مرکز مشاوره اینجامکث
افسردگی شدید حداقل 350 میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. زنان دو برابر مردان با علائم آن مواجه می شوند. عوامل بی شماری می توانند بر نحوه واکنش بدن و ذهن یک زن به تغییرات و چالش های زندگی تأثیر بگذارند. این موارد شامل مسائل ژنتیکی، ناقل های عصبی، مشکلات فیزیکی،عوامل اجتماعی و فرهنگی میباشد. درک چگونگی ایجاد افسردگی در زنان میتواند به شما در پیشگیری یا مدیریت علائم آن کمک کند. این مقاله علل و نشانه های افسردگی را به همراه راه هایی برای بهبود خلق و خوی شما پوشش میدهد. درمان افسردگی شدید در زنان و جدیدترین راه درمان افسردگی در زنان، از منظر تراپیست درمان افسردگی بهزاد متین را بصورت کامل بررسی خواهیم کرد. در نظر داشته باشید افسردگی انواع مختلفی دارد و بعید است کسی به تنهایی یعنی بدون همراه و روانشناس قادر به درمان افسردگی خود باشد.
زنان نقش های زیادی در زندگی دارند؛ مثل مادر، همسر، کارمند، دوست، مراقب کننده و عناوین دیگر. در نتیجه افسردگی شدید در زنان باعث فلج شدن خانواده میشود و میتواند مشکلات بسیار زیادی را برای افراد دیگر خانواده ایجاد کند. پیچیدگی همه این نقشها میتواند باعث فراز و نشیب های زیادی در طول زندگی می شود. برخی از این تغییرات خلقی ممکن است به دلیل وقایع زندگی باشد. به عنوان مثال درگیری با یک دوست یا همسر یا از دست دادن کار. ممکن است بدلیل هورمون ها یا نورترنسمیترها (ناقل های عصبی) در مغز باشد؛ به عنوان مثال بارداری و چرخه قاعدگی. فعال شدن طرحواره میتواند از دیگر عوامل افسردگی باشد. اما چه زمانی باید برای درمان افسردگی اقدام کرد؟
پیشنهاد میکنیم انجام دهید: تست کامل آسیب های روانشناختی MMPI
افسردگی هنگامی شکل میگیرد که احساس کنید بصورت تدریجی در کار و زندگی شما اختلالی وجود آمده است. افسردگی میتواند علتهای بسیار مختلفی داشته باشد. حتما به دکتر روانشناس بالینی برای ارزیابی، مراجعه کنید. اگر از افسردگی رنج میبرید و «فراز و نشیب» شما پس از چند روز از بین نمیرود، ممکن است در مراحلی از یک افسردگی شدید باشید. از جمله این موارد میتوان به کاهش شدید انرژی و بی لذتی نسبت به همه چیز نام برد، که شدیدترین آن افسردگی مالیخولیا میباشد.
زنان تقریباً دو برابر بیشتر از مردان به افسردگی مبتلا میشوند، همچنین افسردگی در زنان علل بیشتری نسبت به مردان دارد. عوامل مؤثر شامل هورمونهای، واکنش متفاوت زن به استرس و فشارهای اجتماعی منحصر به فرد برای تجربیات زندگی یک زن است.
پیشنهاد می کنیم انجام دهید: تست آنلاین افسردگی
معمولا زنان افسرده دارای ویژگیهای اضطرابی، وسواسی و کمال گرایی میباشند. در گروه دیگر، زنان توانایی پیدا کردن لذت در فعالیتهایی که لذت بخش تلقی میشود را از دست میدهند. علاوه بر این، عدم داشتن روابط بین فردی و اجتماعی، تأثیر زیادی بر روی افسردگی زنان دارد. اما در نظر داشته باشید که پیدا کردن علت از سمت شما میتواند بیشتر به افسردگی دامن بزند. پس سعی در درمان داشته باشید نه علت یابی افسردگی.
تحمل درد حاد در طول زمان در زنان ثابت تر و قابل کنترل تر است. تفاوت ها به ویژه در تحمل درد شدید بود حتی اگر شرکت کنندگان مرد تحمل بیشتری داشتند، شرکت کنندگان زن در بین بازدیدها متغیر کمتری داشتند. به گفته محققان، این اولین مطالعه برای اندازه گیری تفاوت های جنسیتی در قابلیت اطمینان تست آزمون مجدد حساسیت درد در انسانها بود.
این مدل، نوع خفیف افسردگی در نظر گرفته می شود. این یک حالت افسردگی بلند مدت است که دو سال یا بیشتر طول میکشد. اشکال شدیدتر افسردگی می تواند در طول اختلال مداوم رخ دهند. اگر پیش از این داروی ضد افسردگی سیتالوپرام یا سرترالین مصرف میکردید، حتما به روانپزشک خود اعلام کنید.
