ورود / عضویت
021-22004925
تعیین وقت مشاوره
مرکز مشاوره مکث
تعیین وقت مشاوره
عنوان دسته بندی:

مشکلات خلقی

درمان افسردگی در مردان
برای مقابله یا درمان افسردگی در مردان یک جعبه ابزار سلامتی ایجاد کنید. با لیستی از کارهایی که می توانید برای تقویت سریع خلق و خو انجام دهید، آماده باشید. هرچه ابزار بیشتری برای مقابله با افسردگی داشته باشید، بهتر می توان درمان افسردگی در مردان را جلو انداخت. هر روز چند مورد از این ایده ها را امتحان کنید و پیاده سازی کنید، حتی اگر احساس خوبی ندارید. مدتی را در طبیعت بگذرانید. آنچه را که در مورد خودتان دوست دارید لیست کنید. کتاب خوبی را شروع به خواندن کنید. یک فیلم یا برنامه تلویزیونی خنده دار تماشا کنید. یک حمام طولانی و گرم بگیرید. به چند کار کوچک دقت کنید. بازی با کودکان را در برنامه داشته باشید. با دوستان یا خانواده رو در رو با هم صحبت کنید. به موسیقی گوش دهید. کاری را به صورت خود جوش انجام دهید. نکته برای ارتباط ماندن. در مورد احساسات خود با یک شخص صحبت کنید. با کمک داوطلبانه به شخص دیگری کمک کنید. ناهار یا قهوه را با...
درمان افسردگی شدید در زنان
انواع افسردگی، علامت های افسردگی، درمانهای افسردگی شدید در زنان را در همینجا از منظر دکتر کریستینا گرگوری به صورت کامل بررسی خواهیم کرد. مقدمه ای درباره زنان، ما به عنوان زن نقش های زیادی در زندگی داریم. مادر، همسر، کارمند، دوست، شفا دهنده، مراقب و این عناوین ادامه دارد. پیچیدگی همه این نقش ها می تواند باعث فراز و نشیب هایی در طول زندگی شود. برخی از این تغییرات خلقی ممکن است به دلیل وقایع زندگی باشد (به عنوان مثال درگیری با یک دوست) یا ممکن است به دلیل هورمون ها باشد (به عنوان مثال بارداری، چرخه قاعدگی). به طور کلی، بعد از گذشت چند روز، احساسات شما تمایل به تسویه حساب دارد و دیگر احساس نمی کنید که کنترل آن در دست شماست. در ادامه به سریع ترین درمان افسردگی و رهایی از افسردگی شدید در زنان نیز خواهیم پرداخت. اما اگر از افسردگی رنج می برید و «فراز و نشیب» شما پس از چند روز از بین نمی رود و ممکن است در فعالیت ها و روابط...
10 نشانه هنگام ترس از مسابقه
ورزش نقش مهمی در سلامت روان انسان دارد کاربرد روانشناسی نیز در ورزش به طور واضحی مشخص است. مولفه های مهمی در روانشناسی ورزشی وجود دارد که با کمک مهارت های ذهنی میتوان آن را تا سطح بهینه ارتقاء داد تا بدین وسیله عملکرد افراد تحت تأثیر قرار بگیرد. یکی از این مولفه ها ترس مسابقه یا اضطراب رقابت است ورزش یک حوزه ی موفقیت مهم برای نوجوانان و جوانان اﺳــﺖ و اﻓـﺰاﯾﺶ فشار ﺑـﺮاي رﺳــﯿﺪن ﺑـﻪ اجراهای ورزﺷﯽ ﺑﺎﻻ میتواند ﯾﮏ اﻓﺰاﯾﺶ در ﺗﺮس از ﺷﮑﺴﺖ در ﻣﯿﺎن ورزﺷﮑﺎران ﺑـﻪ ﻫﻤـﺮاه داشته ﺑﺎﺷﺪ. همه از عدم موفقیت متنفرند و این اصلی ترین موردی است که در ترس از مسابقه مشاهده می شود. برای برخی افراد، عدم ارائه چنین تهدید روانی مهم است بطوریکه انگیزه آنها برای جلوگیری از شکست بیش از انگیزه آنها برای موفقیت است. این ترس از ناکامی باعث ترس از مسابقه می شود. آنها به طرق مختلفی به طور ناخودآگاه شانس موفقیت خود را خراب...
5 نکته برای جلوگیری از نشخوار ذهنی
آیا تا به حال مغز شما از  یک رشته افکار پر شده است که فقط تکرار می شود ... مدام تکرار ... و تکرار. این گفتگوهای درونی در واقع همان فکرهای درونی شما هستند اما این فکرها همیشه مفید و موثر واقع نمی شوند. در صورتی که تمرکز ذهن بیشتر بر جنبه های منفی اتفاقات باشد و یا شامل یادآوری مکرّر خاطره های منفی، پس از مدتی تبدیل به نشخوارهای ذهنی می شود. بنابراین روند تفکر مداوم در مورد همان افکار، که فرد را به غم و اندوه یا تاریکی درونی متمایل می کند، نشخوار ذهنی نامیده می شود. در این مقاله در مورد توقف نشخوار فکری، عوارض نشخوار فکری، علت نشخوار ذهنی و داروهای نشخوار ذهنی به شما نکات بسیار مهمی را خواهیم گفت. ﻧﺸﺨﻮار ذهنی، ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻠﻘﯽ ﻓﺮد در ﭘﺎﺳﺦ ﺑﻪ ﭘﺮﯾﺸﺎﻧﯽ اﺳﺖ و ﺑﻪ ﻋﻨﻮان اﺷﺘﻐﺎل داﺋﻤﻲ ﺑﻪ یک اندیشه یا موضوع و تفکر درباره آن توصیف میشود. نشخوار فکری طبقه ای از افکار آگاهانه است که حول یک محور مشخص می گردد و بدون آنکه...
بیماری جنون آنی در روانشناسی
به طور گسترده، جنون آنی یا سایکوز گذرا در روانشناسی به معنای از دست دادن تماس با واقعیت است. البته این نشانه برای بسیاری از بیماری های روانی قابل درک است. حقایق سریع در مورد جنون آنی در اینجا نکاتی اساسی در مورد جنون آنی یا سایکوز گذرا ذکر شده است. جنون آنی به خودی خود بیماری نیست. این یک علامت است، مثلاً اینکه فرد دارای اختلال هذیان می گوید و فکر می کند که چهره مهمی است. تشخیص سریع جنون آنی در کوتاه مدت باعث می شود درمان به صورتی پیش برود که در بلند مدت فرد بیمار بهبود یابد. جنون آنی چیست؟ جنون آنی یک علامت است نه یک بیماری. جنون آنی در اصطلاح روانشناسی این است که فرد دارای توهم و هذیان گویی است. این بدان معناست که فرد تجارب حسی از چیزهایی دارد که وجود ندارند و یا اعتقاداتی دارد که هیچ پایه ای در واقعیت ندارند. فرد دارای توهم های عجیب و غریب است و حتی ممکن است چیزهایی را ببیند و یا بشنود که واقعیت ندارد. این وضع می تواند برای...
صفحه: 12345639