مشکلات خلقی

ورزش نقش مهمی در سلامت روان انسان دارد کاربرد روانشناسی نیز در ورزش به طور واضحی مشخص است. مولفه های مهمی در روانشناسی ورزشی وجود دارد که با کمک مهارت های ذهنی میتوان آن را تا سطح بهینه ارتقاء داد تا بدین وسیله عملکرد افراد تحت تأثیر قرار بگیرد. یکی از این مولفه ها ترس مسابقه یا اضطراب رقابت است ورزش یک حوزه ی موفقیت مهم برای نوجوانان و جوانان اﺳــﺖ و اﻓـﺰاﯾﺶ فشار ﺑـﺮاي رﺳــﯿﺪن ﺑـﻪ اجراهای ورزﺷﯽ ﺑﺎﻻ میتواند ﯾﮏ اﻓﺰاﯾﺶ در ﺗﺮس از ﺷﮑﺴﺖ در ﻣﯿﺎن ورزﺷﮑﺎران ﺑـﻪ ﻫﻤـﺮاه داشته ﺑﺎﺷﺪ. همه از عدم موفقیت متنفرند و این اصلی ترین موردی است که در ترس از مسابقه مشاهده می شود. برای برخی افراد، عدم ارائه چنین تهدید روانی مهم است بطوریکه انگیزه آنها برای جلوگیری از شکست بیش از انگیزه آنها برای موفقیت است. این ترس از ناکامی باعث ترس از مسابقه می شود. آنها به طرق مختلفی به طور ناخودآگاه شانس موفقیت خود را خراب...

آیا تا به حال شما مغز شما از  یک رشته افکار پر شده است که فقط تکرار می شود ... مدام تکرار ... و تکرار می شود؟ این گفتگوهای درونی در واقع همان فکرهای درونی شما هستند اما این فکرها همیشه مفید و موثر واقع نمی شوند. در صورتی که تمرکز ذهن بیشتر بر جنبه های منفی اتفاقات باشد و یا شامل یادآوری مکرّر خاطره های منفی شود تبدیل می شود به نشخوارهای ذهنی. بنابراین روند تفکر مداوم در مورد همان افکار، که فرد را به غم و اندوه یا تاریکی درون متمایل می کند، این افکار منفی نشخوار ذهنی نامیده می شود. ﻧﺸﺨﻮار ذهنی، ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻠﻘﯽ ﻓﺮد در ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ ﭘﺮﯾﺸﺎﻧﯽ اﺳﺖ و ﺑﻪ ﻋﻨﻮان اﺷﺘﻐﺎل داﺋﻤﻲ ﺑﻪ یک اندیشه یا موضوع و تفکر درباره آن توصیف میشود. نشخوار فکری طبقه ای از افکار آگاهانه است که حول یک محور مشخص می گردد و بدون آنکه تقاضاهای محیطی فوری وابسته به آنها باشد این افکار تکرار می شوند. در واقع مجموعه ای از افکار منفعلانه هستند که جنبه تکراری...

به طور گسترده، جنون آنی در روانپزشکی به معنای از دست دادن تماس با واقعیت است. البته این نشانه برای بسیاری از بیماری های روانی قابل درک است. حقایق سریع در مورد جنون آنی در اینجا نکات اساسی در مورد جنون آنی ذکر شده است. جنون آنی به خودی خود بیماری نیست. این یک علامت است، مثلاً اینکه فرد هذیان می گوید و فکر می کند که چهره مهمی است. تشخیص جنون آنی در کوتاه مدت باعث می شود در بلند مدت فرد بیمار بهبود یابد. جنون آنی چیست؟ جنون آنی یک علامت است نه یک بیماری. جنون آنی در اصطلاح روانشناسی این است که فرد دارای توهم و هذیان گویی است. این بدان معناست که فرد تجارب حسی از چیزهایی دارد که وجود ندارند و یا اعتقاداتی دارد که هیچ پایه ای در واقعیت ندارند. فرد دارای توهم های عجیب و غریب است و حتی ممکن است چیزهایی را ببیند و یا بشنود. این وضع می تواند برای فرد فوق العاده ترسناک باشد، بعضی اوقات علائم می تواند باعث صدمه زدن به خود یا دیگران شود....

تحقیقات در مورد رشد بزرگسالان به ما می گوید که زندگی ما در حیرت ها حرکت می کند: چندین سال ثبات نسبی و تمرکز، سپس چندین سال با انفجار و ناآرامی می گذرد. در اینجا نگاهی گذرا به برخی از چالش های متداول اوایل دهه 30 و بحران سی سالگی می پردازیم. بخشی از چالش این زمان از این واقعیت ناشی می شود که زندگی شما واقعاً حل و فصل شده است و انگار شما زمان زیادی را سپری کرده اید و الان وارد دهه سوم زندگیتان می شوید. برای بسیاری از ما، دهه 20 مملو از تغییرات شگرف بود ورود به دانشکده، پایان دادن به دانشگاه یا تحصیلات عالی، تصمیم گیری در مورد مسیر اصلی یا شغلی، سرنوشت سازی که این دهه برای انسان ها بسیار نرمال می گذرد. در صورت عدم انجام تحصیلات بیشتر در این زمان، حرکت به سمت مشاغلی که تبدیل به یک حرفه ممکن است بشود یا نشود، روابط عاقلانه، یا خیلی دوستانه یا حتی ازدواج که در دهه 20 رخ خواهد داد. صرف نظر از فعالیت و اضطراب فراوان که برای هر انسانی...

ترس از آسانسور، از جمله ترس هایی می باشد که هنگام قدم گذاشتن به آسانسور، در وجود فرد شکل می گیرد. در این حالت اضطراب و ترس شدیدی سرتاسر وجود فرد را در برگرفته و مانع از سوار شدنش به آسانسور می شود. امروزه استفاده از آسانسور در طیف وسیعی صورت می گیرد، بر همین اساس، ترس از آسانسور نیز می تواند در بسیاری از افراد به چشم بخورد. فرد دارای این نوع ترس، از سوار شدن به آسانسور اجتناب کرده و ترجیح می دهد از طریق پله ها طبقات بسیار زیادی را بالا رود. این ترس و هراس نشأت گرفته از فوبیای خاص دیگری می باشد که در وجود فرد شکل گرفته است. ترس از آسانسور در بسیاری موارد فرد را با چالش و سختی هایی مواجه می سازد. در برخی مواقع فرد دارای این نوع فوبیا، همواره باید علت طفره رفتن خود از سوار شدن به این وسیله را برای دیگران توضیح و تفسیر نماید. بر همین اساس، افرادی که به اختلال ترس از آسانسور دچار هستند، برای رهایی از این وضعیت در جستجوی راهی می...