مرکز مشاوره اینجامکث
ترسیدن یکی از مهمترین عواملی است که تاثیر بسیار زیادی بر روی ذهن و بدن انسان نیز می گذارد و جزء احساسات قدرتمند و قوی محسوب می شود. ترس می تواند در بسیاری از شرایط به بدن انسان غلبه کند و او را نیز درگیر کند. ترس می تواند از هنگام کودکی تا بزرگسالی در هر شخصی ایجاد شود و باعث افسردگی و اضطراب آن شخص شود و هر انسانی زمانی دچار ترس می شود که چیزی زندگی او را تهدید کند.
مثلاً هنگامی که اتفاق های ناگوار و خطرناکی مثل سیل، زلزله پیش می آید امکان ترسیدن بسیار بالا می باشد و ممکن است علت های دیگری نیز از قبیل سخنرانی و یا کنفرانس در مکان های عمومی و پرجمعیت، داشتن یک قرار رسمی و کاری باعث ایجاد ترس شود ولی اینگونه از ترس ها خطرناک و ناگوار نمی باشند و بیشتر جنبه اضطراب و استرس را دارند.
اضطراب داشتن و ترسیدن از عواملی هستند که ممکن است به صورت مقطعی و یا کوتاه مدت در زندگی شما باشد و شما را درگیر کند. اما در بسیاری از موارد نیز ممکن است که بسیار طولانی باشد و زندگی شما را به خود درگیر کند و در زندگیتان اختلال ایجاد کند و در توانایی های شما مثل بیرون رفتن، ورزش کردن، غذا خوردن تاثیر چشم گیری بگذارد و زندگی شما را تحت تاثیر خود قرار دهد و شما را از انجام کارهایی که به آن علاقه دارید بازدارد. علاوه بر آن سلامتی شما را به خطر می اندازد. شما باید به این نکته توجه کنید که می توانید با غلبه بر ترس خود و رویارویی با آن ترس ایجاد شده را از خود دور کنید. زیرا هنگامی که شما به طور دائم در زندگی خود احساس ترس داشته باشید بیشتر مانع زندگی کردن شما می شود.
ترس از شکست خوردن یکی از مهم ترین عواملی است که شما با داشتن آن هرگز نمی توانید ترس را از خود دور کنید و یا با آن مقابله کنید. شما باید در ابتدا بدانید که چه چیزی باعث ترسیدن شما می شود فهمیدن این موضوع می تواند در جهت رفع ترسیدن شما موثر باشد. شما باید بدانید که از چه چیزی و برای چه می ترسید تا با فهمیدن این موضوع و چگونگی برخورد با آن بتوانید مشکل خود را حل کنید. هنگامی که شما احساس ترسیدن می کنید و ترس به سراغتان می آید بدن شما و همچنین ذهنتان خیلی سریع کار می کنند.
تپش قلب و به سرعت کار کردن ضربان قلب، احساس سستی و ناتوانی در انجام کارها و عدم توانایی در حرکت کردن، خشک شدن دهان و زیاد شدن تعریق و همچنین عرق گرم و سرد، خشکی دهان و لب ها و ناتوان شدن در غذا خوردن و آشامیدن، احساس سرگیجه و عدم تمرکز، ضعیف شدن عضلات و همچنین افزایش میزان تنفس از مهمترین عواملی هستند که در هنگام ترس به سراغ شما می آیند و در بدن شما اختلال به وجود می آورند. هنگامی که شما با ترس مواجه می شوید خون در بدن شما به سمت عضلاتتان می رود و باعث می شود قند خون شما به شدت افزایش یابد. هنگامی که شما می ترسید ممکن است با سردرد و بی خوابی نیز مواجه شوید و همچنین اعتماد به نفس خود را از دست دهید و دچار کمبود اعتماد به نفس بشوید.
ممکن است شما نیز در زندگی خود احساس تنهایی کنید؛ اما علت این تنهایی چیست؟ شاید قبلا در زندگی رها شدید یا در کودکی رها شده اید یا از همسرتان جدا شده اید و به این دلیل تنهایی خود را با دوست داشته نشدن مربوط می دانید.ترس از تنها ماندن می تواند با کمبود اعتماد به نفس مرتبط باشد. فردی که خود را باور ندارد ممکن است فکر کند که شایسته عشق نیست و به هیچ وجه قادر به بهبود زندگی خود نیست. برخی از افراد نیز از تنهایی می ترسند زیرا نمی دانند چگونه در تنهایی راحت باشند و هیچ وقت یاد نگرفته اند که چگونه از انجام کاری به تنهایی لذت ببرند.
فوبیا یکی از مواردی است که به ترس خیلی شبیه و نزدیک می باشد مثلاً شخصی از حیوان خاصی مثل گربه می ترسد پس می توانیم بگوییم که آن شخص فوبیای گربه دارد و حتی فکر کردن به آن نیز باعث ایجاد ترس در آن شخص می شود. اگر ترس و اضطراب شما طولانی شود و باعث اختلال زندگی شما شود و سلامتی شما را نیز تهدید بکند شما بهتر است که حتماً به پزشک مراجعه کنید و از آن نیز کمک بخواهید تا بتواند مشکل شما را برطرف کند و ترس شما را کمتر کند و آن را از شما دور کند. هنگامی که شما از ترس خود دوری می کنید باعث می شود که نتوانید آن را از خود دور کنید پس بهتر است با کار کردن روی خودتان سعی کنید با ترس به وجود آمده مواجه شوید و به آن غلبه کنید زیرا در این صورت خیلی بهتر می توانید مشکل خودتان را حل کنید.
ترس انواع مختلفی دارد که به چند نوع از آنها در اینجا می پردازیم:
اما خوب است بدانید که علاوه بر اینکه ترسیدن زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد و گاهی به سلامتی شما آسیب وارد می کند اما بعضی از ترس ها نیز بسیار مفید هستند و به انسان ها دربرابر بسیاری از خطرها و مشکلات آگاه می سازد و به آن ها هشدار می دهد.
لطفا جهت مشاوره با شماره های زیر تماس بفرمایید:
برای مقابله با ترسیدن نیاز است که به چندین نکته توجه کنیم و با رعایت کردن این نکات ترس را از خود دور سازیم و با آن مقابله کنیم.
لطفا جهت مشاوره با شماره های زیر تماس بفرمایید:
کلیه حقوق این سایت متعلق به مرکز مشاوره اینجامکث می باشد.
نظرات کاربران