مرکز مشاوره اینجامکث
درمان سلامت روان فرآیندی است که در آن مراجع و درمانگر با هم بر چالش های مراجع کار میکنند و سعی میکنند تا حدی مشکلات را تسکین یا حل کنند. تکنیک های درمانگر، نقاط قوت و منابع مراجع، رابطه بین مراجع و درمانگر و انتظارات خود مراجع، همگی بر اثربخشی مشاوره تاثیر میگذارند. از طرفی دیگر، امروزه به دلیل گسترش تکنولوژی، اضافه شدن به لیست بهترین تراپیست غرب تهران و یا کشور، چندان سخت نیست. این موضوع مزیت ها و معایب زیادی دارد. یکی از مزایای آن، شناخت طیف گسترده ای درمانگر است که موجب وسیع شدن حق انتخابتان میشود. اما از طرفی دیگر، میتواند موجب انتخاب درمانگرانی شود که دارای صلاحیت کافی نیستند.
این موضوعی مهم است. زیرا زمانی که شما به دنبال درمانگر هستید، یعنی آماده هستید که زمان، انرژی و پول را برای رسیدگی به چالش های خود سرمایه گذاری کنید. بنابراین این حق طبیعی شما است که توقع داشته باشید درمانگرتان آماده و قادر به حمایت کامل از شما باشد. درمان جویانی که در مورد مسائل حساس از جمله اضطراب، افسردگی، ضربه، غم و اندوه و از دست دادن و دیگر داستان ها صحبت میکنند، به درمانگری نیاز دارند که دلسوز، حساس باشد و بتواند یک رابطه قابل اعتماد ایجاد کند. بنابراین صلاحیت های مناسب نکته مهمی است که باید در جستجوی یک مشاور یا روان درمانگر خوب به دنبال آن باشید. در اینجا مهارتها و ویژگی های یک درمانگر یا تراپیست خوب را آورده ایم.
درمان در مورد ایجاد اعتماد است. اگر یک درمانگر از کمک به شما لذت نبرد، احتمالا آن را احساس خواهید کرد. زیرا آرامش در کنار درمانگر برای شما دشوار خواهد بود. بنابراین عشق به شغل ضروری است.
ما درمورد مشکلاتمان و چالش های زندگیمان با خانواده و دوستانمان نیز صحبت میکنیم. اما تفاوت این نوع مکالمات با جلسات مشاوره، در این است که خانواده و دوستان تمایل دارند نظرات خود را به اشتراک بگذارند یا به شما بگویند که چه کاری باید انجام دهید. اما یک درمانگر خوب به شما توصیه نمیدهد! درمانگر سعی میکند به دقت به آنچه که میگویید گوش دهد و سپس آنچه را که گفته اید به خودتان بازتاب دهد. درمانگر شما باید شنونده خوبی باشد و آنچه را که قبلا به آنها گفته اید به خاطر بسپارد و باید آنچه را که در حال میگویید با چیزهایی که در گذشته گفته اید مرتبط کند. این به شما این امکان را میدهد تا صحبت های خود را بشنوید. همچنین سوالاتی میپرسد تا شما را با دیدگاه های جدید آشنا کند تا بتوانید نتیجه گیری های خود را بگیرید.
یک درمانگر خوب یا بهتریت تراپیست غرب تهران به زبان بدن و رفتار شما نیز توجه میکند. آنها میتوانند حتی این مشاهدات را با شما به اشتراک بگذارند تا به آنها توجه کنید. این کار موجب درک بهتر خود میشود.
این کاملا طبیعی است که در چند جلسه اول درمان، موقع صحبت کردن احساس میکنید عصبی و عجیب و غریب هستید و از صحبت های خود مطمئن نیستید. یک درمانگر خوب به شما کمک میکند احساس راحتی کنید، به طوریکه با خیال راحت آنچه را که در ذهن خود دارید به اشتراک بگذارید. توجه داشته باشید که یک درمانگر خوب، در مورد خودش با شما صحبت نمیکند، حتی گاهی اوقات منع میکند. زیرا شما در درمان هستید، نه آنها.
یک درمانگر خوب سعی میکند اصیل باشد. این بدان معناست که درمانگر سعی نمیکند بینقص باشد یا طوری رفتار کند که انگار همه جواب ها را دارد. زمانی که درمانگر خود را فردی بی نقص نشان میدهد، به این معنی است که او ماسکی به سر میکند که در آینده به ناچار می لغزد و تجربه ای متناقض و ناراحت کننده را برای شما به وجود می آورد. این مسئله به ظاهر کوچک میتواند در نهایت موجب بی اعتمادی در رابطه شما و درمانگرتان شود. در عوض یک درمانگر خوب سعی میکند تا تصویر واقعی خود را نشان بدهد که به آن همخوان میگویند.
