مرکز مشاوره اینجامکث
مهارت های فردی بخش مهمی از موفقیت شغلی، زندگی و اجتماعی است. وقتی مهارت های فردی قدرتمندی دارید، بهتر می توانید خودتان را مطرح کرده و بر اضطراب اجتماعی خود غلبه کنید، ایده های خود را به اشتراک بگذارید و بر دیگران تأثیر مثبت بگذارید. مهارت های فردی چیست؟ مهارت های فردی ابزارهایی هستند که برای برقراری ارتباط و تعامل موثر با دیگران استفاده میشوند. افراد با مهارت های فردی قوی میتوانند رفتار دیگران را پیش بینی کنند، با دیگران ارتباط برقرار کنند و به راحتی معاشرت کنند. مهارت های فردی همچنین به عنوان مهارت های نرم، مهارت های بین فردی، مهارت های اجتماعی، هوش هیجانی و هوش بین فردی شناخته میشوند.
تحقیقات نشان داده است که افرادی که مهارت های فردی قوی دارند، معمولا درآمد سالانه بسیار بیشتری دارند. مهارت های فردی، یکی از نادیده گرفته شده ترین زمینه های توسعه شغلی است. در توسعه شغلی، اگر گهگاه دوره آموزش مهارت های نرم یا دوره ارتباطی داشته باشیم، خوش شانس هستیم. من معتقدم هوش بین فردی یا PQ باید اصلاح و بهبود یابد. درست همانطور که IQ خود را توسعه می دهیم، باید روی PQ خود نیز کار کنیم.
محققان مهارت های افراد را به سه مجموعه از توانایی ها طبقه بندی میکنند.
اول، اثربخشی شخصی یک نفر. به عنوان یک مهارت فردی، اثربخشی شخصی به نحوه برخورد شما با دیگران بستگی دارد. آیا می توانید خود را به چالش بکشید؟ آیا می توانید به وضوح ارتباط برقرار کنید؟ آیا می توانید آنچه را که نیاز دارید از دیگران دریافت کنید؟ شخصی که اثربخشی شخصی قوی دارد، معمولاً تأثیر اولیه به یاد ماندنی را بر جای می گذارد و در برابر افرادی که ملاقات می کند، مطمئن به نظر میرسند.
دوم، توانایی تعامل شماست. نشان دهنده اینست که رفتار دیگران را تا چه حد پیش بینی و رمزگشایی میکنید. در یک تعامل، آیا می توانید با کسی همدلی کنید؟ آیا شما به خوبی درک میشوید؟
در نهایت، فردی با مهارت های فردی قوی میتواند به راحتی شفاعت کند. این بدان معناست که آنها قادر به رهبری، نفوذ و ایجاد پل بین مردم هستند. آیا شما یک میانجی هستید؟ یا یک واسطه؟
مهارت های فردی زیر را بخوانید و نقاط قوت و ضعف بین فردی خود را بررسی کنید. در اینجا ما 10 مهارت را پیدا کرده ایم که بارها و بارها در افراد بسیار مؤثر و موفق ظاهر می شوند.
قاطعیت اجتماعی برای حفظ انرژی اجتماعی ضروری است. ما انرژی اجتماعی زیادی برای هدر دادن نداریم. اگر از نظر اجتماعی قاطع باشید، می توانید انرژی اجتماعی خود را به روش های درست ذخیره کرده و بعدا استفاده کنید. اگر قاطعیت اجتماعی ندارید، انرژی شما برای افراد نامناسب و در موقعیت های ناخوشایند تلف می شود یا با اهداف اجتماعی شما همسو نیست. افراد با جرات اجتماعی بالا انرژی اجتماعی متمرکزتری دارند و در تعاملات خود شفافیت بیشتری دارند.
افراد با قاطعیت اجتماعی پایین:
افراد دارای جرات اجتماعی بالا می توانند:
مرحله اقدام:
افراد برون گرا، دوسوگرا و درون گرا همگی سطوح مختلفی از انرژی اجتماعی دارند. ابتدا دریابید که برون گرا، درون گرا یا دوسوگرا هستید تا بتوانید انرژی اجتماعی خود را به نحو احسن مصرف کنید.
