معرفی بهترین طرحواره درمانگر شمال تهران و توضیح جامع در مورد انواع طرحواره ها یا تله های زندگی میتواند شما را از تله های زندگیتان آگاه کند. 18 طرحواره یا تله زندگی وجود دارد که در صورت شکل گیری هر کدام از آنها مشکلات متنوعی برای فرد ایجاد میشود.
تله های زیادی هستند که باعث ایجاد مشکل در زندگی افراد میشوند. اگر بخواهیم به تعدادی از رایج ترین آنها اشاره کنیم موارد زیر را شامل می شوند البته توجه داشته باشید تفاوت اسم طرحواره به دلیل نوع ترجمه های متفاوت است. پس بهترین کار این است که در مورد تله های خود با یک طرحواره درمانگر صحبت کنید.
بهترین روانشناس گروه روانشناسی اینجا مکث در سال 1402: بهزاد متین
انواع تله های جفری یانگ
جنگ و مقاومت در برابر طرحواره ها
طرحواره درمانگران معتقدند که یکی از شروط مهم رهایی از تله های زندگی مقاومت و تسلیم نشدن دربرابر تله های زندگی است. مهمترین آسیبهای زندگی ما چه در کار و چه در زندگی و هر اموری وابسته به طرحواره های ما است. پس په بسیار مهم است برای درمان آن حال با مراجعه به طرحواره درمانگر شمال تهران که نزدیک محل زندگی شما باشد. یا اگر کیفیت برای شما مهم است، انتخاب مرکز مشاوره اینجا مکث در خیابان شریعتی میتواند زندگی شما را تغییر دهد.
مدل درمانی جفری یانگ
طرحواره درمانگرها همانند همه روانشناسها، در یکی از گرایش های روانشناسی تحصل کرده اند. در واقع از آنجایی که طرحواره درمانی به گذشته و حال در ارتباط است و متشکل از چندین رویکرد روانشناسی دیگر طبق پژوهش ها بیشترین تاثیر را بر روی مراجعین دارد. طرحواره درمانی یکی از رویکردهای موج دوم رفتاری درمانی است، از رویکردهایی مثل شناختی و رفتاری، گشتالت و روابط ابژه نیز استفاده می کند.
تعداد جلسات و مدت زمان طرحواره درمانی؟
طرحواره درمانی دوره درمانی تقریبا طولانی است که نیاز به بررسی تله خا و تعداد آنها دارد. معمولا طرحواره درمانگر در جلسه دوم و پس از ارزیابی تعداد جلسات مورد نیاز را به شما می گوید.
تلاش برای صحبت کردن در طرحواره درمانی
این که ما با حضورمان نزد یک طرحواره درمانگر خوب احساس رضایت کنیم و بخواهیم تمام ناگفته مان را با او در میان بگذاریم و به او اعتماد کنیم عالی است. پس هر چقدر شما همکاری بیشتری داشته باشید روند جلسات کیفیت بهتری پیدا میکند.
اهمین ارتباط و اتحاد درمانی در طرحواره درمانی
نه تنها طرحواره درمانی بلکه تمام درمانگران روانشناسی، ارتباط اولیه را با مراجع ایجاد میکنند تا مراجعه کننده بتواند به آنها و علمشان برای درمان اعتماد کند. در موارد دیگر یک طرحواره درمانگر خوب با پیگیری در مؤسسات درمانی و مراکز مشاوره که شناخته شده هستند. میتواند مشغول به فعالیت باشد. زیرا یک مرکز مشاوره خوب در جلب اعتمادی که مردم به عنوان مراجع به او داشته اند، کوشا عمل میکند و درمانگران زبده و با مهارتی را در کنار یکدیگر جمع میکند تا در زمینه های درمانی بهترین راهکار را پیش گیرند.
طرحواره درمانگر در تهران
در اینجا بهترین طرحواره درمانگر تهارن 11 تله را به صورت مختصر به شما توضیح می دهد:
1. طرحواره رهاشدگی
- شما از صمیمی شدن با دیگران، حتی همسرتان اجتناب می کنید.
- شما مدام نگرانید که مبادا همسرتان بمیرد.
