ورود / عضویت
021-22004925
تعیین وقت مشاوره
مرکز مشاوره مکث
تعیین وقت مشاوره
عنوان دسته بندی:

مشکلات خلقی

تکنیکهای مدیریت خشم
تعریف خشم از منظر WHO سازمان بهداشت جهانی خشم یک هیجان و احساس درونی است که در واکنش به ناکامی ایجاد می‌شود. این هیجان شامل مؤلفه ‏های فیزیولوژیکی، شناختی و تمایل رفتاری می باشد. در زندگی روزمره عوامل زیادی وجود دارد که ما را خشمگین می‌کنند؛ نظیر بی‌عدالتی‌ها، نا‌کامی‌ها، تبعیض‌ها و آسیب رساندن‌ها. علایم پرخاشگری فیزیولوژیک بالارفتن ضربان قلب افزایش فشار خون انرژی زیاد در دست‏ها منقبض شدن عضلات بدن شناختی اشتغال ذهنی با حرف یا رفتاری که موجب خشم فرد شده است. تمرکز بر عدالتی و آسیب هایی که دیده است. رفتاری میل به حمله و آسیب به فرد مقابل. حال با توجه به روابط رو به گسترش در جوامع امروز چه باید کرد؟ از آنجایی که درگیری فیزیکی می تواند برای افراد صدمات جبران ناپذیری داشته باشد و سرنوشت زندگی فرد را به طور کامل تغییر دهد، می بایست حتما مهارتهایی را آموزش ببینیم که از همچین حوادثی جلوگیری...
7 راهکار نجات از مادر شوهر بد
شاید خیلی از عروس ها با گفتن این جمله که مادر شوهر بدی دارم، سر صحبت را با شما باز کرده باشند و یا شاید خود شما از مجموعه افرادی باشید که این احساس را تجربه کرده باشید. اما سوال مهم این است چه زمانی میتوانیم به کسی برچسب بد بودن را بزنیم؟ چه زمانی می توانیم بگویم مادر شوهر بدی داریم؟ 7 راهکار نجات از مادر شوهر بد چیست؟ در ادامه جواب این سوالات را خواهیم گرفت. ازدواج یک مقوله خانوادگی است زمانی که قبول میکنیم ازدواج کنیم در واقع تمام مسئولیت های یک زندگی مشترک را پذیرفته ایم. همانطور که در روزهای بیماری و سختی حاضر میشویم به همسرمان کمک کنیم و یا در بیماری و سختی های همسرمان در کنار او خواهیم ماند به معنای قبول مسئولیت زندگی و شرایط سخت و دشوار زندگی است. اما نکته مهم در ازدواج و زندگی، ازدواج دو خانواده با یکدیگر است. بنابراین مسئولیت و تعهد های ما به عنوان یک زوج در قبال خانواده های خود و همسرمان نیز می باشد. دوست...
سوگ ناتمام و احساس گناه
هر فردی در زندگی خود با از دست دادن هایی مواجه شده است که در آن حالت احساس کرده است دیگر توانایی تحمل غم را ندارد که به اصطلاح به آن سوگ ناتمام می گویند. تعریف سوگ سوگ به احساس ناخوشایندی گفته میشود که حاصل از دست دادن عزیزی است که به او تعلق خاطر داشته ایم. احساس سوگ غم و ناامیدی زیادی را به همراه دارد. گذراندن دوره سوگ یکی از مهمترین دوره هایی که هر فرد سوگواری باید در آن احساس های ناخوشایند خود را طی کند دوره سوگواری است. بودن در مراسم سوگواری و مواجه شدن با آنچه که اتفاق افتاده است هر چند دردناک میتواند این هوشیاری را به فرد بدهد که زمان در حال گذشتن است. یک اشتباه بسیار ترمیم نشدنی در سوگواری ها، دور کردن فرد عذا دار از مرحله های سوگواری است. شرایط سوگواری و بودن در جمعی که همراه او هستند به عنوان حامی های معنوی فرد سوگوار میتوانند احساس غم، ‌رنج و اندوه او را کاهش بدهند و احساس آرامش درونی او را به عنوان کسی...
رفتار آزار دهنده شوهر
شاید این جمله را بارها و بارها از زبان زنانی در خیابان، اتوبوس، مترو، دوست و همسایه شنیده باشید: «شوهرم دیوونم کرده». حقیقتاً چه زمانی مردی به این میزان میتواند با همسر خود رفتار آزار دهنده داشته باشد که معاشرت با وی را به مرز دیوانگی، دلخوری و ناراحتی بکشاند؟ ناکارآمدی روابط بین زوج ها به چه میزان میتواند بالا باشد که یک زن در معاشرت و زندگی کردن با همسر خود احساسات خوشایندی را تجربه نکند. مهم اینکه آیا تمام این ناکارآمدی از طرف مرد خانواده است و یا هر زنی به عنوان همسر نیز وظایفی به عهده دارد و خود یک کفه ترازویی است که میتواند زندگی را سامان ببخشد. گلایه کردن مشکلی را حل نمیکند. اگر در زندگی مشترک احساسات ناخوشایندی را تجربه میکنید باید به بررسی، شناخت احساسات و دلایل آنها بپردازید، نادیده گرفتن احساسات و یا تبدیل احساسات اصیل به گلایه های تمام نشدنی باعث میشود هیچگاه نتوانید علت اصلی مشکلات خود را پیدا کنید...
طیف اختلالات وسواس فکری - عملی
گروه طیف اختلالات وسواس فکری - عملی (Obsessive Compulsive Spectrum disorders) در نسخه قبلی راهنمای تشخیصی آماری بیماری های روانپزشکی در زمره ی اختلالات اضطرابی بود ولی در ویراست پنجم گروهی جداگانه به آن اختصاص یافته است. طیف اختلالات وسواس فکری - عملی که بطور معمول به آن اختلال وسواس گفته می شود، اختلالاتی جدی هستند که اغلب ناتوان کننده هستند و با وسواس و اجبار شناسایی می شوند. وسواس ها (obsessions) اغلب افکار، تکانه ها و یا تصاویر تکرار شونده و اغراق آمیز هستند که معمولاً بی معنی، گاهی اوقات ترسناک و اغلب ناخوشایند هستند. آنها ممکن است شامل افکار تکراری با موضوعات زیر باشند: آلودگی نگرانی شک افکار جنسی خشونت وسواس ها اغلب خود را به سه شکل نشان می دهند افکار افکار وسواسی اغلب در ذهن بیمار تکرار می شوند و در او اضطراب ایجاد می کنند. ترس ها ترس های وسواسی عبارتند از احساسات، انگیزه های ناگهانی یا نگرانی هایی در این مورد که مبادا کاری...
صفحه: 12345636