مرکز مشاوره اینجامکث
مشکلات جنسی و نداشتن رضایت جنسی میتواند باعث ایجاد اختلال و ناراحتی در رابطه زناشویی شود. با این حال صحبت کردن در مورد رابطه جنسی با شریک زندگی، میتواند دلهره آور باشد و به اشتراک گذاشتن این مسائل با غریبه ها، حتی ممکن است برای شما آسان تر از بحث مستقیم درباره آن با شریک زندگیتان باشد. این موضوع میتواند توضیح دهد که چرا مسائل جنسی معمولاً در ارتباطات آنلاین با دیگران بیشتر مورد بحث قرار میگیرد. صحبت درباره مشکلات جنسی در رابطه، میتواند اضطراب قابل توجهی ایجاد کند و این مسئله میتواند باعث شود شما بطور کلی از آنها اجتناب کنید. با این حال، دانستن چند استراتژی مفید میتواند اینکار را برای شما آسانتر کند و قطعاً «گفتگوی جنسی» ارزش تلاش را دارد.
پیشنهاد میکنیم انجام دهید: تست شخصیت جنسی
تحقیقات نشان داده است که زوجهایی که ارتباط جنسی قوی و با کیفیتی دارند، از زندگی زناشویی خود رضایت بیشتری دارند. پس اگر مشکلاتی را در زندگی جنسی خود تجربه میکنید، صحبت صریح در مورد آنها با همسرتان ممکن است زندگی جنسی و ارتباطات زناشویی شما را بهبود بخشد. در واقع، صحبت صادقانه با شریک زندگیتان ممکن است رضایت کلی شما را از رابطه تان افزایش دهد. موضوعات مرتبط با رابطه جنسی که باید با شریک زندگی خود صحبت کنید شامل موارد زیر باشد:
داشتن رابطه جنسی ایمن برای کنترل بارداری و جلوگیری از بیماریهای مقاربتی بسیار مهم است. در اغلب موارد وظیفه کنترل بارداری بر عهده خانمها گذاشته میشود؛ در حالیکه باید هر دو طرف، از روشهای کنترل بارداری آگاه باشند و آنرا به کار گیرند.
سطح راحتی شما بخش مهمی از داشتن یک زندگی جنسی رضایت بخش است. شریک زندگی شما نمیتواند ذهن تان را بخواند، بنابراین گفتن آنچه میخواهید و نیاز دارید، میتواند لذت تجربه جنسی را برای هر دویتان افزایش دهد. در مورد چیزهایی که به شما احساس تحریک و برانگیختگی میدهد صحبت کنید. اگر شریک زندگی شما انتظارات را برآورده نمیکند، این موضوع را به آرامی و به روشهای سازنده بیان کنید و ایده هایی را که فکر میکنید میتواند به شما کمک کند ارائه دهید. سعی کنید در مورد تخیلات جنسی خود صحبت کنید. ممکن است در ابتدا دشوار باشد، اما بخاطر داشته باشید همه افراد تفکرات و فانتریهای جنسی در ذهن خود دارند و آنها معمولاً در چند دسته رایج قرار میگیرند. مشتاق بودن در این موارد میتواند صمیمیت بین شما و همسرتان را افزایش دهد و حتی ممکن است به طرح ایده های جدید برای فعالیتهای جنسی منجر شود.
میل جنسی میتواند از یک روز به روز دیگر تغییر کند و گاهی اوقات، دو نفر به سادگی در میزان یا زمان میل جنسی خود هماهنگ نیستند. زمانی که ترجیح میدهید رابطه جنسی نداشته باشید، به یاد داشته باشید که با شریک زندگی خود صادقانه و حساس این موضوع را بیان کنید. اگر میل جنسی کم یا ناهماهنگ با پارتنرتان تبدیل به یک مشکل تکرارشونده شده و باعث ایجاد مشکل در رابطه شما میشود، حتماً برای مشاوره با یک متخصص و روانشناس مشورت کنید. متغیرهای زیادی وجود دارد که باید در مورد میل جنسی در نظر بگیرید، از جمله سلامت جسمی و روانی.
برای صحبت در مورد رابطه جنسی با همسرتان باید به دنبال زمان و مکانی مناسب باشید. انتظار برای صحبت در لحظه مناسب برای پرداختن به این موضوع میتواند به شما کمک کند تا بعضی از آن احساسات ناراحتی یا ناهنجاری را که ممکن است در طول مکالمات جنسی ایجاد شود کنترل کنید. شما همچنین باید:
در اینجا چند استراتژی برای آسان کردن گفتگو در مورد رابطه جنسی برای هر دوی شما آورده شده است.
یک «شروع آرام و ملایم» برای گفتگو داشته باشید. با بیان هدف خود شروع کنید که بهبود کیفیت رابطه تان است تا احساس نزدیکی با شریک خود داشته باشید. از سرزنش بپرهیزید. انتقاد را کنار بگذارید و روی چیزهایی تمرکز کنید که هر دو میتوانید انجام دهید تا زندگی جنسی خود را رضایت بخش تر کنید.
در مورد انتظارات، ترس ها، خواسته ها و نگرانی هایتان با یکدیگر صحبت کنید و صادق باشید. درونی ترین افکار و احساسات خود را در ارتباط با رابطه جنسی خود به اشتراک بگذارید و به شریک زندگی خود کمک کنید تا از نظر عاطفی به اندازه کافی احساس امنیت کند تا شریکتان هم بتواند همین کار را انجام دهد و احساسات و هیجاناتش را بروز دهد.
«گفتگوی جنسی» یک مکالمه یک باره نیست. این باید یک بحث مداوم و بخشی عادی از رابطه شما باشد. نیازها و خواسته ها میتوانند در طول زمان تغییر کنند. پس اغلب اوقات با شریک زندگی خود در این باره بحث و تعامل داشته باشید.
دانستن استایل جنسی خودتان میتواند به شما کمک کند درک کنید که کدام شکل از رابطه برای شما رضایت بخش تر است و همین الگو برای شریک زندگی شما هم صادق است. سبک های جنسی خود را با یکدیگر بررسی کنید. همه زوج ها در یک مقطع زمانی یکی از این سبک ها یا حالات را دارند.
اگر شما و همسرتان سبک های جنسی متفاوتی دارید، تعامل آزاد و صادقانه میتواند به شما کمک کند. صحبت کردن در مورد تفاوت هایتان میتواند به شما کمک کند تا تفاوت ها را درک کرده و به آنها رسیدگی کنید و اطمینان حاصل کنید که هر دو شما در این رابطه احساس رضایت میکنید. اگر به کمک نیاز دارید و شما یا شریک زندگیتان به درمان جنسی فکر کنید میتوانید با مشاوران ما تماس برقرار کنید.
برای ساختن این تعامل عاشقانه از صحبت کردن با یکدیگر درباره تمایلات، احساسات، فانتزی های خود شروع کنید.
منبع: verywellmind.com
لطفا جهت مشاوره با شماره های زیر تماس بفرمایید:
کلیه حقوق این سایت متعلق به مرکز مشاوره اینجامکث می باشد.