وحشت زدگی می شوند.
  • هر جا که بفهمند خطری وجود دارد مداخله نمی کنند.
  • از همسرشان می خواهند که از ایشان مراقبت کند.
/// شماره های تماس ///

7. طرحواره نقص و شرم

  • اگر همسرتان به شما احترام بگذارد انگار خوشی بهتان نیامده و باور نمی کنید.
  • خویشتن واقعیتان را باور نمی کنید.
  • نسبت به همسرتان احساس مالکیت دارید.
  • خودتان را جلوی همسرتان تحقیر می کنید.
  • از فرزندان خود به شدت انتقاد می کنید.

8. طرحواره شکست

  • برای کسب مهارت شغلی لازم هیچ تلاشی نمی کنید.
  • تلاش نمی کنید که در شغل خودتان موفق شوید.
  • تحمل ندارید برای دیگران کار کنید.
  • می ترسید در زمینه کاریتان ابتکار عمل و خلاقیت داشته باشید.

9. طرحواره اطاعت

  • بیشتر مواقع به دیگران اجازه می دهید که طبق نظر خود و دیدگاه خودشان عمل کنند.
  • سعی می کنید در بیشتر مواقع با دیگران مخالفت نکنید.
  • سخت مشتاق هستید تا نظر دیگران و رضایتشان را جمع کنید.
  • از خواسته ها، نیازها و تمایلات خود آگاه نیستید.
  • به خاطر حمایت و مراقبت از دیگران معمولاً خودتان را نادیده می گیرید.

10. طرحواره معیارهای سخت گیرانه

  • به خاطر قرار گرفتن در استرسهای روزمره سلامتی شما در خطر افتاده است.
  • تعادل بین کار و تفریح را از دست داده اید.
  • به نظر می رسد کل موفقیت شما تحت تأثیر موفقیت، کسب موقعیت اجتماعی و ثروت اندوزی می گذرد.
  • انرژی شما صرف نظم و انضباط زندگیتان می شود.
  • دیگران در کنار شما احساس بی کفایتی و ناکارامدی می کنند.
  • به دلیل اینکه مدام در حال تلاش هستید فکر می کنید که سلامتی شما به خطر افتاده است.

11. طرحواره استحقاق

  • به نیازهای اطرافیانتان اهمیت نمی دهید.
  • ممکن است از اطرافیان خودتان سوء استفاده کنید.
  • سخت است که با احساس اطرافیانتان همدلی کنید.
  • از جامعه طلبکار هستید.

طرحواره درمانی برای درمان چه مشکلاتی اثربخش است

طرحواره درمانگران درمان های افسردگی، اضطراب، وسواس و اختلال ها را با گرایش خودشان درمان میکنند و تنها نکته مهم در این روش درمانی این است که مراجع با این روش درمانی احساس رضایت خاطر کند و بتواند خود را به دست درمانگر سپارد تا از پس راه سخت درمان بربیاید.

به آن دلیل که طرحواره درمانی، ایجاد راهی برای کم کردن خاطرات هیجانی است و همچنین واکنش های فیزیکی را کنترل میکند، بنابراین با خاطرات جدید و ذهنیت جدید میتواند فضایی تازه را برای مراجع به وجود آورد.

وقتی الگو های رفتاری تغییر کنند و الگو های جدیدی جایگزین تصمیم های قبلی ما شوند، شروع یک انگیزه هیجانی که همیشه برایمان تلخ و دردناک بوده با یک انگیزه جدید و مثبت است.

محرک های قدیمی یا همان خاطرات تلخ گذشته (آسیب ها، طرد شدن ها، دوست نداشتنی بودن ها) ذهنیت طرحواره ایی ما هستند که میشود با ایجاد تغییر در آنها در الگو های رفتاری امروز تغییر ایجاد کرد.

افراد سالم، طرحواره های سالم و قابل تغییری دارند و انعطاف پذیرند و افرادی که دچار آسیب شده اند، طرحواره های سخت و شکننده ایی دارند و به همین دلیل به راه و زمان طولانی تری برای درمان نیاز دارند. اشاره به تمام این نکات دلیلی است برای شناخت یک طرحواره درمانگر که میتواند با شناخت ما در طول درمان نیز کمک کند.

مرکز مشاوره روانشناسی مکث

مرکز مشاوره مکث با داشتن چندین طرحواره درمانگر خوب در شمال تهران و باسابقه و مجرب در زمینه های مشاوره ای آماده انجام خدمات گوناگون روانشناسی برای همشهریان محترم می باشد. در سایت مکث می توانید فعالیت های مختلف مجموعه مکث را مشاهده فرمایید.

دسترسی راحت به مرکز مشاوره روانشناسی مکث

  1. مترو: با توجه به این که مرکز مکث جنب مترو قلهک می باشد مراجعین می توانند از این وسیله با توجه به ترافیک تهران استفاده کنند.
  2. تاکسی: با توجه به بودن وسایل حمل نقل زیاد در محدوده شریعتی شما می توانید با این گونه وسایل به مرکز مکث مراجعه کنید.
  3. پارکینگ: افرادی که با وسیله شخصی قصد آمدن به مرکز مکث را دارند 2 گزینه را دارند استفاده از سینمای فرهنگ و یا پارک کردن در کنار رودخانه قلهک که ورودی آن از کوچه یزدانیان می باشد.

