22006198 021

ویژگی دکتر روانشناس درمان اضطراب در قیطریه

نازنین خوشبخت: مشاور زوج درمانی، سکس تراپیست، مشاوره فردی

نازنین خوشبخت
تهران

نسرین زارعی: مشاور کودک، سنجش هوش و استعدادیابی کودکان، روانشناس کودک

نسرین زارعی
تهران

پدرام محسنی: مشاور شغلی | کوچینگ فردی | استعدادیابی شغلی - مرکز مشاوره مکث

پدرام محسنی
تهران

بهزاد متین: روانشناس، مشاوره فردی، روانشناس بالینی

بهزاد متین
تهران

آزیتا دریای لعل: مشاور خانواده، مشاور زوج درمانی، مشاور نوجوان، مشاور فردی

آزیتا دریای لعل
تهران

سهیلا عیسایی:روانشناس مشاور فردی، نورو تراپیست، مشاور خانواده

سهیلا عیسایی
تهران

منا ادیبی فر:روانشناس بالینی متخصص در درمان انواع افسردگی و اضطراب

منا ادیبی فر
تهران

دکتر مریم موسوی نیک: روانشناس بالینی از انستیتو روانپزشکی تهران و دانشگاه میسور

مریم موسوی نیک
تهران

دکتر هلیا کریم روانپزشک و دستیار فلوشیپ روان تنی

هلیا کریم
تهران
خیلی بد بد متوسط خوب عالی
(1 رای)
ویژگی دکتر روانشناس درمان اضطراب در قیطریه

جهان امروز ما مملو از تنش ها و مشکلات مختلف شده است و هر کدام از این تنش ها به شکلی به روان ما فشار وارد می کنند. داشتن یک زندگی ماشینی و دور شدن از المان های طبیعی همگی باعث افزایش فشارهای منفی روانی نظیر انواع اضطراب ها، افسردگی ها، روان نژندی هاشده است. اضطراب یکی از مشکلات روانی مهم در زندگی پر مشغله ما به شمار می رود. در این میان انتخاب یک دکتر روانشناس برای درمان اضطراب قیطریه اولین قدم برای رفع این مشکل است.

در صورتی که مشکلات ناشی از اضطراب به موقع و به درستی برطرف نشده و تشدید گردد، احتمال بروز مشکلات حادتر جسمی و روانی وجود دارد. در نتیجه باید در صورت مشاهده اولین علائم بیماری، فرد به دنبال درمان و برطرف نمودن آن باشد. یک روانشناس با تجربه باید با بررسی های اولیه، ریشه اضطراب و نوع آن را شناسایی کرده و درصدد انجام روش های درمانی مناسب بیمار و کاهش اضطراب او باشد. باید درمانگر به این نکته توجه داشته باشد که روش درمانی برای هر بیمار متفاوت است و باید متناسب با شرایط بیمار، موقعیت او روش درمان اضطراب انتخاب گردد.

چطور روابط عاطفی را بهبود ببخشیم؟

در همه روابط مشکلات و اختلاف هایی وجود دارند یا ممکن است دیر یا زود ایجاد شوند. وقتی مشکلات آغاز می شوند بهترین کار این است که بیاموزیم چطور می توانیم بهتر و منطقی تر بر سر تعارضات توافق کنیم. توافق کردن بهترین راه حلی است که هنگام بروز مشکلات می توان ارائه نمود.

توافق ها بر اساس کیفیت روابط صورت می گیرند. هنگامی که قصد داریم به همسر یا فرد دیگری در رابطه با یک مسئله به توافق برسیم، باید به نتایج آن توافق دقت ویژه داشته باشیم. نتایج باید برای هر دو طرف مطلوب باشد. تصور کنید که همسر شما از اینکه برای او وقت کافی ندارید شکایت می کند. بنابراین توافق می کنید که هرشب یک ساعت باهم پیاده روی کنید. باید بدانید که این کار ممکن است باعث شود که همسر شما خوشحال شود اما می تواند باعث این شود که کمتر بخوابید و صبح انرژی کمتری داشته باشید. بنابراین با در نظر گرفتن جوانب مختلف بهترین تصمیم را بگیرید.

انواع روش های درمان اضطراب در قیطریه

اضطراب در هر فرد می تواند بنا به دلایل و ریشه های مختلفی بروز پیدا کند. شدت اضطراب و اثرات آن نیز در هر فرد متفاوت است. اگر بعد از بررسی ها مشخص شود شدت اضطراب بیمار در حد کم است، میتوان از روش های درمانی زیر استفاده نمود:

  1. داشتن برنامه هفتگی برای انجام انواع نرمش ها و ورزش ها، با توجه به علاقه، شرایط بدنی و سن فرد بیمار
  2. ایجاد تغییر در سبک و شیوه زندگی روزمره
  3. تغییر در نوع تغذیه
  4. انجام روش های مختلف برای کاهش میزان استرس نظیر؛ یوگا، داشتن ریتم تنفسی آرام و منظم، شل کردن عضله ها، گردش در طبیعت

دکتر روانشناس برای درمان اضطراب در قیطریه

نشانه هایی که بیانگر اضطراب شدید فرد است

  1. داشتن حس نگرانی زیاد
  2. تصور اینکه قرار است اتفاق بدی رخ دهد
  3. عدم تمرکز درست
  4. احساس ضعف و خستگی
  5. داشتن حس بی تابی
  6. عدم داشتن امید در زندگی

در شرایط حادتر دکتر روانشناس برای درمان اضطراب در قیطریه باید به انواع دیگری از روش های درمانی نیز رجوع کند این روش ها شامل انواع روش های درمانی روانشناختی (CBT)، رفتار درمانی، استفاده از داروهای مخصوص کاهش اضطرابمی شود.

داروهای مخصوص کاهش اضطراب شامل؛ انواع داروهای کاهش افسردگی و آرام بخش مانند بنزودیازپین ها می شود.

نازنین خوشبخت: مشاور زوج درمانی، سکس تراپیست، مشاوره فردی

نازنین خوشبخت
تهران

نسرین زارعی: مشاور کودک، سنجش هوش و استعدادیابی کودکان، روانشناس کودک

نسرین زارعی
تهران

پدرام محسنی: مشاور شغلی | کوچینگ فردی | استعدادیابی شغلی - مرکز مشاوره مکث

پدرام محسنی
تهران

بهزاد متین: روانشناس، مشاوره فردی، روانشناس بالینی

بهزاد متین
تهران

آزیتا دریای لعل: مشاور خانواده، مشاور زوج درمانی، مشاور نوجوان، مشاور فردی

آزیتا دریای لعل
تهران

سهیلا عیسایی:روانشناس مشاور فردی، نورو تراپیست، مشاور خانواده

سهیلا عیسایی
تهران

منا ادیبی فر:روانشناس بالینی متخصص در درمان انواع افسردگی و اضطراب

منا ادیبی فر
تهران

دکتر مریم موسوی نیک: روانشناس بالینی از انستیتو روانپزشکی تهران و دانشگاه میسور

مریم موسوی نیک
تهران

دکتر هلیا کریم روانپزشک و دستیار فلوشیپ روان تنی

هلیا کریم
تهران
افزودن نظر:
captcha