ورود / عضویت
021-22004925
تعیین وقت مشاوره
مرکز مشاوره مکث
تعیین وقت مشاوره
عنوان دسته بندی:

تمرکز و بیش فعالی

راهکارهای دکتر روانشناس بالینی برای مدیریت هیجان
تعریف هیجان دکتر روانشناس بالینی ما معتقد است مدیریت هیجان، به نوع احساسات هر فرد و واکنشی که به آن احساسات نشان می دهد بر می گردد. این احساسات در سه بخش عاطفه، رفتار و بدن واکنش نشان می دهند. تفاوت مدیریت هیجان در هر فرد هیجان ها و مدیریت هیجان در هر فردی متفاوت است. بطور مثال اتفاقی که ممکن است من را به هیجان آورد و باعث نشان دادن رفتار هیجانی در احساسات شود، ممکن است فرد دیگری را ناراحت کند. به این عنوان که هر فردی نسبت به خلق و خو، شناخت و ماهیت رفتاری خود به گونه ایی هیجان زده میشود که شاید فرد دیگری اینگونه هیجان زده نشود. هیجان ها مثبت و منفی هستند اما در واقع هر کدام سطحی از لذت را برای ما به وجود می آورند. وقتی انسان هیجان زده می شود در بدن او هورمن آدرنالین و آمفتامین ترشح می کند که این هورمن ها سطحی از شادی و شعف را برایمان به وجود می آورد. هیجان در حالت منفی هیجان در حالت منفی خود با ترشح آدرنالین و بالا بردن تپش...
مهارت های ده گانه زندگی برای خودآگاهی
تعریف خودآگاهی یکی از مهارت های ده گانه زندگی خانوادگی و اجتماعی، خودآگاهی است. خودآگاهی‌ در لغت به معنای آگاهی داشتن از خود است. آگاهی داشتن از احساسات، امیال، عواطف، نیازهایمان و همچنین از بدنمان و نوع واکنش نشان دادن بدنمان به احساساتمان است. شاید کمی...
تقویت حافظه در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان
از آنجایی که امروزه اکثریت مردم جهان برای رفع نیازهای خود تلاش کمتری میکنند و به وسیله انتخاب دنیای مجازی و رشد اینترنت برای دست پیدا کردن و مطلع شدن از هر چیزی، احساس نیازی به شناختن، مطالعه کردن و تلاش برای دانستن نمیکنند؛ به همین منوال حافظه کوتاه مدت و حافظه بلند مدت افراد با چالش جدیدی مواجه شده که پیش از آن به این نحو نبود. پیش از این برای دانستن هر مطلبی هر چند کوتاه نیاز به خواندن، مطالعه کردن، دانستن و تحقیق کردن بود که خود همین مسئله به رشد و تداوم و انسجام حافظه منجر میشد. حافظه چیست؟ در واقع حافظه مانند یک ماهیچه عمل میکند که هر چه از او کار بیشتری بکشیم و فعالیت بیشتری را انجام دهد، بیشتر تقویت میشود و سلامت و عملکرد بیشتری خواهد داشت. حافظه و دانستن در واقع انتهایی ندارند و آنچه که باید در ذهن گنجانده شود هیچگاه به منبع جدیدی نیاز ندارد؛ ذهن یک فرد سالم با ضریب هوشی ۷۰ تا ۱۰۰ میتواند اطلاعات وسیعی را در هر...
مهارت ادراک بینایی برای کودک
مهارت ادراک بینایی یکی از توانایی های مغز است، یعنی هر چیزی که فرد مشاهده میکند و در ذهن خود پردازش می کند. البته این بدین معنا نیست که چه کسی بینایی قوی تری دارد. ممکن است کودکی بینایی کاملی داشته باشد ولی در درک مفاهیم با مشکلاتی روبرو باشد. اهمیت مهارت ادراک بینایی برای کودک داشتن این مهارت برای کودک در انجام کارهای روزمره اش لازم و ضروری است، کارهایی از قبیل خواندن و نوشتن، کشیدن، بریدن، حل مسائل ریاضی، لباس پوشیدن و خیلی از فعالیت های دیگر به توانایی ادراک در بینایی بستگی دارد. /// شماره های تماس /// چگونه بفهمیم که کودکمان در ادراک بینایی خود با مشکل روبروست؟ عدم توانایی کودک در تکمیل پازل عدم تشخیص روابط بین اشیاء و پدیده های اطراف دشواری در مکان یابی و جهت یابی (مثلاً: بالا، پایین، بین و ...) عدم تشخیص تفاوت بین حروف «p d - b d» برعکس نوشتن اعداد و حروف گم کردن پاراگراف و خط ها به هنگام خواندن و نوشتن اشتباه...
حافظه فعال و تقویت آن در یادگیری
حافظه فعال همان حافظه کوتاه مدت است که اطلاعاتی که نیاز به ثبت برای دوره طولانی مدت ندارد را در خود جای میدهد. حافظه فعال یا همان حافظه کوتاه مدت همان بخشی است که اطلاعات روزمره در آن ثبت و ضبط میشود، در واقع حافظه فعال نگهدارنده تمام یافته هایی هستند که نیاز به ذخیره سازی طولانی مدت ندارند. مثالی برای درک بیشتر از حافظه فعال مثلاً اگر کسی را برای اولین بار میبینید و نامش را میپرسید در لحظه اول نام آن شخص در حافظه فعال شما میشود، این حافظه نام را نگهداری میکند، شاید اگر بعد از ظهر همان روز همان شخص را ببینید نام او را فراموش کرده باشید، به همین منوال حافظه کوتاه مدت، نام را برای چند ثاتیه در ذهن ثبت کرده و پس از آن، به دلیل آنکه تکرار و تمرکز روی آن انجام نشده، نام در حافظه کوتاه مدت از بین رفته، اما ممکن است در همان شرایط اگر کمی فکر کنیم و با تمرکز به حافظه کوتاه مدت رجوع کنیم، نام را مجدد به یاد بیاوریم. بنابراین ثبت...
صفحه: 1234567