مرکز مشاوره مکث طرف قرار داد با سازمانها

  • مرکز مشاوره مکث طرف قرار داد با بیمه سامان
  • مرکز مشاوره مکث طرف قرار داد با بانک تجارت
  • مرکز مشاوره مکث طرف قرار داد با بانک سپه
  • مرکز مشاوره مکث طرف قرار داد با بانک صادرات
  • مرکز مشاوره مکث طرف قرار داد با بانک صنعت و معدن

طرحواره درمانگر و مدل درمانی این رویکرد

بهزاد متین طرحواره درمانگر معتقد است از آنجایی که شناخت یک روانشناس طرحواره درمانگر همانند بقیه روانشناسان نیاز به شناخت لازم و کافی دارد، بهتر است بدانیم، طرحواره درمانگری که میخواهیم برای درمان به او مراجعه کنیم، آیا بیمارانی دارد که از درمان او راضی باشند و احساس رضایت و بهبودی را تجربه کرده باشند.

طرحواره درمانگرها همانند همه روانشناسها دوره های درمانی خودشان را دارند و بنا به تشخیصشان هر فردی در این دوره های درمانی قرار میگیرد. در واقع از آنجایی که طرحواره درمانی مراجعت به گذشته و شناخت عواملی است که آسیب زا بوده و برگشت به امروز و رفع و رجوع آسیب ها است و شناخت و نگرش و تغییر طرحواره را میطلبد، دوره درمانی طولانی دارد که قطعا بیش از ۵ جلسه و برای تداوم درمان و پیگیری های مجدد و بسته به نیاز مراجعه تا مدت های طولانی میتواند طول بکشد.

 اما به غیر از شناخت بیماران یک روانشناس، روش مهم دیگری در شناخت طرحواره درمانگر خوب مؤثر است و آن برقراری و ایجاد ارتباط مؤثر پس از یک یا دو جلسه است. این که ما با حضورمان نزد یک درمانگر خوب احساس رضایت کنیم و بخواهیم تمام ناگفته مان را با او درمیان بگذاریم، به او اعتماد کنیم، و احساس کنیم کسی میتواند، ما را در مقابل آسیب جدید مصون نگه دارد و یا آسیب های قبلی را درمان کند و بهبود ببخشد.

نه تنها طرحواره درمانی بلکه تمام درمانگران روانشناسی ارتباط اولیه را با مراجعه ایجاد میکنند تا مراجعه بتواند به آنها و علمشان، برای درمان اعتماد کند. در موارد دیگر یک طرحواره درمانگر خوب، با پیگیری در مؤسسات درمانی، و مراکز مشاوره که شناخته شده هستند میتوانند مشغول به فعالیت باشند. زیرا یک مرکز مشاوره خوب، در جلب اعتمادی که مردم به عنوان مراجع به او داشته اند، کوشا عمل میکند و درمانگران زبده، و با مهارتی را در کنار یکدیگر جمع میکند تا در زمینه های درمانی بهترین راه کار را پیش بگیرند.

طرحواره درمانی برای درمان چه مشکلاتی اثر بخش است؟

طرحواره درمانگران، درمان های افسردگی، اضطراب، وسواس و اختلال ها را با گرایش خودشان درمان میکنند و تنها نکته مهم در این روش درمانی این است که مراجعه با این روش درمانی احساس رضایت خاطر کند و بتواند خود را به دست درمانگر بسپارد تا از راه سخت درمان بربیاید. 

به آن دلیل که طرحواره درمانی، ایجاد راهی برای کم کردن خاطرات هیجانی است و همچنین واکنش های فیزیکی را کنترل میکند، بنابراین با خاطرات جدید و ذهنیت جدید میتواند، فضایی تازه را برای مراجعه به وجود بیاورد.وقتی الگو های رفتاری تغییر کنند و الگو های جدیدی جایگزین تصمیم های قبلی ما بشود، شروع یک انگیزه هیجانی که همیشه برایمان تلخ و دردناک بوده با یک انگیزه جدید و مثبت جاگزین بهزاد متین طرحواره درمانگر خوب در شمال تهران معتقد است محرک های قدیمی یا همان خاطرات تلخ گذشته (آسیب ها، طرد شدن ها، دوست نداشتنی بودن ها) ذهنیت طرحواره ایی ما هستند که میشود با ایجاد تغییر در آنها در الگو های رفتاری امروز تغییر ایجاد کرد.

افراد سالم طرحواره های سالم و قابل تغییری دارند و انعطاف پذیرند و افرادی که دچار آسیب شده اند، طرحواره های سخت و شکننده ایی دارند و به همین دلیل به راه و زمان طولانی تری برای درمان نیاز دارند. اشاره به تمام این نکات دلیلی است برای شناخت یک طرحواره درمانگر که میتواند، با شناخت ما از فعالیت یک طرحواره درمانگر در طول درمان نیز کمک کند.

نویسنده: بهزاد متین فر

اشتراک در شبکه های اجتماعی:
(13 رای)
نظرات کاربران:
ماندانا
18:10 - 24 فروردین 98
ممنون از کمکاتون جناب متین
افزودن نظر:
CAPTCHA2
×

امتیاز دهی به مطلب: طرحواره درمانگر خوب

خیلی بدبدمتوسطخوبعالی