مرکز مشاوره اینجامکث
سارا، مدیر موفق یک شرکت تبلیغاتی، هر روز صبح با قلبی تپنده و ذهنی پر از نگرانی از خواب بیدار می‌شد. جلسات مهم کاری، تصمیم‌های کلیدی و فشارهای بی‌پایان، او را در چرخه‌ای از اضطراب و خستگی گرفتار کرده بود. تا اینکه با عبارتی جدید آشنا شد: کوچ اضطراب. جلساتی که نه به تحلیل گذشته می‌پرداخت و نه او را به دارو محدود می‌کرد؛ بلکه راهکاری عملی و سریع برای تسلط بر اضطراب‌هایش ارائه می‌داد.
کوچ اضطراب فرآیندی است که با استفاده از ابزارهای علمی و تکنیک‌های مؤثر، به افراد کمک می‌کند تا به‌جای مبارزه با اضطراب، آن را مدیریت و کنترل کنند. برخلاف روش‌های سنتی که بر ریشه‌یابی مشکلات تمرکز دارند، کوچ اضطراب بر زمان حال و آینده تمرکز دارد و به شما نشان می‌دهد چگونه نگرانی‌ها را به فرصت تبدیل کنید.
پیشنهاد میکنیم بخوانید: راههای مقابله با استرس و مهارت کاهش آن
احمد، یک دانشجوی دکترا، برای دفاع از پایان‌نامه‌اش دچار حملات اضطرابی شدید می‌شد. او با کمک جلسات کوچ اضطراب توانست در چند هفته تکنیک‌های تنفس عمیق، خودگویی مثبت و مدیریت ذهن را یاد بگیرد و در روز دفاع با اعتمادبه‌نفس کامل مقابل اساتید ظاهر شود.
در ابتدا توجه کنید که کوچ حتما روانشناس باشد. به تجربه و مهارت کوچ توجه کنید.از دیگران نظرات و بازخوردها را جویا شوید. مطمئن شوید که سبک کاری کوچ با شخصیت شما هماهنگ است.
اضطراب بخشی از زندگی مدرن است، اما قرار نیست شما را در خود غرق کند. با کمک کوچ اضطراب می‌توانید کنترل زندگی خود را به دست بگیرید و هر روز با ذهنی آرام‌تر و تصمیم‌هایی قاطع‌تر پیش بروید.
لطفا جهت مشاوره با شماره های زیر تماس بفرمایید:
کلیه حقوق این سایت متعلق به مرکز مشاوره اینجامکث می باشد.