شما به عنوان یک مراجع ممکن است مسائل بسیار خصوصی و پیچیده ای را مطرح کنید. درنتیجه درمانگر باید بر خصوصی نگه داشتن پرونده شما نظارت داشته باشند. شما باید احساس کنید که میتوانید به درمانگر خود اعتماد کنید تا بتوانید رابطه خوبی با درمانگر داشته باشید.
درمانگر به شما گوش میدهد و به گونه ای با شما صحبت میکند که به شما میگوید آنچه را که میگویید قبول دارد و شما را باور دارد. ممکن است درمانگر راه های جایگزین برای دیدن چیزها یا انجام کارها را پیشنهاد کند، اما همچنان باید به شما و نگرش شما احترام بگذارد. درمانگر تلاش خواهد کرد تا درک کند چقدر کارها برای شما دشوار است و با شما مهربانانه رفتار خواهد کرد. شما نباید این احساس را داشته باشید که درمانگرتان دچار پیش داروی شده است. مهمترین مورد این است که هنگام به اشتراک گذاشتن چیزهایی که از آنها خجالت میکشید، درمانگر باید منبع حمایت باشد. شما باید احساس کنید که میتوانید چیزهای خصوصی را با آنها در میان بگذارید و روانشناس همچنان در کنار شما خواهند بود.
هر درمانگری ممکن است در زمینه و رویکردی متفاوت آموزش ببیند. اما با این وجود، باید رویکرد خود را مطابق با نیازهای شما تغییر دهد. یک درمانگر خوب ممکن است چندین ایده یا استراتژی را که باید امتحان کنید با شما در میان بگذارد. او سعی خواهد کرد در مورد کارهای بعدی با شما همکاری کند. اگر اهداف خود را تغییر دهید یا نظر خود را در مورد موضوعی تغییر دهید، روانشناس از شما پیروی میکند. به طور کلی، شما احساس میکنید که درمانگرتان سعی میکند تمام نکات ظریف مسائل خاصی را که مطرح میکنید درک کند، و استراتژیهای منحصربه فردی را با شما امتحان کند تا ببیند چه چیزی جواب خواهد داد.
به عنوان مثال ممکن است یک روانشناس دارای 3 مراجع مختلف مبتلا به افسردگی اما با علائم تقریبا یکسان داشته باشد. یک روانشناس خوب، میداند که بین این سه مراجع، تفاوت هایی وجود دارد و نمیتواند برای هر سه آنها یک راهبرد را پیش بگیرد.
درمانگر باید باور داشته باشد که درمان میتواند فوایدی برایتان داشته باشد. در حقیقت با مثبت اندیشی است که میتوان قدمی رو به جلو برداشت. مشاور امیدوار خواهد بود که وضعیت شما یا دنیای اطراف شما بهتر شود؛ درست مانند خودتان! به هرحال شما نیز باور دارید که میتوانید بهتر شوید. اگر انتظار نداشتید که اوضاع بهتر شود، چرا در حال درمان هستید؟ یک درمانگر خوب ممکن است چیزهایی را که برای شما شادی، تسکین و آرامش به ارمغان بیاورد، بررسی کند. زیرا برای برنامه ریزی های آتی مفید هستند.
شما باید در روند درمان احساس آرامش و تمرکز کنید. این امر مستلزم آن است که درمانگر شما زمان بگذارد تا محیط کاری خود را برای هر دوی شما خوب کند. نیازی نیست که گران ترین وسایل را داشته باشد یا در بهترین خیابان باشد، اما اتاق باید تمیز، راحت و به اندازه کافی ساکت باشد تا بتوانید افکار خود را با آرامش بیان کنید.
یک درمانگر یک درمانگر است، نه یک دوست و نه مادر یا پدر. بنابراین یک درمانگر خوب از شما نمیخواهد خارج از جلسات با آنها ملاقات کنید یا بدون مناسب هدایایی برایتان نمیخرد. همچنین یک روانشناس خوب هرگز در مورد ظاهر یا اندام شما اظهار نظرهای ناخوشایند نمیکند، و هرگز از مرزهای شخصی خود تجاوز نمیکند. درمانگر باید تلاش کند تا در چارچوب قانون رفتار کرده و از اظهار نظرهای نژادپرستانه یا جنسیتی خودداری کند. درنهایت مشاور به حریم خصوصی شما احترام خواهد گذاشت و اصل رازداری را رعایت خواهد کرد.
منابع: harleytherapy.co.uk و briankonik.com
لطفا جهت مشاوره با شماره های زیر تماس بفرمایید:
کلیه حقوق این سایت متعلق به مرکز مشاوره اینجامکث می باشد.