افرادی که حضوری عالی دارند، به راحتی ارتباطات پایدار برقرار می کنند و در ایجاد روابط بسیار خوب هستند. حضور شما رابطه مستقیمی با توانایی شما در ایجاد روابط شخصی پایدار و ایجاد یک شبکه دارد. اگر حضور پررنگی داشته باشید، مردم به سمت شما جذب می شوند، شما را بهتر به یاد می آورند و به احتمال زیاد با شما همکاری می کنند.
افراد با حضور ضعیف:
افرادی با حضور خاطره انگیز:
مرحله اقدام:
یاد بگیرید که چگونه جالب باشید. من فکر می کنم که همه این پتانسیل را دارند که جذاب باشند اما همیشه نمی دانیم چگونه!
افراد خبره در ارتباطات میدانند که چگونه خود را معرفی کنند و پیام خود را بطور موثر منتقل کنند.
افرادی که ارتباطات ضعیف دارند:
افراد خبره در ارتباطات در موارد زیر برتری دارند:
مرحله اقدام:
من دوست دارم به شما نشان دهم که چگونه در سخنرانی عمومی تسلط داشته باشید. اکثر مردم فکر می کنند این مهارتی است که شما نمی توانید آن را یاد بگیرید. درست نیست! هر کسی می تواند یاد بگیرد که یک ارتباطگر ماهر باشد.
آیا تا به حال احساس اضطراب اجتماعی کرده اید؟ همه افراد در برخی موقعیت های اجتماعی کمی احساس عصبی بودن می کنند، اما سوال اینجاست: آیا می توانید بر اضطراب اجتماعی خود غلبه کنید؟ افرادی که میتوانند اعتماد به نفس پایدار را حفظ کنند، میتوانند بر کمرویی خود غلبه کنند و از ناهنجاری اجتناب کنند. آنها ممکن است راهبردهای درونی برای غلبه بر اضطراب خود داشته باشند، یا آنقدر اجتماعی شده باشند که بر هر گونه تمایلات عصبی غلبه کنند.
افراد دارای اضطراب اجتماعی بالا:
افراد با اعتماد اجتماعی بالا:
مرحله اقدام:
آیا اضطراب اجتماعی دارید؟ مطمئن شوید که علائم و نشانه ها را می شناسید و از نکات صحیح برای رفع آن استفاده کنید.
چگونه از مکالمات کوچک عبور می کنید؟ وقتی صحبت از یک مکالمه بزرگ می شود، زمانی است که شما یک مکالمه کوچک خسته کننده و قابل پیش بینی را به یک گفتگوی عمیق و به یاد ماندنی ارتقا میدهید. من معتقدم که بیشتر تعاملات در سه سطح اتفاق می افتد:
مکالمه کلید ارتقاء این سه سطح است.
افرادی که با مکالمه مشکل دارند:
افراد ماهر در حرف زدن:
دوست داشتنی یک جنبه مهم اعتماد است. ما اغلب در مورد «اصیل بودن» می شنویم. اینها همه جنبه های دوست داشتنی است. برای اینکه کسی را دوست داشته باشیم، می خواهیم که با گفتار و کردارش مطابقت داشته باشد. ما افرادی را دوست داریم که احساس می کنیم خود واقعی خود را به ما نشان می دهند. کارل راجرز روانشناس، مفهومی به نام خودشکوفایی را توصیف کرد که نشان می دهد افراد چقدر خود واقعی خود را در مقایسه با خود ایده آل شان نشان میدهند.
افرادی که دوست داشتنی نیستند:
افراد بسیار دوست داشتنی:
مرحله اقدام:
دوستیابی در بزرگسالی یک مهارت است. وقتی ما جوانتر بودیم خیلی راحت بود! ما مدرسه، اردو و ورزش داشتیم تا افراد جدید را دور هم جمع کنیم. به عنوان بزرگسال، ما باید روی آن کار کنیم.
آیا خود را بسیار فهیم میدانید؟ افرادی که در خواندن افراد خوب هستند، در دانستن اینکه دیگران چگونه فکر می کنند و چه احساسی دارند، بسیار قوی هستند. رمزگشایی از افراد، داشتن حس بینش قوی و همدلی، از جنبه های هوش هیجانی و هوش بین فردی است.