افسردگی به چرخه قاعدگی یک زن گره خورده است. در این نوع افسردگی، نوسانات شدید خلقی، اضطراب و افکار منفی در هفته قبل از شروع قاعدگی ظاهر میشوند و پس از شروع دوره قاعدگی از بین میروند. علائم افسردگی به اندازه کافی شدید است که بر روابط بین فردی تأثیر منفی بگذارد و در فعالیت های روزانه دخالت کند.
عوامل ژنتیکی، هورمونی، روانی، اجتماعی و بسیاری از عوامل وجود دارد که معمولا به این دلیل افسردگی در زنان ایجاد می شود.
از نظر زیستی، افسردگی می تواند به علت تغییر در ناقل های عصبی در مغز و تغییرات هورمونی باشد. همجنین ژن های شما ممکن است مستعد ابتلا کردن شما به افسردگی باشد، روابط سالم خانوادگی و اجتماعی می تواند باعث پیشگیری افسردگی شدید در زنان شود. مشکلات مربوط به بارداری، باروری، یائسگی و چرخه قاعدگی عوامل خطر ایجاد افسردگی زنان را افزایش میدهد. بیشتر اینها به دلیل عدم تعادل هورمونی و نوسانات سریع هورمونهای تولید مثل است. به طور کلی، مشکلات بهداشتی، به ویژه مشکلات بیماری مزمن یا ناتوانی، باعث افسردگی در زنان می شود، همانطور که زندگی پزشکی نیز تغییر می کند مانند رژیم های مکرر رژیم غذایی و ترک سیگار.
زنان نسبت به مردان بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی هستند. به دلیل داشتن احساسات بیشتر، زنان احتمالاً در دوره های افسردگی معمولا به افکار منفی متوسل می شوند. در حالی که این یک پاسخ طبیعی برای گریه کردن و صحبت با دوستان است و دوباره دلیل اصلی این است که شما در وضعیت افسردگی خود قرار دارید، تحقیقات نشان داده اند که برچسب زنی به خود در مورد افسردگی می تواند باعث دوام بیشتر آن و حتی بدتر شدن آن شود.
در مقابل، مردان تمایل دارند که فکر خود را از وضعیت افسردگی منحرف کنند که همین موضوع باعث نامعلوم بودن مدت زمان علائم می شود. عوامل روانشناختی دیگری که بر زنان بیش از مردان اثر دارند، نگرش بد نسبت به بدن و افسردگی ناشی از استرس هستند. زنان بیشتر از مردان در معرض استرس هستند زیرا تحقیقات مرکز مشاوره اینجا مکث در درمان افسردگی شدید در زناننشان داده شده است که افزایش سطح پروژسترون برای جلوگیری از ترشح هورمونهای استرس است. مسائل منفی در مورد ظاهر بدن معمولاً در بزرگسالی شروع می شود و به نظر می رسد با شروع بلوغ در زنان ارتباط دارد.
مهارت های مقابله، انتخاب روابط و گزینه های شیوه زندگی بر زنان متفاوت از مردان است. به عنوان یک زن، شما بیشتر در معرض افسردگی از مشکلات زناشویی یا روابط، مشکلات تعادل زندگی، مشکلات مالی و وقایع استرس زای زندگی از جمله از دست دادن یک فرد محبوب هستید تا یک مرد.
علاوه بر دلایل بیولوژیکی، روانشناختی و اجتماعی افسردگی که در بالا به آن اشاره شد، مرکز مشاوره اینجا مکث نشان می دهد موارد زیر عوامل خطر ابتلا به افسردگی در زنان را افزایش می دهد.
به گفته دانشمندان آمریکایی، زنان بیشتر از مردان علائم افسردگی را در موقعیت کاری خود نشان می دهند. بر اساس این مطالعه، در مردان ویژگی مانند اقتدار یا مانند توانایی استخدام و درک اخراج، علائم افسردگی را کاهش می دهد.
همه افراد مبتلا به افسردگی علائم یکسانی ندارند. برخی از افراد ممکن است فقط علائم کمی داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است علائم زیادی داشته باشند. اینکه علائم هر چند وقت یکبار رخ می دهند، چقدر طول می کشند و چقدر شدید هستند، ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد. علائم و نشانه های افسردگی در زنان متفاوت است. برخی از شایعترین علائم و نشانه ها در زیر ذکر شده است:
برخی از افراد مبتلا به انواع خفیف افسردگی پس از چند ماه درمان بهبود می یابند. افراد مبتلا به افسردگی متوسط تا شدید ممکن است به درمان و نوعی دارو به نام ضد افسردگی نیاز داشته باشند. داروهای ضد افسردگی سطح برخی از مواد شیمیایی را در مغز شما تغییر میدهند. ممکن است چند هفته طول بکشد تا داروهای ضد افسردگی اثر کنند. انواع مختلفی از داروهای ضد افسردگی وجود دارد و برخی از آنها برای افراد خاص بهتر از سایرین عمل می کنند. ابتلا به افسردگی میتواند باعث شود که برخی افراد برای مقابله با آن به مواد مخدر یا الکل روی آورند. اما مواد مخدر یا الکل میتواند وضعیت سلامت روان شما را بدتر و بر نحوه عملکرد داروهای ضد افسردگی تأثیر بگذارد.