- شما مدام نگرانید که همسرتان در حال انجام چه کاری است.
- شما شدیداً به همسرتان وابسته می شوید.
- از دست همسرتان عصبی می شوید و او را بی وفا و خیانت کار می دانید.
دو نوع تله زندگی رها شدگی وجود دارد که هر کدام از آنها بنا به دلایل خاصی به وجود می آید
نوع اول
در کودکانی اتفاق می افتد که والدینی سخت حمایت گر دارند و کودک با چالش های مختلف زندگی رو به رو نمی شود.
نوع دوم
اگر محیط زندگی بسیار بی ثبات باشد و کودک نتواند احساس اطمینان را از والدین خود بگیرد.
اگر یکی از این دو حالت در تربیت شما وجود داشته است پس احتمالاً در ارتباط های که در آن هستید بسیار از طرد شدن و رها شدن توسط اطرافیان و دوستان خود میترسید.
2. طرحواره بی اعتمادی و بد رفتاری
- احساس مورد سوء استفاده قرار گرفتن از دیگران.
- به دیگران اجازه می دهید که با شما بد رفتاری کنند زیرا این اتفاق را حق خود می دانید.
- به دیگران رو دست می زنید قبل از اینکه به شما حمله کنند.
- از رابطه جنسی لذت نمی برید.
- در کنار دیگران راحت نیستید.
- به راحتی در مقابل دیگران تسلیم می شوید.
- احساس می کنید دیگران از رنج کشیدن شما لذت میبرند.
3. طرحواره محرومیت هیجانی
- نشانه های تله محرومیت هیجانی موارد زیر است
- نیازهای خود را به شریک عاطفی خود نمی گویید.
- احساس ناکامی و محرومیت می کنید.
- عصبانی و پر توقع هستید.
- سرد، نجوش، نامهربان و دست نیافتنی می شوید.
4. طرد اجتماعی
- احساس می کنید با بقیه متفاوت هستین و نقص خاصی دارید.
- در محل کارتان معمولاً در حاشیه هستید.
- در جمع ها و یا گروهای اجتماعی شرکت نمی کنید.
5. طرحواره وابستگی
- نشانه های تله وابستگی موارد زیر است
- شما همیشه به دنبال فرد قوی تر و عاقل تر از خودتان هستید.
- از پذیرش چالش ها و شغلهای جدید اجتناب می کنید.
- تصمیم گیری ها را به همسرتان واگذار می کنید.
- شما انگار ستاره دنبال داره والدینتان هستید.
- از تنهایی می ترسید و از تنها مسافرت رفتن خود داری می کنید.
6. طرحواره آسیب پذیری
- معمولاً این افراد دچار اضطراب فراگیر هستند.
- نگران سلامتی و بیماری هستند.
- معمولاً دچار حملات وحشت زدگی می شوند.
- هر جا که بفهمند خطری وجود دارد مداخله نمی کنند.
- از همسرشان می خواهند که از ایشان مراقبت کند.
7. طرحواره نقص و شرم
- اگر همسرتان به شما احترام بگذارد انگار خوشی بهتان نیامده و باور نمی کنید.
- خویشتن واقعیتان را باور نمی کنید.
- نسبت به همسرتان احساس مالکیت دارید.
- خودتان را جلوی همسرتان تحقیر می کنید.
- از فرزندان خود به شدت انتقاد می کنید.
8. طرحواره شکست
- برای کسب مهارت شغلی لازم هیچ تلاشی نمی کنید.
- تلاش نمی کنید که در شغل خودتان موفق شوید.
- تحمل ندارید برای دیگران کار کنید.
- می ترسید در زمینه کاریتان ابتکار عمل و خلاقیت داشته باشید.
9. طرحواره اطاعت
- بیشتر مواقع به دیگران اجازه می دهید که طبق نظر خود و دیدگاه خودشان عمل کنند.
- سعی می کنید در بیشتر مواقع با دیگران مخالفت نکنید.
- سخت مشتاق هستید تا نظر دیگران و رضایتشان را جمع کنید.
- از خواسته ها، نیازها و تمایلات خود آگاه نیستید.
- به خاطر حمایت و مراقبت از دیگران معمولاً خودتان را نادیده می گیرید.