وقتی به هوش بین فردی (یا مهارت های افراد) نگاه می کنیم، سه شاخه اصلی وجود دارد.
هر فردی در جنبه های مختلف هوش بین فردی دارای نقاط قوت و ضعف متفاوتی است.
افرادی که با رمزگشایی از احساسات دیگران مشکل دارند:
افرادی که توانایی رمزگشایی استثنایی دارند:
مرحله اقدام:
یکی از بهترین راه ها برای بهبود توانایی رمزگشایی، یادگیری نحوه خواندن 7 ریز بیان است.
وقتی مردم می پرسند «چه کار می کنی؟»، آیا دقیقاً می دانید چگونه خودتان را به خوبی مطرح کنید؟ وقتی باید خودتان یا ایده هایتان را مطرح کنید، آیا می توانید این کار را با اطمینان انجام دهید؟
صحبت کردن، یک مهارت بسیار مهم برای افراد حرفه ای است، زیرا همیشه اتفاق می افتد. در هر جلسه که نظر شما پرسیده می شود، در ایمیل هایی که خود را معرفی میکنید و در تماسهای کنفرانسی. میدانیم که هرگز به راحتی نمی توان درباره خود لاف زد، اما باید بتوانید نسبت به ایده های خود هیجان ایجاد کنید. سوال بزرگ اینجاست؛ وقتی در مورد خودتان صحبت می کنید، آیا می توانید مردم را برای همکاری با خود هیجان زده کنید؟
افرادی که با مطرح کردن خود و ایده هایشان مشکل دارند:
افرادی که در معرفی خود عالی هستند:
مرحله اقدام:
آیا سندروم ایمپوستر (ترس از توانایی های خود) دارید؟ این بزرگترین مسدود کننده برای افرادی است که در تلاش هستند تا خودشان را مطرح کنند. مطمئن باشید که هدف خود را فتح می کنید. شما شایسته هستند. شما لایق موفقیت هستید.
پیشنهاد می کنیم انجام دهید: تست آنلاین میزان توانمندی و خودشکوفایی
کاریزما چیست؟ اکثر مردم فکر می کنند که شما باید شخصیت کاریزماتیک به دنیا بیایید. بیشتر از این نمی توانستم مخالفت کنم! هنگامی که در حال انجام تحقیق بودم، متوجه شدم که کاریزما ترکیبی عالی از دو ویژگی اساسی مهارت های افراد است: گرمی و شایستگی.
افرادی که کاریزماتیک نیستند:
افرادی که بسیار کاریزماتیک هستند:
برای اینکه به عنوان یک رهبر در نظر گرفته شوید لازم نیست که یک شرکت را رهبری کنید یا رئیس یک سازمان باشید. رهبران هم در زندگی کاری و هم در زندگی اجتماعی می توانند به خرید بپردازند، تیم ها را جمع کنند و رفاقت ایجاد کنند. من معتقد نیستم نقطه مقابل رهبر، پیرو است. در واقع، گاهی اوقات فالوور بودن بسیار عالی است. وقتی در حال یادگیری چیز جدیدی هستید یا میخواهید در یک ماجراجویی قرار بگیرید.
رهبر بودن تقریبا غیرممکن است اگر:
در حال حاضر چه مهارت هایی را از دست داده اید که مانع از دستیابی شما به اهدافتان می شود؟
کاریزما، ارتباط یا اعتماد به نفس. اما پاسخ مطلوب بهره وری است. من متوجه هستم که این یک مهارت برای افراد است زیرا هوش بین فردی نیاز به عزم، انگیزه و پیگیری دارد. توسعه PQ یا مهارت های فردی به اندازه ضریب هوشی مهم است. ما به روشی سیستماتیک برای تمرین مهارت های اجتماعی خود برای موفقیت بیشتر و رسیدن به اهداف خود نیاز داریم.
منبع: scienceofpeople.com
لطفا جهت مشاوره با شماره های زیر تماس بفرمایید:
کلیه حقوق این سایت متعلق به مرکز مشاوره اینجامکث می باشد.
نظرات کاربران