مرکز مشاوره اینجامکث
تله تنبیه یک اعتقاد دائمی است که فرد را از درون تحت فشار قرار می دهد تا نسبت به بروز خطا در خود و دیگران بسیار حساس شود و برای اصلاح خطاکاران بر مجازات اصرار بورزد. تله تنبیه این تفکر را در فرد ایجاد میکند که دارای یک حس قوی اخلاقی است و اصرار او بر تنبیه برای رعایت عدالت و انصاف است. افراد گرفتار در تله تنبیه از بخشیدن خود یا دیگران عاجزند و معمولاً شرایط معقولی را که می تواند رفتار بد را توضیح دهد، در نظر نمی گیرند.
آنها نمی توانند این ایده را بپذیرند که همه نواقصی دارند و هیچکس کامل نیست و معیارهای آنها در اجرای مجازات بسیار سختگیرانه است. افرادی که در روابط خود دارای لحن تند و انتقادی هستند، نسبت به خطاها در هر اندازه ای که باشد واکنش تند نشان می دهند و انعطاف پذیری اخلاقی ندارند، ممکن است دچار تله تنبیه باشند.
ریشه شکل گیری تله تنبیه را باید در دوران کودکی جستجو نمود. در خانواده هایی که والدین هنگام بروز اشتباه از سوی کودک با او بد رفتاری می کنند، انتقادگر و کمال گرا هستند و فرزندان را برای موفقیت تحت فشارهای زیاد قرار می دهند، کودکان ممکن است با احساس تنبیه بزرگ شوند و این تصور در آنها شکل بگیرد که وقتی کسی مرتکب اشتباهی می شود و مجازات نمی شود، یک مشکل جدی روی داده است. این افراد در واقع رفتار و گفتار والدین خود را درونی می کنند و یک ندای دائمی در وجود آنها از همه می خواهد کارها را به درستی انجام دهند و در غیر این صورت مجازات خواهند شد.
تله تنبیه همچنین در کودکانی که در محیط رشد خود شاهد مناظر خشونت بار بوده اند، یا نقش قربانی را داشته اند ایجاد می شود. این تجربیات نیز باعث رشد صدای درونی تنبیه کننده در کودک می شوند. تله تنبیه معمولاً همراه با تله دیگری به نام تله بی اعتمادی در کودک شکل می گیرد و او را به این تصور می رساند که افراد به طور پیش فرض بد رفتار می کنند و در صورتی که به آنها فرصتی داده شود از آن سوء استفاده می کنند.
اگر فردی دارای حداقل 5 مورد از تصورات، رفتارها و ویژگی های زیر باشد، احتمالاً در تله تنبیه گرفتار شده است:
تغییر این شیوه تفکر که افرادی که مرتکب اشتباه می شوند باید مجازات شوند به این شیوه که گاهی می توان مرتکبین اشتباه را بخشید، یا حتی اشتباهات آنها را نادیده گرفت، دشوار است. اما این دقیقاً کاری است که باید برای درمان تله تنبیه انجام داد. این کار به کمک یک درمانگر تسهیل می شود. درمانگر جهت درمان تله تنبیه از بعضی عناصر درمان شناختی رفتاری (CBT) و سایر رویکردهای درمانی استفاده و به فرد کمک می کند تا با تغییر شیوه های تفکر و احساس خود بر تله تنبیه فائق آید.
حین درمان، افرادی که تله تنبیه دارند، یاد می گیرند که جوانب مثبت و منفی عکس العملهای خود نسبت به اشتباهات را بسنجند وبه این موضوع بیاندیشند که تنبیه همیشه باعث نمی شود افراد خاطی در اعمال خود تجدید نظر کنند، بلکه ممکن است فقط خشم و رنجش ایجاد کند، یا آنها را تشویق کند که راههایی برای اجتناب از مجازات در آینده بیابند.
اگر شما هم در تله تنبیه گرفتار شده اید، می توانید از مزایای عمل کردن به پیشنهادات زیر بهره مند شوید:
شخصیت بازرس ژاور در رمان بینوایان (اثر ویکتورهوگو) نمونه افرادی است که در تله تنبیه گرفتارند. او خود را مظهر عدالت و نور و حقیقت می دانست و به صورت افراطی نسبت به قانون شکنی حساس بود. هیچاستثنایی وجود نداشت و از نظر او، هر کس که مرتکب جرمی می شد، اصلاح پذیر نبود و باید مجازات می شد.
منابع: app.securenest.org، mind-balance.org، schematherapyonline.com، lucreid.com، jeffdwarshuis.com
لطفا جهت مشاوره با شماره های زیر تماس بفرمایید:
کلیه حقوق این سایت متعلق به مرکز مشاوره اینجامکث می باشد.