10. طرحواره معیارهای سخت گیرانه
- به خاطر قرار گرفتن در استرسهای روزمره سلامتی شما در خطر افتاده است.
- تعادل بین کار و تفریح را از دست داده اید.
- به نظر می رسد کل موفقیت شما تحت تأثیر موفقیت، کسب موقعیت اجتماعی و ثروت اندوزی می گذرد.
- انرژی شما صرف نظم و انضباط زندگیتان می شود.
- دیگران در کنار شما احساس بی کفایتی و ناکارامدی می کنند.
- به دلیل اینکه مدام در حال تلاش هستید فکر می کنید که سلامتی شما به خطر افتاده است.
11. طرحواره استحقاق
- به نیازهای اطرافیانتان اهمیت نمی دهید.
- ممکن است از اطرافیان خودتان سوء استفاده کنید.
- سخت است که با احساس اطرافیانتان همدلی کنید.
- از جامعه طلبکار هستید.
طرحواره درمانی برای درمان چه مشکلاتی اثربخش است
طرحواره درمانگران درمان های افسردگی، اضطراب، وسواس و اختلال ها را با گرایش خودشان درمان میکنند. و تنها نکته مهم در این روش درمانی این است که مراجع با این روش درمانی احساس رضایت خاطر کند و بتواند خود را به دست درمانگر سپارد تا از پس راه سخت درمان بربیاید.
به آن دلیل که طرحواره درمانی، ایجاد راهی برای کم کردن خاطرات هیجانی است و همچنین واکنش های فیزیکی را کنترل میکند. بنابراین با خاطرات جدید و ذهنیت جدید میتواند فضایی تازه را برای مراجع به وجود آورد.
وقتی الگو های رفتاری تغییر کنند و الگو های جدیدی جایگزین تصمیم های قبلی ما شوند، شروع یک انگیزه هیجانی که همیشه برایمان تلخ و دردناک بوده با یک انگیزه جدید و مثبت است.
محرک های قدیمی یا همان خاطرات تلخ گذشته (آسیب ها، طرد شدن ها، دوست نداشتنی بودن ها) ذهنیت طرحواره ایی ما هستند که میشود با ایجاد تغییر در آنها در الگو های رفتاری امروز تغییر ایجاد کرد.
افراد سالم، طرحواره های سالم و قابل تغییری دارند و انعطاف پذیرند و افرادی که دچار آسیب شده اند، طرحواره های سخت و شکننده ایی دارند. و به همین دلیل به راه و زمان طولانی تری برای درمان نیاز دارند. اشاره به تمام این نکات دلیلی است برای شناخت یک طرحواره درمانگر که میتواند با شناخت ما در طول درمان نیز کمک کند.
بهترین طرحواره درمانگر
مرکز مشاوره اینجا مکث با داشتن چندین طرحواره درمانگر خوب در شمال تهران و باسابقه و مجرب در زمینه های مشاوره ای آماده انجام خدمات گوناگون روانشناسی برای همشهریان محترم می باشد. در سایت مکث می توانید فعالیت های مختلف مجموعه مکث را مشاهده فرمایید.
دسترسی راحت به مرکز مشاوره روانشناسی اینجا مکث
- مترو: با توجه به این که مرکز مکث جنب مترو قلهک می باشد مراجعین می توانند از این وسیله با توجه به ترافیک تهران استفاده کنند.
- تاکسی: با توجه به بودن وسایل حمل نقل زیاد در محدوده شریعتی شما می توانید با این گونه وسایل به مرکز مکث مراجعه کنید.
- پارکینگ: افرادی که با وسیله شخصی قصد آمدن به مرکز مکث را دارند 2 گزینه را دارند استفاده از سینمای فرهنگ و یا پارک کردن در کنار رودخانه قلهک که ورودی آن از کوچه یزدانیان می باشد.
طرحواره درمانگر عالی در تهران
بهترین و عالی ترین طرحواره درمانگر تهران معتقد است از آنجایی که شناخت یک روانشناس طرحواره درمانگر همانند بقیه روانشناسان نیاز به شناخت لازم و کافی دارد. بهتر است بدانیم، طرحواره درمانگری که میخواهیم برای درمان به او مراجعه کنیم، آیا بیمارانی دارد که از درمان او راضی باشند و احساس رضایت و بهبودی را تجربه کرده باشند.