ECT یک درمان بسیار موثر و ایمن برای افسردگی شدید است. اغلب موثرتر از داروهای ضد افسردگی موجود است.
برای درمان افسردگی شدید در زنان، اولین دوره عملی شما باید مراجعه به روانشناس یا متخصص روانپزشکی باشد. روانشناس از شما مصاحبه می کند و از شما می خواهد یک سری تستها و آزمایشاتی را انجام دهید تا وضعیت روانپزشکی جسمانی و روانی شما مشخص شود. روانپزشک مراقبت های اولیه شما همچنین تعدادی سؤال در مورد علائم از شما خواهد پرسید که چه مدت آنها به طول انجامیده است، از زمان شروع، شدت علائم، میزان ماندگاری آنها (میزان بروز مجدد) و سابقه خانوادگی افسردگی شما چک میشود. اگر روانپزشک شما مشکوک باشد که شما از افسردگی رنج میبرید، او شما را به یک مرکز مشاوره افسردگی یا اورژانس اجتماعی معرفی می مکند.
جدیدترین گزینه های درمانی یا جدیدترین راه درمان افسردگی برای زنان مبتلا به افسردگی شامل (دارو درمانی، درمان نوروفیدبک و شناخت درمانی CBTیا REBT) می باشد. نکته: ضروری است که در صورت باردار بودن باید به روانپزشک خود بگویید زیرا ممکن است داروهای خاصی برای درمان افسردگی روی رشد کودک شما تأثیر بگذارد. در صورت افسردگی، روانپزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی را برای شما در مقابله و کاهش علائم افسردگی تجویز کند.
اگر شروع به مصرف داروهای ضد افسردگی برای درمان افسردگی شدید در زنان کردید نکته مهم این است که برای وضعیت خلق و خوی افسرده خود داروها را در زمان مقرر استفاده کنید. همچنین مهم است که علائم خود را کنترل کرده و عوارض جانبی آن را یاد داشت کنید و به روانپزشک خود گزارش دهید. برخی از عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی میتواند افسردگی را در درصد کمی از افراد بدتر کند. به طور خاص، افزایش خطر افکار خودکشی، اقدام به خودکشی و تحریک پذیری، با استفاده از داروهای ضد افسردگی در برخی از افراد همراه است.
افراد مبتلا به افسردگی متوسط تا شدید ممکن است به درمان و نوعی دارو به نام داروهای ضد افسردگی نیاز داشته باشند. داروهای ضد افسردگی سطح برخی از مواد شیمیایی را در مغز شما تغییر می دهند. ممکن است چند هفته طول بکشد تا داروهای ضد افسردگی اثر کنند.
اگرچه، گاهی این مشکلات معمولاً با گذشت زمان کاهش می یابد. همچنین در صورتی که علاوه بر داروها و درمان، تکنیک های خود مراقبتی زیر میتوانند در صورت رنج از افسردگی به بهبود خلقی شما کمک کنند:
اگر شما یا یک عزیز از افسردگی رنج می برید، تنها نیستید. برای بالا بردن کیفیت زندگی به دنبال خلق و خوی افسرده خود باشید. اگر مطمئن نیستید با چه کسی تماس بگیرید، با منابع زیر تماس بگیرید:
لازم به ذکر است یکی از بهترین راه های درمان افسردگی شدید در زنان استفاده از رویکرد شناختی یا طرحواره می باشد.
برخی از داروهای ضد افسردگی، ممکن است باردار شدن را برای شما دشوارتر کنند، اما تحقیقات بیشتری لازم است. در صورت تلاش برای باردار شدن با پزشک خود در مورد سایر درمان های افسردگی که شامل دارو نمیشوند صحبت کنید. به عنوان مثال، نوعی از گفتار درمانی به نام درمان شناختی رفتاری (CBT) به زنان مبتلا به افسردگی کمک میکند. این نوع درمان برای زنانی که در تلاش برای باردار شدن هستند، خطر کمی دارد. در طول CBT، شما با یک متخصص سلامت روان کار میکنید تا دلیل افسردگی خود را بررسی کنید و خود را آموزش دهید تا افکار منفی را با افکار مثبت جایگزین کنید. زنانی که در حال حاضر از داروهای ضد افسردگی استفاده می کنند و در تلاش برای باردار شدن هستند، باید با پزشک خود در مورد خطرات و مزایای قطع دارو صحبت کنند.
زن مسئولیت اداره خانواده و کارش را دارد. تلاش برای ایجاد تعادل بین این دو ممکن است گاهی اوقات طاقت فرسا باشد. نمی توان انکار کرد که زنان حساس تر از مردان هستند. ناحیه لیمبیک مغز زنان که احساسات و خاطرات را کنترل می کند، بسیار فعال است.
منابع: psycom.net و womenshealth.gov
لطفا جهت مشاوره با شماره های زیر تماس بفرمایید:
کلیه حقوق این سایت متعلق به مرکز مشاوره اینجامکث می باشد.
نظرات کاربران