یکی از مهمترین مطالب مرتبط با مهارت های ده گانه زندگی، انعطاف پذیری است. انعطاف پذیری به معنای قبول آنچه که در محیط ما و انسانهای اطراف ما میگذرد، بدون تنش و خودآزاری است. در بحث انعطاف پذیری، مسئله فقط قبول شرایط نیست؛ زیرا شاید هر کس به هر شکلی در شرایطی خاص حاضر به قبول تغییر شرایط شود. اما وقتی حرف از انعطاف پذیری میشود یعنی قبول شرایطی ویژه، بدون تحمل رنج، سختی یا عذاب مداوم و اینکه چرا مجبور به قبول چنین شرایطی شده ام.
بهترین روانشناس گروه روانشناسی اینجا مکث در سال 1402: بهزاد متین
وقتی با کلمه انعطاف پذیری مواجه میشویم، موم نرمی به نظرمان می آید که میتوانیم آنرا به شکل دلخواهمان درآوریم، بدون مقاومت، بدون سختی و بدون رنج و عذاب. در واقع وقتی انسانی بتواند انعطاف پذیری را در خود رشد دهد، روان او به شکل همان موم نرم و قابل تغییر شکل در شرایط دشوار، سخت و یا در شرایطی که با تغییر، بهبود دو چندانی را تجربه میکند، مواجه میشود.
انعطاف پذیری به دلایل مختلفی در زندگی روزمره شما مهم است. منعطف بودن میتواند به شما کمک کند تا تحت تاثیر تغییرات قرار نگیرید. شما همچنین توانایی بیشتری برای هدایت توسعه و زندگی شخصی خود خواهید داشت تا اینکه یک کارمند منفعل باشید. برخی از این مزایا عبارتند از:
اگر کارکنان یا مدیران مافوقتان از شما انتقادی را در خصوص بخشی از کارتان میکنند، آنرا به حساب روابط شخصی نگذارید.
سعی کنید نظرات و پیشنهادات را به دقت گوش کنید. در غیر این صورت ممکن است در آینده نیز مجدداً مرتکب همان اشتباهات شوید.
برنامه ها و سیاست های جدید خود را به اطلاع همه کارکنان برسانید تا آن ها از برنامه های شما مطلع باشند.
تصور اینکه که تمام بخشهای مختلف پروژه باید بدون ایراد و عالی انجام شود، چیزی جز گول زدن خودتان نیست.
اکثر کارکنان دوست دارند شغلشان را حفظ کنند زیرا این شغل با دیگر جنبه های زندگی آن ها متناسب است. بهتر است به جای افزایش حقوق یا دیگر مزایا انعطاف پذیری در کار را به وجود آورید.
انعطاف پذیری مرحله ای مهم از رشد انسانی است که با مهارت های ده گانه زندگی هم در ارتباط است. در آن افراد با شناخت و بررسی شرایط و در نظر گرفتن میزان حسن و ایراد آنچه که باید بپذیرند، میتوانند منعطف تر رفتار کنند و آنچه را که نیازمند تغییر است بپذیرند. به زبان ساده تر، مجکم بودن، سرسختی و لج بازی در مورد آنچه که تنها نظر ما است و قبول نکردن پیغام های اطراف به آن دلیل که شناخت ما میگوید، غلط یا اشتباه است. بمرور زمان، سرسختی غیر قابل حلی را در روان ما ایجاد می کند که نمی توانیم احساس خوشایندی را تجربه کنیم. افراد منعطف در زمان شکست و اشتباه، مسئولیت رفتار اشتباهشان را می پذیرند و با قبول این مسؤلیت، بار اشتباه خود را به دوش میگیرند. بنابراین روانشان به جز قبول اشتباه جبران دیگری ندارد.
وقتی فردی غیر منعطف باشیم و دچار اشتباه شویم، باید تمام انرژی روانی خودمان را صرف پرداختن به دیگران و مسئولیت دیگران و آنچه که باید در مقابل ما و اشتباه ما انجام می دادند می شویم.
در واقع غیر منعطف بودن باعث می شود ما هیچگاه خودمان و مسئولیتمان را نپذیریم و به دنبال رفتار اشتباه دیگران بگردیم که درجا زدنی مداوم محسوب می شود و هیچ رشدی برایمان نخواهد داشت. موضوعی بسیار مهم که در مهارت های ده گانه زندگی هم در مورد آن صحبت می شود.
همانگونه که در مواجه با پرخاشگری و کنترل خشم خود می توانیم روش هایی را به وجود آوریم، آن ها را امتحان کنیم. در اکثر موارد با استفاده کاربردی از این روش ها جواب مثبتی در کنترل خشم خود داشته باشیم، میتوانیم برای ایجاد انعطاف ذهنی در خود نیز روش هایی را ابداع کنیم و به کار گیریم.
دانستن این نکته که همه چیز گذرا است می تواند اتفاق مهمی در ایجاد انعطاف پذیری باشد. اگر هر فردی این نکته را به خود یادآوری کند که هر آنچه رخ داده، شنیده و یا دیده است، قطعا مانند هر زمان دیگری میگذرد و نسبت به اتفاقاتی که دلخواه او نیست، سخت گیرانه و با وسواس برخورد نکند، قطعا یکی از مهم ترین روش های انعطاف پذیری را در ذهن خود ایجاد کرده است. همانطور که کنترل خشم و پرخاشگر نبودن، در ابتدای تمرین خود سخت و دشوار است. این مسئله که بتوانیم در شرایط سخت به این باور برسیم که همه چیز گذرا است و قطعاً، بودن در این لحظه و این اتفاق، دلیل خاص خود را دارد، می توانیم به مرور به ذهنی منعطف و سازگار با محیط دست پیدا کنیم.
افراد منعطف دارای رای شخصی خود هستند. نظرات و پیشنهادهای آن ها قاطع و بازبینی شده است. فرد منعطف رشد پیدا کرده است و به مرحله مهم خود شکوفایی رسیده که می تواند منعطف و سازگارانه عمل کند. باید بدانیم زمانی که صحبت از انعطاف ذهنی می شود، صحبت از این دست رفتارها است و نه منفعل بودن و باری به هر جهت بودن. افراد منفعل با نداشتن هیچ رای و فعلی در خود، این احساس را کامل می کنند که مسئول هیچ یک از اتفاقات اطرافشان نیستند و می توانند بدون داشتن نظر شخصی خود، در هر شرایطی قرار گیرند.
لطفا جهت مشاوره با شماره های زیر تماس بفرمایید:
کلیه حقوق این سایت متعلق به مرکز مشاوره اینجامکث می باشد.