طرحواره درمانگرها همانند همه روانشناسها دوره های درمانی خودشان را دارند و بنا به تشخیصشان هر فردی در این دوره های درمانی قرار میگیرد. در واقع از آنجایی که طرحواره درمانی مراجعت به گذشته و شناخت عواملی است که آسیب زا بوده و برگشت به امروز و رفع و رجوع آسیب ها است و شناخت و نگرش و تغییر طرحواره را میطلبد. دوره درمانی طولانی دارد که قطعا بیش از ۵ جلسه و برای تداوم درمان و پیگیری های مجدد و بسته به نیاز مراجعه تا مدت های طولانی میتواند طول بکشد.
اما به غیر از شناخت بیماران یک روانشناس، روش مهم دیگری در شناخت طرحواره درمانگر عالی در تهران خوب مؤثر است و آن برقراری و ایجاد ارتباط مؤثر پس از یک یا دو جلسه است. این که ما با حضورمان نزد یک درمانگر خوب احساس رضایت کنیم و بخواهیم تمام ناگفته مان را با او درمیان بگذاریم، به او اعتماد کنیم، و احساس کنیم کسی میتواند، ما را در مقابل آسیب جدید مصون نگه دارد و یا آسیب های قبلی را درمان کند و بهبود ببخشد.
نه تنها طرحواره درمانی بلکه تمام درمانگران روانشناسی ارتباط اولیه را با مراجعه ایجاد میکنند تا مراجعه بتواند به آنها و علمشان، برای درمان اعتماد کند. در موارد دیگر یک طرحواره درمانگر خوب، با پیگیری در مؤسسات درمانی، و مراکز مشاوره که شناخته شده هستند میتوانند مشغول به فعالیت باشند. زیرا یک مرکز مشاوره خوب، در جلب اعتمادی که مردم به عنوان مراجع به او داشته اند، کوشا عمل میکند و درمانگران زبده، و با مهارتی را در کنار یکدیگر جمع میکند تا در زمینه های درمانی بهترین راه کار را پیش بگیرند.
طرحواره درمانی برای درمان چه مشکلاتی اثر بخش است؟
بهترین طرحواره درمانگر شمال تهران به جز حل مشکل 18 رحواره می تواند مشکلات خلقی و بالینی مانندافسردگی، اضطراب، وسواس را درمان کند. نکته مهم در این روش درمانی این است که مراجعه با این روش درمانی احساس رضایت خاطر کند و بتواند خود را به دست درمانگر بسپارد تا از راه سخت درمان بربیاید.
به آن دلیل که طرحواره درمانی، ایجاد راهی برای کم کردن خاطرات هیجانی است و همچنین واکنش های فیزیکی را کنترل میکند، بنابراین با خاطرات جدید و ذهنیت جدید میتواند، فضایی تازه را برای مراجعه به وجود بیاورد.وقتی الگو های رفتاری تغییر کنند و الگو های جدیدی جایگزین تصمیم های قبلی ما بشود. شروع یک انگیزه هیجانی که همیشه برایمان تلخ و دردناک بوده با یک انگیزه جدید و مثبت جاگزین بهترین طرحواره درمانگر شمال تهران معتقد است محرک های قدیمی یا همان خاطرات تلخ گذشته (آسیب ها، طرد شدن ها، دوست نداشتنی بودن ها) ذهنیت طرحواره ایی ما هستند که میشود با ایجاد تغییر در آنها در الگو های رفتاری امروز تغییر ایجاد کرد.
افراد سالم طرحواره های سالم و قابل تغییری دارند و انعطاف پذیرند و افرادی که دچار آسیب شده اند، طرحواره های سخت و شکننده ایی دارند و به همین دلیل به راه و زمان طولانی تری برای درمان نیاز دارند. اشاره به تمام این نکات دلیلی است برای شناخت یک طرحواره درمانگر که میتواند، با شناخت ما از فعالیت یک طرحواره درمانگر در طول درمان نیز کمک کند.
